Primul pas . Scoateți imediat toate obiceiurile proaste: consumul de alcool în cantități mari, fumatul - afectează negativ viitorul copil. Cred că nu are sens să vorbim despre rău, aici și așa totul este clar. Nu poți fuma categoric! În ceea ce privește alcoolul, dacă vă decideți să beți - permiteți-i să fie 100 de grame de vin semi-roșu roșu, dar nu mai mult.
Al doilea pas . Începeți să luați acid folic. Acidul folic este un element necesar pentru formarea unui copil sănătos și inteligent. Când este primit, riscul de a fi născut cu dizabilități mintale este redus semnificativ. De asemenea, ar fi bine să beți un complex de vitamine.
Al treilea pas . Începeți să mâncați alimente sănătoase Mananca cat mai mult legume si fructe, produse lactate fermentate si cereale. Încercați să utilizați mai puțin, picant, afumat, gras. Dați preferință produselor fără coloranți și conservanți.
Al patrulea pas . Începeți să jucați sport. Dacă doriți ca figura dvs. să rămână în formă după livrare, astfel încât vergeturile să nu apară pe piele și că livrarea însăși are succes - trebuie să vă pregătiți corpul pentru schimbări rapide. Leganați mușchii presei, faceți exerciții de întindere pentru picioare și abdomen, făcând gimnastică restaurativă.
Pasul al cincilea . Vizitați specialiștii necesari și tratați toate bolile posibile. Puneți sigiliile necesare în medicul dentist. Crede-mă, va fi foarte dificil să stai câteva ore într-un scaun dentar cu o burtă mare. Și nu numai asta. Cariile netratate în cavitatea bucală sunt o infecție care poate avea un efect foarte negativ asupra dezvoltării intrauterine a copilului.
A șasea treaptă . Preluați toate testele necesare, inclusiv teste pentru infecția cu TORCH. Mergeți la genetică, asigurați-vă că împreună cu soțul ei și faceți toate examinările necesare.
Al șaptelea pas . Du-te la club sau la o petrecere mare zgomotoasă. Nu puteți merge în astfel de locuri, devenind însărcinată. Da, puteți merge la un cinematograf sau la un muzeu, dar va trebui să renunțați la astfel de locuri zgomotoase și zgomotoase. Dar lăsați această călătorie în club să fie ultima înaintea sarcinii. Totuși, există o mulțime de fumători în astfel de locuri și nu aveți nevoie de fumat pasiv acum.
Al optulea pas . La locul de muncă, terminați toate afacerile importante și pe termen lung, astfel încât, cu o conștiință clară, să puteți "înmuia" în sarcină.
Pasul al nouălea . Trebuie doar să plec în vacanță. În primul rând, cu un copil mic, este puțin probabil să vă aventurați departe și, chiar dacă vă decideți, nu va fi o odihnă completă pentru dvs., iubita voastră. În al doilea rând, trebuie să câștigi putere înainte de o astfel de povară uriașă, cum ar fi sarcina și nașterea ulterioară. Dacă aveți probleme de sănătate, ar fi bine să mergeți la un sanatoriu și să fiți tratat.
A zecea etapă . Credeți în cele mai bune și tonul într-un pozitiv. Nu uitați: veți fi neapărat în regulă! Altfel, nu poate fi altfel! Nu ascultați povestiri de groază despre naștere, pe care mulți oameni le place să le spună, nu urmăriți programe unde spun ceva teribil despre copii. Nu aveți nevoie de ea acum. Doar decide pentru tine ce anume vei fi minunat. Și orice ar putea spune, în ciuda tuturor lucrurilor, să crezi! Veți vedea: va fi așa!
Sarcinii fericite și livrare ușoară!