De ce crestem?
Creșterea unui copil depinde de trei factori importanți: dezvoltarea hormonilor potriviți, nutriția adecvată și dezvoltarea completă a sistemului osos. Și totuși primul cuvânt este pentru hormoni. Creșterea umană controlează sistemul glandelor endocrine din organism. Glanda tiroidă este localizată în gât, în glanda pituitară (parte a creierului) și în glandele sexuale (la băieți - în testicule, în fete - în ovare). Glanda pituitară este una dintre cele mai importante glande care stimulează creșterea oaselor. Dacă funcționează prea intens, brațele și picioarele cresc mai mult decât de obicei, periile și picioarele sunt mai mult decât normal. În cazul în care această glandă funcționează prost, o persoană poate rămâne un păpușă (un decalaj marcat în creștere - la băieți - până la 140 cm, la fete - până la 130 cm - se numește nazism). Odată ce o persoană ajunge la pubertate (în jurul vârstei de 16-18 ani), practic ne oprim în creștere.
Papin sau mama mea?
Creșterea fiecăruia dintre noi este predeterminată de programul genetic. De obicei, băieții iau barul creșterii tatălui (sau rudele de sex masculin - unchii, bunicii), iar fetele repetă scenariul genului feminin (mame, bunicii, mătușele). Dar există și versiuni mixte.
Se întâmplă că ereditatea predomină atât din partea mamei, cât și a tatălui, indiferent de sexul moștenitorului. Cine o va lua - nu a fost încă studiată. Dar formula de calcul pentru creștere încă mai există. Pentru a determina creșterea unui copil, trebuie să adăugați creșterea mamei și a tatălui, suma rezultată împărțită la jumătate. Apoi, dacă se referă la un fiu, adăugați 6,5, iar dacă fiica - ia 6,5. Acestea sunt doar cifre aproximative care variază în intervalul plus sau minus 10.
Și nu știam că am crescut
La nici o altă vârstă, o persoană nu adaugă o creștere la o rată similară cu cea din primul an de viață (creșterea anuală este de până la 25 de centimetri). Dar când un copil se dezvoltă prost, multe mame se întreabă de ce copilul crește slab. În continuare, cade: pentru al doilea an - până la 8-12 cm, pentru al treilea - până la 10 cm. De la trei la opt ani, creșterea medie este de 4 cm pe an. Dar acestea sunt orientări aproximative pentru părinți. Mai exact, dezvoltarea fizică a copilului trebuie evaluată de către medic. În primul an de viață al copilului - în fiecare lună, și apoi - cel puțin o dată pe an. După patru ani, copilul are un fenomen foarte interesant: așa-numitele "spikes de creștere" - accelerarea temporară a creșterii copilului (până la 8-12 cm pe an). Motivul - restructurarea fiziologică a corpului: în 4-5 ani, glanda pituitară începe să producă un nivel ridicat de hormon de creștere, la 12-14 ani - producția de hormoni sexuali este în afara scalei. Fii atent: aceste sărituri în fete pornesc înaintea băieților timp de 1-2 ani, dar de la 12-14 ani, bărbații viitori depășesc și depășesc sexul mai slab.
Zone de creștere
Medicii au descoperit un fenomen uimitor: în oasele umane, există așa-numitele zone de creștere - părți cartilaginoase ale oaselor, care pot fi văzute pe raze X. Oamenii de stiinta sustin ca zonele de crestere sunt deschise la maxim 20-23 de ani, iar pe masura ce copilul creste, ele sunt inlocuite cu tesut osoase dens, oasele inceteaza sa creasca. După cum a arătat cercetarea științifică, "programul" de creștere a multor adulți până la închiderea zonelor corespunzătoare (cu 20-23 ani) nu este îndeplinit. Ce previne să fie mai mare? Nedosypaniya, suferă de boli infecțioase, traume, lipsa de vitamine, procese inflamatorii - toate acestea pot perturba dezvoltarea corectă a scheletului copilului. Unul dintre cei mai grabi dușmani ai dezvoltării este nicotina. Dacă copilul este un fumător pasiv și primește o doză de nicotină de la părinți, creșterea lui poate încetini semnificativ. Și atunci va fi motivul pentru care copilul se dezvoltă prost. Mai rău, dacă un fiu sau o fiică adoptă acest obicei prost. Nicotina deprimă funcția glandei pituitare, provoacă vasospasm, inhibă procesele metabolice în organism, din acest motiv, nutriția sistemului osos se deteriorează.
