Dacă, după naștere, alăptarea este organizată corespunzător, copilul se simte bine, ceea ce înseamnă că acesta corespunde pe deplin nevoilor sale în momentul de față. Alimentele pentru conținutul de grăsimi din lapte după nașterea mamei nu trebuie revizuite.
În caz contrar, puteți recurge la remedii populare care pot ajuta la creșterea acesteia. De exemplu, pentru conținutul de grăsimi din lapte, utilizați nuci. Toate fructele cu coajă lemnoasă sunt bune: nuci, pădure, nuci de cajou alb,
Utilizați această rețetă: 2 linguri de nuci decojite pentru a bea un pahar de lapte fierbinte, lăsați-l să se fierbe timp de o jumătate de oră, luați de două ori pe zi pentru o treime din sticlă. Nucile cresc continutul de grasime al laptelui mamei, dar nu trebuie sa uitam ca pot provoca indigestie la copil.
Toată lumea știe că o femeie care alăptează trebuie să formeze o dietă adecvată, astfel încât bebelușul ei să fie sănătos.
Alimentele pentru conținutul de grăsimi din laptele unei femei care alăptează ar trebui să fie pline și variate. Este necesar să se includă în dietă toate grupele principale de produse. Luați în considerare ce să mâncați mama? Care ar trebui să fie alimentele pentru conținutul de grăsimi din lapte după livrare?
Alimentele pentru conținutul de grăsimi din lapte au propriile reguli:
Principala regulă pentru conținutul de grăsimi din lapte - din calorii "goale" ar trebui să fie aruncată, sau mai degrabă, pentru a minimiza utilizarea lor. Astfel de alimente includ: ciocolată cu lapte, dulciuri (produse de cofetărie), fast-food și orice altceva în care sunt prezenți conservanți, coloranți sau concentrate.
Următoarea regulă pentru conținutul de grăsime din lapte este de a pregăti o varietate de feluri de mâncare. Dar, jumătate din întreaga dietă zilnică ar trebui să provină din fructe și cereale. Aproximativ o treime este proporția de grăsimi complete în grăsimi în dieta zilnică. Un procent de 20 este alocat proteinelor.
Calciul este unul dintre elementele de bază necesare pentru conținutul de grăsime al laptelui. În acest caz, dacă nu vă place laptele de vacă, beți capră, în el proteina este foarte mică și asimilată cu o sută la sută, adăugând grăsime în laptele matern. Încă suficient calciu și alți nutrienți pot fi obținuți din legume, somon, varză, broccoli, verzui, stafide, suc de morcovi.
Supa mănâncă de 3-4 ori pe zi! Varza in ea foloseste dietetice - broccoli sau colorate. În broccoli, puteți utiliza inflorescențe nedeschise. Din cauza gustului său delicat, acest tip de varză este uneori numit sparanghel. Pentru a păstra gustul de broccoli, dacă urmați regula - nu digerați. Dacă gătiți inflorescențe, atunci veți avea suficientă culoare și nu se va prelucra în apă clocotită, adică adăugați broccoli la ultimul. Supa ar trebui să fie caldă atunci când mănâncă și groasă. Imediat veți simți diferența. Instruire: noapte, o foame puțin, în curând să se hrănească, a mers și "săpat" un castron mare de supă. La început, nu va exista un apetit special. Apoi totul va reveni la normal!
Salata este bună pentru conținutul de grăsimi din lapte. Gătitul este simplu: crăpați broccoli în apă sărată care fierbe și gătiți timp de 5-7 minute, drenați apa și lăsați-o să se răcească. Pui fiert sau curcan tăiat în bucăți mici. Broccoli este împărțit în inflorescențe și adăugat la un castron. Tăiați grătarul de brânză pe o cremă mare și amestecați totul. Se condimentează cu ulei de măsline.
Mancati mere si pere de copt. În această formă, proprietățile alergice ale acestor fructe sunt pierdute.
În alimentele pentru conținutul de grăsimi din lapte după livrare includem cerealele cu unt, dar dacă bebelușul suferă de constipație, terciul de orez ar trebui să fie exclus.
Chiar si pentru continutul de grasime al laptelui vom include in dieta pâine neagra, brânză, unt. Cookies "Maria", biscuiți, uscare cu ceai.
Poate vă place și cum ar fi lapte acru (fără grăsimi)? Ele sunt alimente indispensabile în dieta pentru conținutul de grăsimi din lapte în timpul alăptării și o sursă minunată de calciu.
Fierul este necesar pentru formarea hemoglobinei. Aceasta, la rândul său, ajută la alimentarea oxigenului cu toate țesuturile și organele corpului. Nu este un secret faptul că principala sursă de fier - diferite tipuri și tipuri de carne. Pentru îmbunătățirea asimilării fierului, împreună cu carnea, se recomandă includerea alimentelor bogate în vitamina C - verde (în special patrunjel, mărar, fenicul), sucuri de legume în compoziția alimentelor pentru conținutul de grăsimi din lapte.
Carnea este mai bine să utilizați diferite: limbă, carne de porc cu conținut scăzut de grăsime, păsări de curte albe. Gătiți mai bine fierte, coapte sau coapte, și feluri de mâncare - o varietate de chifteluțe, chifteluțe, vareniki.
Se utilizează pentru soiurile cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi din pește (crap, șopârlă, cod, merluciu); acestea sunt, de asemenea, cel mai bine utilizate nu mai mult de 2 ori pe săptămână într-o formă fiartă. Puteți trata murătura sau un pește sărat, uneori, astfel încât lichidul să rămână în organism.
Bea mult lichid pentru conținutul de grăsime din lapte. Și, sunt sucuri de fructe și ceai, mai verde cu lapte în engleză. Și aici este o rețetă pentru dvs. dacă fructele sunt deranjate de gazikas: în farmacie luăm anason uscat, fenicul, chimen, verbena de lamaie și melisa. Fiecare ierburi o lingurita. Am preparat un litru de apă clocotită, insistăm 5-7 minute. Noi bem pui de vindecare pentru conținutul de grăsime din lapte!
Consumați apă atunci când apare setea (dacă nu există contraindicație datorată patologiei în activitatea rinichilor sau a altor organe). Cu toate acestea, masa pentru conținutul de grăsime din lapte nu implică consumul de băuturi care conțin cafeină: ceai, cafea, cola. Bineînțeles că nu puteți bea băuturi alcoolice.
Sănătatea copilului dumneavoastră și mâncați alimente pentru conținutul de grăsimi din lapte după livrare.