Astăzi nimeni nu are nevoie de apă în apă, este disponibil pentru toată lumea, mulți chiar merg la baie, dar majoritatea oamenilor iau un duș sau o baie acasă. Toată lumea poate aranja o mică stațiune la domiciliu, principalul lucru este să o luați în mod corespunzător.
Duș sau baie?
Totul depinde de starea ta de sănătate, starea de spirit și, bineînțeles, timpul. De exemplu, dacă aveți menstruație, atunci este mai bine să luați un duș. Se poate lua în fiecare zi de mai multe ori. Dimineața el stimulează și revigorează, iar seara relaxează și înnebunește oboseala.
Astăzi aproape fiecare persoană are în casa lui Ivanna și cabină de duș, așa că recent, baia a devenit nu doar un loc pentru spălare, ci și un loc pentru a ușura stresul de relaxare și purificare.
Cum afectează băile corpul?
În primul rând, trebuie să acordați atenție temperaturii apei . Apa caldă permite dizolvarea în substanțe non-substanțe și oxigen să penetreze mai bine pielea. Porii se deschid perfect și sunt curățați, astfel încât pielea începe să respire.
În al doilea rând, presiunea apei ne influențează. Ați observat că atunci când intrăm în apă, simțim lipsa de greutate a corpului nostru? Datorită acestei forțe plutitoare de apă, corpul se relaxează, circulația sângelui se îmbunătățește, aparatul musculoscheletal este relaxat și descărcat maxim, fluxul de sânge al extremităților crește și volumul de sânge din organism este redistribuit.
În al treilea rând, există un efect chimic asupra corpului. Substanțele pe care le dizolvăm în apă, măresc tonul și ameliorează tensiunea. Cu ajutorul baiilor, puteți trata anumite boli. Dacă adăugați ierburi, săruri, uleiuri esențiale, spumă sau henna incoloră în apă, vom obține un efect terapeutic și preventiv.
Din fiecare adăugare la baie depinde de efectul asupra corpului: vivacitate sau relaxare, ameliorarea durerii, tonifiere, tratament sau retragerea stresului.
Cât de corect să faceți o baie?
Baia este locul unde uiți totul. Ați avut vreodată un astfel de lucru pe care tocmai l-ați relaxat și ați adormit?
Există mai multe tipuri de băi:
Băile calde - temperatura apei este de 36-38 grade. Acestea sunt băile cele mai celebre și confortabile. În takivanne trebuie să fie 40 de minute.
Băi calde - Temperatura apei este peste 39 de grade și puteți petrece mai puțin de 20 de minute în ea. Dacă sunteți mai mult în apă fierbinte, inima va suferi, deci este mai bine să păstrați zona inimii în apă.
În plus față de aceste căzi de baie sunt încă indiferente (34-36 grade), răcoroase (aproximativ 30 de grade) și rece (aproximativ 20 de grade).
Durata primirii depinde de portabilitatea dvs. Dar trebuie să vă amintiți că timpul de băi rece este de numai 5 minute.
- Nu faceți o baie imediat după masă, numai după două ore.
- Este mai bine să nu faceți o baie în timpul menstruației, deși vă ajută să faceți față durerii în prima zi.
- În timpul procedurii, baia trebuie să fie caldă, cel puțin 25 de grade. Nu permiteți schițele.
- Nu se recomandă să stați în baie pentru o perioadă lungă de timp, iar apoi, pentru a vă relaxa, vă va îndepărta toată puterea.
- Când faceți o baie, nu vă gândiți la negativ, puneți muzică plăcută și luminăți puțin lumina.
- Luați un duș înainte de a lua o baie, atât de dizolvat în apă este mai bine pătruns în piele.
- Pentru a curăța corespunzător pielea, utilizați perii speciale. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi, faceți un masaj plăcut ușor.
- La sfârșitul procedurii, hrăniți corpul cu cremă sau loțiune.
