Îți voi spune un mare secret: Sunt sigur că nimeni nu sa gândit vreodată la asta. Cel puțin din aspectul nostru, acordăm atenție părului și, pentru a fi mai exacți, ne-am dedicat timpuri minime sănătății. Și ce este atât de dificil, spuneți? Mi-am cumpărat un șampon, mi-am spălat părul, am pieptănat - și asta-i tot ce mai vrea? Sănătate, părul are nevoie de sănătate, care depinde adesea de dieta zilnică. Subiectul articolului va fi numit: "Creșterea părului: o nutriție adecvată". La urma urmei, în primul rând, sănătatea noastră, și nu numai sănătatea părului, este extrasă din ceea ce mâncăm. De exemplu, excluderea din produsele dietetice cu vitamina C și riscul de răceală se vor majora de mai multe ori, acest lucru se aplică și altor produse și, într-adevăr, tot ceea ce leagă corpul și mâncarea.
Probabil, înainte de a nu vă gândiți cu adevărat la această creștere a părului, o nutriție adecvată și o îngrijire activă sunt acele părți inseparabile care ar trebui să se completeze întotdeauna.
Deci, părul devine rapid gras. Rezultă că, cel mai probabil, mâncați feluri de mâncare puternic condimentate cu condimente condimentate, cum ar fi chili, curry, ardei roșu sau negru, care dau hranei un gust foarte piquant, dar nu sunteți foarte mulțumiți de părul dvs., deoarece pielea de pe cap transpirații și, în consecință, de la aceasta și părul se estompează mai repede. Dar vreau să observ că acest motiv nu este principal. Parul poate fi gras nu numai din condimente, dar si din alimente grase. Recepția frecventă a alimentelor grase se reflectă în grăsimea pielii feței, acesta este un fapt cunoscut și, prin urmare, și pe scalp.
Sănătatea părului se reflectă în strălucirea naturală, dar nu confundă strălucirea părului gras cu cele sănătoase. Dar ce să faci dacă te confrunți cu decolorarea părului și nu înțelegi: de unde a trecut minunatul strălucire? De ce părul strălucea la soare și se opri brusc. Este foarte simplu, atunci când părul este sănătos, apoi sub microscop se poate observa extraordinaritatea netedă a părului, dar de îndată ce există un deficit de element util în organism, totul se reflectă asupra părului. În acest caz, atunci când părul este plictisit, este un semn de malnutriție, în special, este o lipsă de proteine, părul devine ca un spikelet. Nu vă faceți griji, totul poate fi îmbunătățit. Trebuie doar să vă revizuiți dieta zilnică, cel mai probabil nu aveți suficientă proteină.
Parul uscat sugerează că organismul lipsește foarte mult de grăsime. Acest lucru nu este neobișnuit pentru fetele care dieting constant. Nu este necesar să nu fiți atenți la această problemă pentru o lungă perioadă de timp, deoarece pierderea și distrugerea părului vor urma uscăciunea. Măștile scumpe și cremele de păr nu vă vor corecta problema. Este mult mai ușor să includeți mai multe alimente grase în dietă, în limite rezonabile, iar părul se va recupera rapid. Cel mai bine este să mănânci pește, nuci și semințe de floarea-soarelui. Și, apropo, pielea reacționează și la uscăciune, poate exista o mâncărime mică și o asemănare cu mătreața, deci cred că nu ar trebui permisă.
Dacă aveți o creștere lentă a părului - nu păcătuiți pe un coafor rău cu o mână grea, pe lună în scădere sau pe ecologia în care locuiți. Motivul inițial pentru creșterea lentă a părului, din nou, este dieta greșită. Mai exact, alimentele tale pot fi atât drepte, cât și echilibrate, dar dacă părul crește încet, înseamnă că numai în ceea ce mănânci nu există biotină sau este conținut într-o cantitate foarte mică și de fapt este datorită acestui element, părul crește mult mai repede. În urma acestui lucru, trebuie să mănânci tot felul de leguminoase, nuci și nuci, arahide și chiar alune, să nu uiți de produsele lactate.
Nu dispera dacă părul tău este slab și slab. Da, nu mă cert, și în acest caz ceva lipsește în organism, dar totul este fixabil, totul poate fi mâncat. În această situație, veți lua fier. În principiu, fierul este important nu numai pentru păr, ci pentru întregul corp, dar în prezent vorbim despre părul fin, care are nevoie de reaprovizionare. În meniul dvs., asigurați-vă că includeți carnea de vită și legume în verde, astfel încât acestea sunt doar cel mai mare furnizor de fier.
Asta e ghinion, părul tău a început să cadă. Să analizăm mai atent această problemă. Cât de mult păr cad pe zi, și este aceasta normă? În primul rând, părul cade absolut deloc, așa că este conceput de natura, părul este actualizat în mod constant. Oamenii care au tunsori scurți sunt puțin probabil să observe acest lucru, devine vizibil numai atunci când patch-ul chelie începe să apară. Luați, de exemplu, o fată cu un păr mediu lung, pe umăr sau pe lamele umărului. Ce se vede această fată în fiecare zi când se perie? Ea vede o grămadă de păr pe pieptene și aici se ridică întrebarea: câți sunt pe pieptene? Deci, norma este pierderea parului de până la 200 de fire de păr pe zi. Dacă numărul lor pe "ochi" pare să fie mare, atunci ar putea exista mai multe motive. Primul motiv nu depinde de noi, este o încălcare a fundalului hormonal sau a bolilor precum diabetul zaharat, problemele ginecologice, poate o ecologie proastă. Cel de-al doilea motiv, după cum probabil ați ghicit, este dieta noastră, adesea nu foarte potrivită - de aici, multe dintre problemele noastre de sănătate continuă, inclusiv părul bolnav. Ce nu trebuie să mănânci pentru a-ți păstra sănătatea părului? Excludeți din meniul dvs. meniuri și mâncăruri delicioase în fast-food. Masa trebuie să fie regulată, fără gustări diferite. Cel mai bun aliment pentru par este proteina și fibrele, deci ar trebui să consumați mai multe fructe, legume și, dacă este posibil, diferite cereale.
Și rețineți: o nutriție adecvată este utilă nu numai pentru părul vostru, ci pentru întregul corp. Vei ajunge întotdeauna într-o stare bună și spirite bune. Mult noroc pentru tine!