Cum să devii mai înalt
Disputele cu gene - o ocupație nerecunoscătoare. Cu toate acestea, adăugarea a două centimetri la programul închis în natură este destul de realist.
Pentru ca un copil să-și îndeplinească programul de creștere, includeți în alimentația copilului cât mai mult posibil legume și fructe care nu au fost tratate termic - ele păstrează mai bine substanțele biologice. Produsele de origine animală (carne) conțin aminoacizii esențiali necesari pentru dezvoltarea oaselor și articulațiilor. Și în porii și pâinea neagră există o mulțime de substanțe minerale, țesut cartilaginos necesar. Dar liderul în stimularea creșterii în lungime este morcovii. Este bogat în caroten, care în organismul uman se transformă în vitamina A - motorul principal al creșterii. Este în spanac, salată verde, sorrel, verdeț, în șolduri. Vitamina A sub formă pură este untul, laptele integral, gălbenușul de ou, ficatul (în special codul). Pentru creșterea oaselor este responsabil și vitamina D, care este în mod rapid absorbită de soare (deficiența ei poate provoca rahitism).
Exercițiile zilnice (alergare, înot, ciclism, fotbal, volei, tenis) contribuie la activarea zonelor de creștere.
Poziția regală
Îmi pare rău pentru copiii care se aplecă? E timpul să luăm măsuri. Până la 7-10 cm înălțime adesea fură scolioza (curbura coloanei vertebrale). Iar cea mai comună cauză a acestui fenomen este o poziție greșită. Dacă spatele copilului nu este marcat cu un contur plat, consultați un vertebrolog sau ortopedist. Medicul poate prescrie exerciții terapeutice, recomandă un corset special pentru corectarea posturii. Există un masaj cu care medicul poate îndrepta coloana vertebrală a copilului, pentru a îmbunătăți tonul mușchilor care îl susțin.
Deficitul de hormon de creștere - somatotropina - este extrem de rar: un caz pentru 5-10 mii de copii și cel mai adesea ereditar. Vinovatii sunt defectele genelor responsabile pentru sinteza si secretia acestui hormon. Lipsa de somatotropină poate fi asociată cu traume, stres prelungit. Dacă endocrinologul a identificat o lipsă de hormon de creștere, este necesară terapia de substituție hormonală. Acum există centre endocrinologice în care se utilizează genotrofină și alte medicamente ca injecții - hormoni de creștere sintetici umani.
Faptul că copiii cresc într-un vis este un fapt fundamentat științific. Somatotropina se excretă cel mai activ în sânge pe timp de noapte, când copilul este adormit. Dezvoltarea acestuia fluctuează în timpul zilei, atingând un maxim pe timp de noapte, mai ales după 1-1,5 ore după adormire. Este foarte important ca copilul să respecte regimul de somn și nu încalcă bioritmii secreției hormonale. Prin urmare, trimiterea moștenitorului pe o parte este importantă nu mai târziu de ora 22:00. Dimineața, copilul vă poate spune: dar am zburat astăzi într-un vis. Tu zburati - inseamna ca cresti, au spus in vremuri stravechi. Credeți: într-o zi copilul dvs. va deveni cu siguranță o persoană grozavă!
Și nasul crește
Există dovezi că o persoană continuă să crească chiar și după 25 de ani și atinge creșterea maximă la vârsta de 35-40 de ani. După aceea, la fiecare zece ani devine mai mică cu aproximativ 12 mm. Motivul este deshidratarea cartilajului în articulații și coloanei vertebrale pe măsură ce îmbătrânesc. Nasul și lobii urechilor sunt singurele părți ale corpului uman care continuă să crească pe tot parcursul vieții. După 30 de ani, nasul crește cu aproximativ 5 mm, iar dacă o persoană locuiește la 97 de ani, acesta se prelungește cu un centimetru.