Ce să adăugați la apă?
spumă
În toate filmele, baia este luată numai cu spumă, este considerată cel mai faimos aditiv. Funcțiile sale sunt de spumare și aromatizare. Prin urmare, aceasta include coloranți, agenți de spumare, conservanți, arome și arome. Chiar dacă cumpărați o spumă costisitoare, nu trebuie să vă gândiți că este util, există și o jumătate de petrochimie.
Înainte de a cumpăra o spumă, citiți compoziția, astfel încât au existat mai puține componente chimice. Spumele cu arome "gustoase" (căpșuni, vanilie, tiramisu, ciocolată și altele) nu le place deloc. Practic, acestea vizează o gânduri slăbite și plăcute, desigur, dacă nu sunteți pe o dietă.
sare
Băile cu adaos de sare sunt foarte utile pentru prevenirea și tratarea anumitor boli. Băile de sare pot fi luate acasă. A cumpăra o sare de mare sau de lac poate fi în magazinul de cosmetice sau în farmacie. Amintiți-vă că sărurile de baie au un efect tonic, deci este mai bine să nu le luați înainte de culcare.
Înainte de a adăuga sare, citiți instrucțiunile. Amintiți-vă că sarea nu poate fi naturală. Nu datorită sarei însăși, ci datorită aditivilor artificiali.
Astfel de băi sunt capabile să activeze metabolismul organismului, să calmeze sistemul nervos și să ajute să facă față durerii musculare.
Uleiuri esențiale
Efirneemasla când faceți o baie, dau un efect special. Substanțele active din ulei pătrund în piele și, de asemenea, afectează organismul prin simțul mirosului, datorită aromelor sale.
Pentru a face față unei răceli, trebuie să faceți baie cu adaos de ulei de lamaie, rozmarin, tămâie, menta, lemn de santal, ienupăr, arbore de ceai, lavandă, musetel, eucalipt, brad, smirnă și cedru.
Pentru reîncărcare , adăugați cimbru, neroli, mandarine, tei, grapefruit, cardamom, lămâie, bergamot, pin, portocală, busuioc sau ienupăr la baie.
Pentru a obține un efect de relaxare, utilizați mușețel, flori de var, balsam de lămâie, ylang ylang, lavandă, iasomie sau maghiram.
Înainte de a lua o baie cu uleiuri esențiale, clătiți bine cu toate detergenții, faceți un duș și clătiți machiajul. Cel mai bine este să vă spălați capul cu mijloace naturale.
Pentru 20 de litri de apă, adăugați o picătură de ulei esențial. Nu este ușor să adăugați ulei în apă, dacă vine în contact cu pielea, poate apărea iritație.
Mai întâi trebuie să dizolvați uleiul din emulsificator și apoi să adăugați la baie. Ca emulgator pot fi miere, lapte, sifon, sare de mare, smântână sau kefir.
ierburi
Toate plantele conțin diferite substanțe utile și active: minerale, tanini, fitoncide, vitamine și multe altele. Este foarte util să respirați mirosurile plantelor.
Puteți să vă pregătiți extrase acasă și să cumpărați gata într-un magazin sau farmacie. De asemenea, puteți cumpăra ierburi acolo. Infuziunile și produsele ar trebui pregătite așa cum este scris pe ambalaj. În toamnă, vară și primăvară, puteți să colectați ierburile și să vă uscați. Trebuie să colectăm plante în locuri curate, departe de drum, de oraș și de case particulare.
Pentru a restabili sistemul nervos, trebuie să adăugați un decoct de gălbenele, oregano, flori de tei sau valerian în baie.
Pentru a îmbunătăți somnul și pentru a trata o răceală, utilizați un decoct de muguri de pin, șoricel, vierme de mătase albastră.
Dacă capul suferă , adăugați băuturi de menta și lavandă în baie și dacă mușchii sunt răniți - eucalipt și salvie.
Înainte de a lua o baie cu ierburi, asigurați-vă că nu sunteți alergic la aceste plante medicinale. Și, de asemenea, dacă ați făcut un duș în față, atunci după asta nu trebuie să faceți asta.