Acestea sunt doar dificultăți temporare. Dar există o altă parte a "medaliei" care determină o femeie să se teamă de a rămâne însărcinată. Această parte este o figură răsfățată, uneori pentru totdeauna. Desigur, dacă o femeie a jucat sport de mai mulți ani, cifra ei va îndura, după ce ea devine mamă, cele mai mici schimbări. Dar nu și faptul că se va recupera complet și spontan. Totul depinde de genetică și stilul de viață. Dacă o femeie, indiferent de starea ei fizică înainte de naștere, "nu ia" pentru ea însăși, atunci cifra va fi în mod inevitabil stricată. Și, mai devreme, începeți să vă puneți în ordine, rezultatul mai rapid și mai lung. Oricine poate pierde in greutate, desigur. Dar dungile și vergeturile pielii (striate), sânii "căzuți" nu vor dispărea nicăieri. Prin urmare, femeile sunt încurajate să se pună în ordine în avans, adică în avans. Este necesar să se efectueze un complex de exerciții pentru femeile însărcinate, să se facă mai mult în aer proaspăt și de câteva ori pe zi pentru a aplica creme grase nutritive în zonele "în creștere" și în stagnare. Foarte important și auto-masaj, altfel celulita postpartum vă este oferită. Bea ceai cu lapte de la edem și formarea de apă în straturi grase. Diuretice - numai în conformitate cu un medic. Și rețineți că purtarea unui sutien și a unui bandaj trebuie să fie obligatorie. Nu mâncați "pentru două", în special alimente bogate în calorii, alimente care conțin suplimente nutritive. Alimentele trebuie să fie de înaltă calitate, să conțină fibre. Este util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Femeile care iubesc ciocolata, riscă nu numai o formă magnifică, ci și o alergie la un copil viitor.
Deci, nașterea a trecut. Să vedem cât de repede putem pune figura în ordine după livrare? Pentru recomandările nou-mumificate următoarele:
- Hrăniți bebelușul până la ultimul sân, dacă doriți ca greutatea suplimentară să fie "mutată" de la fața locului.
- Adesea mergeți cu un cărucior, care va fi util și copil.
- De obicei, copiii în somn cu aer proaspăt "ca și morții". De mers pe jos, vă odihniți moral și câștigați o nouă forță.
- Creșteți treptat activitatea fizică, dar nu vă hărțuiți la epuizare, deoarece aceasta vă va afecta negativ sănătatea.
- Dans, dacă vrei.
- Pentru pielea sărată, faceți zilnic un duș peste noapte.
- Este foarte eficient după dușul de dimineață pentru a freca zonele problematice cu un prosop de terry curat, pre-îmbibat în apă rece (de preferință soluție salină) și puternic răsucite. Clătiți pielea, este necesar să vă roșiți, puteți să faceți și să vă mișcați cu un prosop curbat, excluzând abdomenul inferior.
- După procedura de mai sus și în timpul zilei, aplicați creme și creme hidratante, hidratante, cu efect de ridicare, alternând-le.
- Împotriva vergeturilor se folosesc creme speciale, diverse împachetări.
- Dacă este posibil, înscrieți-vă pentru un centru de fitness. Sub îndrumarea instructorului, cifra va fi modelată mai repede.
- Foarte eficient masaj de miere, orice masaj cu masaj.
Masajul cu miere este cel mai bun mod de a lupta împotriva celulitei. Acest masaj îmbunătățește circulația sângelui, conferă pielea catifelată, curăță, tonifică, accelerează metabolismul. Fă-o timp de două săptămâni în fiecare zi. Tehnica masajului este destul de simplă și se poate face acasă. Masajul se poate face pe întreg corpul, cu excepția zonelor de acumulare a ganglionilor limfatici: gâtul, armpita etc. Pentru masaj, luăm miere naturală, o freăm în palmele mâinilor, apoi o punem pe locul masajului, îl conducem cu piciorul. Palmele sunt presate pe piele și eliberate brusc, o facem de mai multe ori, dar nu mai mult de 10 minute într-un singur loc. Treptat, acțiunile ar trebui să devină mai clare și mai rapide, în timp ce palmele către corp ar trebui să fie presate strânse. În mod ideal, mierea ar trebui să se transforme într-o masă albică. Această miere a absorbit zgura. Masajul durează aproximativ patruzeci de minute. Procedura este destul de dureroasă (mai ales prima), după ce pot rămâne vânătăi. Prin urmare, un astfel de masaj nu este recomandat persoanelor cu varice, dacă există o tendință la ochiuri vasculare, atunci acesta va efectua un model mai clar. De asemenea, nu este indicat să se masage și pacienții hipertensivi, femeile în timpul menstruației și, de asemenea, persoanele care suferă de tromboză.
Se pare că fraze obișnuite și bine-cunoscute. Dar fetele minunate, femeile în rezolvarea problemei - cât de repede poți aduce figura în ordine după naștere, miracole nu se întâmplă. Și, așa cum spun ei, "mântuirea oamenilor care se îneacă este lucrarea de a se îneca". Fără exerciții fizice, niciodată nu veți aduce mușchii în tonus. La urma urmei, probabil că doriți să nu pierdeți numai greutatea, ci și să vă asigurați că pierderea nu este reflectată în aspect. Scăderea accelerată a greutății este plină de piele sărată. De aceea, abordarea ar trebui să fie cuprinzătoare: o dietă (pentru cei care nu alăptează deja) - exercițiu - masaj - utilizarea cosmeticelor. În căutarea unor forme ideale, este necesar să ne ghidăm de regula - "nu face rău". Sănătatea femeii după sarcină și naștere este fragilă, ca și sticla. Prin urmare, cum să aducă figura în ordine după livrare, este necesar să se abordeze în mod conștient și competent. Nu puteți, de exemplu, să folosiți centuri și pantaloni scurți cu efectul saunei pentru a evita inflamația (din cauza supraîncălzirii în zona pelviană). Și ce zici de piept, întrebi? Da, totul este același: dușul de contrast, exercițiile speciale, cosmeticele și purtarea unui sutien selectat în mod corespunzător. Și aici este inacceptabil să scap. În general, forma sânilor depinde adesea de sutienul pe care îl purtați.
În ciuda faptului că există reguli pentru a pune rapid o cifră în ordine după naștere, nu toate femeile reușesc să obțină rezultatele dorite. Uneori cauza poate fi o boală cronică, o schimbare hormonală. În acest caz, trebuie să consultați un medic, să faceți un examen și un tratament numit. Ei bine, dacă nu a ajutat, atunci există doar o cale de ieșire: un chirurg plastic. Dar nu uitați că intervenția chirurgicală plastică este o intervenție operativă în organism și consecințele pot fi cele mai deplorabile, până la un rezultat letal.
Nu vă supărați și renunțați. Este necesar să urmați în mod constant recomandările descrise mai sus și rezultatul mai devreme sau mai târziu nu vă va face să așteptați. În orice caz, vă va îmbunătăți aspectul, precum și sănătatea.