Adică, cum va avea loc livrarea depinde în mare măsură de mama viitoare, de atitudinea ei și de dorința de a se ajuta pe sine și pe copil. Cum să respirați în timpul nașterii, veți găsi în articolul pe tema "Respirația femeilor însărcinate în timpul nașterii".
Unele femei se gândesc mai întâi cum să respire în mod corect, doar odată cu debutul forței de muncă. Dar cele mai moderne mame insarcinate in ultimul trimestru de sarcina urmeaza cursuri speciale de parinti, unde invata tehnicile de baza ale respiratiei patrimoniale. Și e foarte cool. Cu cât începi mai devreme să lucrezi pe propria respirație, să stăpânești exerciții speciale și să-ți exersezi în mod regulat, cu atât mai repede organismul își va aminti "cum să facă" și la naștere va provoca comportamentul necesar. Unele femei se simt jenate să încerce să respire în clasă, iar la domiciliu pare neadecvată și ridicolă. "Atunci când voi naște, atunci voi obține niște", spun mamele viitoare, bazându-se pe pregătirea "teoretică" primită. Cu toate acestea, cea mai eficientă este în continuare dobândirea unei experiențe "practice". Luați în considerare faptul că nașterea este o premieră, iar greșelile ar trebui să fie minime.
Acum, contracțiile sunt ușoare, rare, se intensifică ușor și nu provoacă dificultăți speciale. Gâtul începe doar să se desfășoare și acest lucru poate dura mai multe ore. Adânc, în mod deliberat încetinit respirațiile și aceleași exhalări lungi vă vor ajuta să vă relaxați și să îndepărtați alarma intruzivă. Elephant calm și sobru minte este cel mai bun fundal pentru orice examen, în special pentru o astfel de important! La sfârșitul acestei faze, pot apărea primele lupte tangibile. Acum puteți lucra în direcția reducerii durerii. Respirați astfel: 1-2-3-4 - respirație, 1-2-3-4-5-6 - expirație. El este mai mult decât oa treia respirație. Acest echilibru alăptează bine oxigenul copilului și ajută-l pe mama să nu-și strice.
Faza activă a contracțiilor
Înclinați-vă înainte pe spatele patului sau stați pe toate cele patru - astfel încât mușchii abdomenului se relaxează bine, iar acest lucru singur chiar reduce durerea. Urmăriți-vă respirația, nu întârziați - permiteți-i să nu fie atât de adâncă, ci chiar. Inspirați-vă cu nasul și expirați-vă cu gura pe sunetul liniștit al "Aaaa-aa". Trageți-vă pe mâini în timp cu mișcările șoldurilor. Acum este încă important să menținem cât mai relaxat posibil mușchii abdomenului, diafragmei, spatelui și bazinului. În bătăliile cele mai intense, există un sentiment că respirația anterioară, chiar, nu mai este eficientă. Vreau să încep să acționez în mod activ, iar principala greșeală a femeii în timpul travaliului este de a strânge durerea strângând toate mușchii, ținând respirația sau mișcările haotice cu corpul. Acesta nu va aduce nici o ușurare, dar va adăuga probleme cu exactitate. Cu cat respirati mai mult, cu atat lupta mai rapida si mai dureroasa. Această tehnică foarte eficient ameliorează tensiunea musculară și aduce o relaxare rapidă ulterioară. În intervalele dintre contracții, reveniți la respirația uniformă și profundă. Acesta va satura mușchii cu oxigen, iar durerea ulterioară se va simți mult mai puțin. Da, și acum nu mai este nevoie de oxigen!
Faza nașterii
Se întâmplă deseori ca copilul să fie gata să se nască, dar cervixul nu a fost încă dezvăluit pe deplin și copilul nu sa prăbușit complet în canalul de naștere. În acest moment vin luptele cele mai intense, la care se adaugă deja încercări timpurii. Este eficient "respirația canin". O astfel de tehnică ajută să ajungă rapid la "combaterea" pregătirii, relaxează bine mușchii abdominali și musculatura pelviană. Urmați, puteți împinge! Acum, nașterea unui copil depinde numai de tine, de modul în care simți, ceea ce înseamnă că există o oportunitate de a te pregăti bine. Strângeți cât mai multă aer și, odată cu începutul încercării, întârziați-o, îndreptați (direcționați efortul mușchilor exact în picioare) pe sunetul "Iiiia". Este foarte important să exhalezi cu putere și până la capăt.
Faza de ieșire a placentei
Acest eveniment completează procesul nașterii și nu se simte singur. Uneori, placenta se îndepărtează, dar, poate, va trebui să lumineze din nou la comanda medicului. Țineți-vă respirația - și este gata! Cursul teoretic sa încheiat. Și acum pentru tine - antrenament. Nu vă faceți griji și nu vă faceți griji. Amintiți-vă că nașterea va trece ușor dacă faceți acest lucru acum și respirația poate face minuni adevărate. Dacă ați uitat brusc ceva la ora "X", nu fi nervos, dar ascultați cu atenție moașa, ea vă va spune cu promptitudine. Acum știm ce ar trebui să fie respirația corectă a femeilor însărcinate în timpul nașterii.