Într-adevăr, femeile pline sunt de trei ori mai multe decât bărbații. Desigur, acest fapt conduce la anumite gânduri că frumoasa jumătate a umanității conduce în mod inevitabil în legătură cu excesul de greutate.
Desigur, motivul pentru aceasta ar trebui căutat în structura și trăsăturile naturale ale corpului feminin. Cel mai probabil, aceste motive se datorează prezenței anumitor hormoni sexuali la femei. Ruperea fundalului hormonal duce în mod inevitabil la consecințele cele mai plăcute, excesul de greutate între aceste consecințe ocupă o poziție de lider.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca unii hormoni feminini au un anumit efect liposintetic. Această acțiune contribuie la acumularea de grăsimi în corpul unei femei. De aceea, femeile sunt mai înclinate spre plinătate decât sexul mai puternic. Pur și simplu, statutul hormonal care ajută o femeie să fie o femeie (fermecătoare, delicată, vulnerabilă, senzuală), aproape întotdeauna dictează anumite limitări, mai ales în acest secol al hipokinezei. Cel mai adesea, plinătatea femeilor (în alte lucruri, precum și bărbații) vine din cauza supraîncălzirii obișnuite. Singura diferență este că femeile suferă mult mai des decât bărbații.
În timpul sarcinii, adesea corpul feminin trăiește stresul sistemului endocrin, care duce adesea la obezitate.
Deci, de ce o femeie se îngrașă după naștere? Acest lucru se întâmplă deoarece sarcina inevitabil duce la o schimbare a metabolismului. Ceea ce este destul de natural și de înțeles, pentru că în perioada de purtare a unui copil constanța mediului intern nu poate fi păstrată. Toate aceste modificări hormonale sunt necesare pentru dezvoltarea adecvată a fătului în uterul mamei. De obicei, la o femeie sănătoasă după naștere, fundalul hormonal este normalizat. Dar rareori, în 5% din cazuri, din păcate, se observă obezitatea postpartum. Determinați în avans cine poate amenința, oamenii de știință nu au reușit încă, deci nu se știe de ce o femeie va deveni grasă după naștere. Dar rămâne faptul că obezitatea apare adesea nu atât după naștere, cât și după avort (avort). Țineți cont de acest lucru dacă decideți să faceți acest pas riscant.
La urma urmei, în epoca noastră de contraceptive moderne, sarcina nedorită poate fi evitată. Dar consecințele avortului pot fi cele mai deplorabile. Una dintre consecințe: obezitatea, care este adesea însoțită de un buchet plin de tot felul de boli.
Gândiți-vă, printre cei care trebuie să se adreseze unui ginecolog-endocrinolog cu probleme frecvente de ciclu menstrual și tulburare de infertilitate, 30% dintre aceștia sunt femei care suferă de obezitate post-avort. Există un anumit tipar: după adăugarea a 5-7 kg după primul avort, după al doilea, greutatea corporală va crește inevitabil cu 8-10 și așa mai departe în creștere.
Dar ce se întâmplă cu cei care au câștigat deja ură de kilograme în plus și ce să facă pentru a scăpa de ei?
În primul rând, în nici un caz nu încercați să vă convingeți că o adăugare substanțială substanțială la greutate imediat după sarcină sau în primul an după ce se va rezolva singură. Inactivitatea în acest caz este luxul inadmisibil! După cum sa observat anterior, un rol important în prima etapă a obezității este supraîncărcarea. O creștere accentuată a apetitului în timpul sarcinii este un semn al schimbărilor în fondul hormonal în corpul unei femei. Dar asta nu înseamnă că nu o poți controla. Amintiți-vă că succesul în lupta împotriva obezității depinde direct de femeie; din puterea ei de voință, intenție și o alimentație adecvată.
Fără îndoială, aderarea la o dietă necesită un efort extraordinar din partea ta. Iar rezultatul pozitiv al acesteia depinde de cât de curând ați realizat că ceva nu este în regulă în corpul vostru și a luat imediat măsuri. În prezent, obezitatea postpartum nu va afecta în nici un fel sănătatea. Dar când se simte în mod decisiv, va fi extrem de dificil să lupți împotriva ... Femeile pot avea nevoie de o dietă pe termen lung și, în unele cazuri, de o viață pe tot parcursul vieții. Principalul lucru pentru a observa un anumit echilibru al nutriției, aderând la un anumit raport de proteine, carbohidrați și grăsimi. Nu credeți că veți avea numai lapte, doar carne sau numai legume și fructe - nu. Bineînțeles, măsura și echilibrul sunt importante.
Studiile efectuate în acest domeniu au arătat că, cu toate regulile din regimul alimentar, este posibil să se obțină un rezultat pozitiv în lupta împotriva excesului de greutate. Bineînțeles, femeia de astăzi nu are suficient timp să conteze în mod constant fiecare consumat de calorii. Dar acest lucru nu este cerut de la tine. Trebuie doar să excludeți treptat din dieta dvs. pâine, toate tipurile de dulciuri, produse de patiserie, produse afumate, diverse murături și, credeți-mă, rezultatul nu vă va face să așteptați. Încercați să utilizați un minim de grăsimi animale, înlocuindu-le tot mai mult cu plante. Postul complet nu este necesar. Este permisă, de exemplu, o dată pe săptămână să vă organizați zilele de descărcare (alegeți ziua în care veți mânca numai mere sau, de exemplu, beți kefirul). În nici un caz nu te duce la leșin de foame. Încercați să mâncați des (de 6-8 ori pe zi), dar în porțiuni minime, poate să vă lăsați apetitul timp de o oră sau două. Fortați-vă să renunțați la mese dense. Asigurați-vă că beți un pahar de kefir înainte de culcare. În caz contrar, foamea vă poate împiedica să adormiți, încercând astfel să mergeți la frigider și să consumați toate consumabilele pentru săptămâna viitoare.
Aproximativ o lună mai târziu, veți observa că greutatea treptat dispare. Apoi, probabil, procesul de scădere în greutate se va opri (timp de 2 luni). Dar nu intră în panică. Toate acestea sunt naturale și naturale. Prima etapă a pierderii în greutate este eliberarea excesului de lichid acumulat în țesutul adipos. Va dura ceva timp pentru a restabili complet metabolismul. Cel mai important lucru nu este să te rătăcești și să nu te întorci la vechiul stil de viață. La urma urmei, cu cât pierdeți mai mult kilograme într-un spațiu scurt, cu atât este mai mare probabilitatea recrutării acestora și într-o masă dublă.
Nu este necesar să se evite exercițiile fizice. Se angajează sistematic în modelare (gimnastică, înot). Și apoi, rezultate stabile sunt garantate pentru tine.
Amintiți-vă că succesul în lupta împotriva excesului de greutate depinde numai de determinarea și voința voastră.