În plus față de efectul de pierdere în greutate, masajul abdomenului ajută la lupta împotriva stazei în organele interne, reglează peristaltismul intestinal. Masajul se poate face acasă fără a participa la un masaj scump și pentru a economisi bani și timp.
Mască de burtă mascată
Acest tip de masaj poate fi o etapă independentă și pregătitoare pentru masajul principal pentru pierderea în greutate. Scopul acestui masaj este de a întinde mușchii abdomenului, dar în plus ajută la întinderea pielii și la creșterea tonusului, datorită faptului că pielea va deveni frumoasă și netedă. În plus față de îmbunătățirea stării pielii, masajul poate ajuta la prevenirea apariției vergeturilor.
Atunci când efectuați masaj de ciupire, ar trebui respectate câteva recomandări. Mai întâi, întinde-te pe spate și relaxează-te. Ridicați o piele mică pe abdomen, vă prindeți, mutați-vă atât de sus peste stomac în sensul acelor de ceasornic. Încercați să vă strângeți mai intens cu fiecare cerc următor. La sfârșitul masajului, pielea ar trebui să devină înroșită. După ce luați un prosop și rumeni din nou stomacul în sensul acelor de ceasornic. Ori de câte ori este posibil, aplicați un ulei de masaj sau o cremă înainte de masaj.
Masaj pe apă al abdomenului
Masajul cu apă este destul de simplu, pentru că desfășurarea lui va fi suficientă pentru dușuri. Masajul se poate face în timp ce faceți o baie. Masajul cu apă energizează, revigorează și tonurile. În plus, acest masaj ajută la reducerea figurației, iar pielea este netedă și reglează și procesul de digestie.
Este necesar să utilizați apă rece la efectuarea masajului. Direcționați dușul spre stomac și îndreptați-l spre dreapta. Contrastul presiunii capului va influența, de asemenea, favorabil rezultatul procedurii. Determinați-vă pentru dvs. temperatura și puterea corespunzătoare a jetului.
Abilitățile speciale pentru efectuarea unui masaj al abdomenului nu sunt necesare, poate fi făcută acasă de către sine. Dar există și câteva reguli care trebuie să fie amintite și respectate. Prima regulă este regularitatea masajului, dacă îl iei puțin în timpul zilei, atunci foarte curând poți vedea rezultatul. Trebuie să vă amintiți că după masă nu trebuie să masați abdomenul în mod activ. Este mai bine să faceți acest lucru înainte de mese, timp de o oră sau după masă, într-o jumătate până la două ore.
În timpul sarcinii, un astfel de masaj nu trebuie făcut, precum și cu durere de neînțeles în abdomen. În aceste condiții, este mai bine să consultați un medic.
În timpul masajului, trebuie să urmați o dietă și asigurați-vă că renunțați la dulciuri, produse de cofetărie și grăsimi în cantități mari. De asemenea, nu uitați de activitatea fizică, sunt foarte importante în ceea ce privește scăderea în greutate.
Poate masaj de burtă
Atunci când efectuați un masaj eficient al stomacului, cutii speciale de silicon care sunt vândute la fiecare farmacie sunt excelente. Un astfel de masaj pentru o perioadă scurtă de timp va elimina excesul de grăsime de pe abdomen. Înainte de sesiune, masați pielea cu o soluție de alcool. Aplicați apoi pe uleiul de masaj din zona abdominală, în care puteți adăuga ulei esențial de rozmarin.
Asigurați borcane, astfel încât nu mai mult de 1,5 cm de piele rămase în interior. Deplasați-le și în sensul acelor de ceasornic, reprezentând un zig-zag sau o spirală. Sesiunea ar trebui să fie ținută timp de 5-7 minute. După această procedură, acoperiți stomacul cu o pătură și dormiți puțin. La început, pe abdomen pot apărea vânătăi, dar după un timp pielea se va obișnui și vânătăile vor dispărea.
Miere de masaj a abdomenului
Masajul cu miere este, de asemenea, eficient în scăderea în greutate. Cu toate acestea, pentru realizarea acestui tip de masaj, ar trebui să se utilizeze numai miere florală reală proaspătă.
În plus, că stomacul va deveni mai subțire după un astfel de masaj, chiar zgurii vor fi îndepărtați din corp. Pielea va deveni suplă și elastică, celulita va începe să dispară.
Este necesar să se amestece două lingurițe de miere cu zece picături de ulei esențial (nu mai mult). Masajul se face simplu. Aplicați miere în palma mâinii și pat pe abdomen.
În timp, mierea se îngroaș, iar mâinile se vor lipi de piele, obținând astfel un efect de vid. După un timp, se va observa cum va începe să apară substanța albicioasă din pori - acestea sunt zguri! Spalati mainile si continuati masajul, faceti-l timp de 10-15 minute, dar nu mai mult de o jumatate de ora. După procedură, faceți un duș cald, dar nu fierbinte. În timpul ședinței, alternați mișcarea și stresul. Acest curs durează de la 10 la 15 sesiuni, efectuate în fiecare zi. Pielea poate fi umezită cu oțet de cidru de mere, care arde și grăsime. Masajul cu miere este eficient nu numai ca un mijloc de a pierde in greutate, ci si ca o modalitate de combatere a celulitei.
Masajul manual al stomacului pentru pierderea în greutate
Un astfel de masaj este recomandat pentru a face înainte de exerciții fizice, deoarece relaxează mușchii stomacului. După o astfel de încălzire, ei vor fi pregătiți pentru efort fizic. Masajul manual se poate face cu un dispozitiv de masaj sau, de exemplu, cu un prosop de terasă, poate înlocui perfect o mănușă de masaj. Întindeți abdomenul mai întâi pe verticală și apoi pe orizontală. Dacă decideți să folosiți un prosop, asigurați-vă că nu este foarte greu.
Dacă faceți masaj cu mâinile, faceți doar mișcări ușoare de atingere pe burtă și mișcați din nou în sensul acelor de ceasornic. Urmăriți forța și claritatea mișcărilor, nu ar trebui să fie prea puternice, deoarece nu este recomandat să apăsați puternic pe stomac. Dar, de asemenea, asigurați-vă că masajul nu este prea moale și simțit, sau că nu va aduce nici un efect.
Este necesar să faceți mișcări active, dar ușoare, cu mâini și degete drepte. Nu exagerați cu forța, deoarece există o șansă de a afecta nu numai pielea, ci și organele interne. Mutați și mâinile în sensul acelor de ceasornic. Apoi, puneți-vă mâinile în abdomenul inferior cu mâinile și începeți să faceți vibrații puternice. Abdomenul trebuie să fie relaxat și liber să se miște.