Deci, ce este util să știi când pleci în vacanță? Să începem cu drumul sau mai degrabă cu itinerarul călătoriei. Aici, în primul rând, este util să rețineți că este drumul care este una dintre părțile cele mai importante și integrale ale vacanței dumneavoastră. Dacă vă aflați în vacanță printr-o companie de turism - nu este inutil să întrebați despre asigurarea medicală și să aflați principalele rute pentru călătoria viitoare. De asemenea, întrebați dacă trebuie să efectuați transplanturi și unde și când, ce tip de transport este cel mai bine să călătoriți.
Amintiți-vă că mereu, atunci când mergeți într-un mod îndepărtat, corpul nostru se confruntă cu o anumită stres și disconfort. Din această cauză, trebuie să vă amintiți mereu acești factori neplăceni, cum ar fi oboseala excesivă, apariția bruscă a simptomelor de boală marină sau aeriană, boală severă de mișcare (totul depinde de modul de transport). Toate acestea, în primul rând, se întâmplă din cauza perturbării aparatului vestibular. Într-o astfel de situație, acupresura sau respirația profundă adecvată vor fi eficiente. Apropo, înainte de călătorie, medicii recomandă un pic "harden", de echitatie pe leagăne și ganglioni. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți și să instruiți puțin aparatul vestibular.
Dacă, pentru prima dată în viața voastră, mergeți într-o călătorie pe o navă sau pe o linie, trebuie să știți că trebuie să alegeți acele cabine care se află pe puntea inferioară. Acest lucru va ajuta la deplasarea pitching-ului și a moștenirii marine mult mai ușor. Dacă vă aflați pe un avion, amintiți-vă că este recomandat să mănânci înainte de zbor în 4 ore. Ar trebui să fie produse foarte ușoare și rapid digerabile (muesli, legume, fructe). În timpul zborului aerian, e mai bine să renunțați la sucuri dulci, ceai și cafea. Înlocuiți-l cu toată apa pregătită în prealabil cu acid citric. Apropo, astfel încât în timpul decolării și aterizării, pentru a evita senzația neplăcută de "urechi umplute", mestecați guma convențională de mestecat. Și câteva cuvinte despre zbor. Datorită faptului că avionul, de regulă, aer uscat - va fi util să aplicați o cremă hidratantă pe fața dumneavoastră.
Dar, în cazul în care v-ați hotărât să mergeți în vacanță cu mașina, încercați să opriți la fiecare două ore să vă risipiți întregul corp și picioarele cu o gimnastică ușoară. Atunci când călătoriți cu autobuzul, în acest caz, masajul ușor al mâinilor și al picioarelor vă va ajuta.
De la drum la climat. Credem că nu spunem că un singur cuvânt despre schimbarea bruscă a condițiilor climatice este ca să nu spui nimic. Deci, după ce ați ajuns la locul potrivit, unde vă treziti și vă treziți să vă bucurați de odihnă, trebuie să știți că imediat, pentru a alerga din cameră, pentru a vă bucura de soare, nu merită. Încercați să vă dați corpului capacitatea de a vă adapta și de a vă obișnui cu noile condiții climatice. În primul rând, astfel de schimbări climatice sunt resimțite de copii. Pentru corpul copiilor pe deplin obișnuit cu noile condiții, durează aproximativ două săptămâni. Deci, mergeți cu copilul în vacanță, cel mai bine timp de o lună. Copiii sub trei ani de schimbări climatice puternice sunt contraindicați în general.
De asemenea, o schimbare bruscă a climei poate declanșa exacerbarea diferitelor boli cronice: hipertensiune arterială, colecistită, gastrită. Deci, fi foarte atent. În plus, este necesar să rețineți că, cu cât este mai aproape stația dvs. de ecuator, radiația ultravioletă este mult mai mare. Din acest motiv, încercați să faceți o cantitate moderată de plajă.
Va fi util să știm că trecerile din partea de nord a emisferei spre sud sunt percepute de corpul nostru mult mai bine decât de la partea de vest până la partea estică. Acest lucru se datorează faptului că nu treceți deloc, așa-numitul fus orar. Rețineți că cu cât este mai mare diferența orară dintre orașul de origine și destinația de vacanță, cu atât mai dificil și mult mai mult va trebui să vă adaptați. Mai ales atunci când, în timpul verii, mergeți în țări unde este rece sau invers.
Este posibil ca din aceste motive, pentru prima oara zilele de odihna, veti dori in mod constant sa dormiti, vei muri de dureri de cap, tulburari ale intestinului si chiar schimbari ale ciclului menstrual.
Pentru a se adapta a fost mult mai rapidă și schimbările neplăcute în bunăstarea generală au trecut în fundal, încercați cât mai repede posibil să vă adaptați la regimul local (zi-noapte). Pentru prima dată, nu exagerați corpul, nu renunțați la efort fizic. Permiteți-vă plimbări necomplicate dimineața, înainte de micul dejun și seara, înainte de a merge la culcare.
Apropo, nu este inutil să vă amintim alimentele exotice. Nu este necesar, atunci când plecați în vacanță, să vă "așezați" imediat la degustarea capodoperelor culinare locale. Amintiți-vă că astfel de alimente este complet neobișnuit pentru stomac și, pentru ao supraîncărca cu alimente care nu au fost deja testate, nu-l va face niciodată bine. Se recomandă începerea tuturor degustărilor de gătit exotice cu porții mici. Și acum despre băut. Dacă începeți să vă obișnuiți cu gătitul cu porții mici, atunci beți (bineînțeles, nu alcool), se recomandă într-o cantitate foarte mare, astfel încât corpul să nu se deshidrateze. Cea mai bună alegere pentru dvs. va fi apa minerală purificată, de preferință fără gaz.
Aici, pe scurt, vă prezentăm principalele caracteristici importante ale ceea ce trebuie să știți în vacanță, dacă vă decideți să o petreceți pe plajele însorite ale unor stațiuni renumite și populare din lume. Stick la ele - și vacanța dvs. va fi cea mai de neuitat. Mult noroc!