Celulitei. Acest cuvânt ciudat este cunoscut aproape de fiecare femeie. Din nefericire, ne este cunoscută nu numai din literatura științifică, ci și din experiența personală. Coaja de portocală în cauză este o problemă care afectează aproximativ 80% dintre femei. De ce este așa? Cum de a preveni apariția celulitei?
Celulita este structura gresita a tesutului adipos, care este cea mai caracteristica femeilor. Cu ochiul liber, puteți vedea că suprafața pielii este neuniformă, inelastică și acoperită cu numeroase tuberculi. Corpul, afectat de celulită, seamănă de fapt cu o portocală. Desigur, acest lucru este tipic doar pentru primele etape ale celulitei. Celulita in cea de-a treia etapa nu mai este o portocala destul de frumoasa, ci o raceala groaznica pe solduri, abdomen si alte parti ale corpului.
De unde vine?
De fapt, baza lui este o serie de motive. Primul și cel mai puțin plăcut este predispoziția genetică. Dar, din fericire, genele sunt cel mai puțin responsabile pentru modul în care arată corpul nostru. Hormonii joacă un rol mai important aici. Nu este întâmplător faptul că celulita este o problemă pur feminină, iar bărbații evită adesea această boală. Pentru apariția celulitei reacționează, în primul rând, hormonul sexual feminin sau estrogenul. El este cel care este "vina" pentru faptul că femeile au țesuturi mult mai grase decât bărbații. Chiar și cele mai subțiri fete au un strat redus de grăsime. Acesta este un depozit de produse alimentare evolutiv programat în cazul sarcinii și alăptării, care ar trebui să asigure hrănirea puilor, chiar și în cazul unui deficit alimentar. În plus, estrogenul este responsabil pentru circulația limfei în organism, iar un număr mare de toxine reprezintă un risc mare de celulită. Uneori, sub influența estrogenului, se produce leziuni ale celulelor grase, care se pot deforma și se pot extinde.
Excesul de greutate afectează aspectul celulitei?
Desigur, excesul de greutate creează teren fertil pentru formarea celulitei. Cu toate acestea, mai recent, celulita a început să apară în femeile slabe. De ce? Din nou, revenim la hormoni. Din păcate, alimentele pe care le consumăm adesea, în special găinile, sunt pur și simplu umplute cu hormoni! Chiar si la barbatii care stau pe o dieta bogata in proteine si consuma cantitati mari de carne de pui, apare celulita!
Excesul de greutate și celulita astăzi a devenit o problemă pentru fetele tinere adolescente. Acest lucru este asociat cel mai adesea cu utilizarea contraceptivelor orale ca metodă de prevenire a sarcinilor nedorite. Celulita este unul dintre efectele secundare ale acestor medicamente. Ele protejează nu numai împotriva sarcinii nedorite, ci și rețin apa în organism, provocând apariția așa-numitei celulite de apă. Printre altele, ele contribuie la schimbarea fondului hormonal normal în corpul feminin.
Stilul de viață sedentar și lipsa activității fizice provoacă formarea și dezvoltarea coajei de portocale.
Cum sa preveniti celulita?
Dacă sunteți femeie, sunteți deja în pericol. Din păcate, trebuie să acceptați acest lucru, dar aceasta nu este o scuză să stați cu mâinile și să așteptați până când sunteți acoperit de sus în jos cu celulita. Amintiți-vă că boala este mai ușor de prevenit decât de tratament. Dacă sunteți implicat activ în prevenire, riscul de coajă de portocală va fi semnificativ redus și vă veți bucura de sănătate, piele netedă și un corp elastic.
Fii activ!
Celulita este frica de sport si orice activitate fizica, cum ar fi focul. Cât de mult să tren? Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Amintiți-vă că cele mai bune rezultate sunt date de activitatea fizică regulată obișnuită, mai degrabă decât de violența unică împotriva dvs. în sala de gimnastică. Mergeți mai mult, probabil vă veți bucura de ciclism. Refuzați să utilizați ascensorul. Desigur, dacă la toate acestea adăugați o taxă zilnică, care include în mod necesar squaturi, atunci acesta este un plus imens în lupta cu celulita.
Observați o dietă anti-celulită.
Nu este vorba de a te înfometa mereu sau doar de a sta pe o dietă regulată pentru a pierde în greutate. Încercați să nu mâncați prea mult, echilibrați-vă dieta. Evitați alimentele care provoacă celulita. Acestea includ, mai presus de toate, dulciuri, sare și toate alimentele sărate, inclusiv produsele semifinite. Excludeți din dieta dumneavoastră cafea, alcool, grăsimi animale. Produsele cu denumirea "lumină" sunt de asemenea dăunătoare, deoarece conțin o mulțime de aditivi alimentari nocivi. Renunță la fumat. Beți 2 litri de apă minerală sau apă potabilă zilnic. Bea ceai verde, mananca mai multe legume si fructe. Includeți pește, orez brun, fulgi de ovăz, ouă, precum și produse care conțin acizi grași omega-3-nesaturați în meniul dvs. Atunci celulita nu se va simti simtita.
Mash și masaj.
Cumpărați-vă o bună cremă anti-celulită, chiar dacă nu aveți încă o coajă de portocală. Desigur, trebuie înțeles că acestea funcționează cel mai bine, cum ar fi prevenirea celulitei. Este aproape imposibil să eliminați celulita deja progresivă numai cu creme. Cu toate acestea, la începutul dezvoltării sale, utilizarea cremelor în combinație cu masajul intensiv oferă un rezultat bun. Cremele ajută la eliminarea toxinelor și îmbunătățesc circulația sângelui. Masajul sporește efectul cremei.
Numai toate măsurile din complex vă vor ajuta să înfrângeți celulita!