Motivul pentru dispariția noastră constă în indiferența noastră față de noi înșine. De îndată ce nu ne pasă cum arată, ne oprim să ne îngrijim fața și corpul. Fatigarea excesivă, incapacitatea sau lipsa de relaxare, lipsa cronică de somn, lipsa aerului proaspăt, alimentația necorespunzătoare, mișcarea limitată și obiceiurile proaste (fumatul, alcoolul), toți acești factori afectează starea noastră de sănătate și aspect.
Corpul nostru din exterior afișează ceea ce avem înăuntru, deci, mai întâi de toate, trebuie să ai grijă de sănătatea ta. O persoană sănătoasă arată întotdeauna bine și se simte în consecință. Și pentru a fi sănătos, trebuie să mănânci bine, să faci exerciții fizice, să ieși în aer curat.
Unul dintre "secretele" tineretului este alimentele moderate corecte. Pe de o parte, trebuie să satisfacă pe deplin nevoile organismului și, pe de altă parte, să mențină o greutate corporală constantă. Fluctuațiile puternice ale greutății corporale afectează foarte mult starea pielii unei persoane. De exemplu, pierderea rapidă a țesuturilor grase duce la căderea pielii și formarea unei rețele de riduri profunde. La o plinătate ascuțită pe piele există extensii.
Mancati frecvent, de 4-6 ori pe zi, in timp ce alimentele trebuie luate in portii mici. Rituala nutriție non-ritmică are un efect catastrofal asupra corpului și, în consecință, asupra organismului. Alimentele ar trebui să fie consumate la un moment dat, fără să se grăbească și să nu vorbească, într-o atmosferă relaxată.
De asemenea, trebuie să reduceți consumul de sare. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi suc de lamaie, hrean, ierburi proaspete sau uscate.
În plus față de nutriție adecvată, a doua regulă ar trebui să fie credo "mișcare, și din nou muta." Uită-te îndeaproape la corpul tău: cu vârsta, mușchii își pierd tonul anterior, pielea se strânge în pliuri și apar depuneri de grăsimi nedorite. Restaurați figura dvs. este posibilă numai cu ajutorul exercițiilor fizice. Dar nu credeți că începând cu gimnastica, veți observa câteva schimbări evidente în câteva zile. Antrenamentul corporal este un proces lung, care necesită o mare răbdare și voință. Dar dacă nu pierdeți timp și energie, corpul dumneavoastră vă va mulțumi cu siguranță. Apariția și bunăstarea se vor îmbunătăți considerabil. Și după aceea se va trece ușurarea mișcărilor, mersul se va schimba și, bineînțeles, va exista încredere în sine.
Înainte de a începe să jucați sport, este recomandabil să consultați un medic. Aceasta vă va ajuta să stabiliți sarcina admisibilă pentru dvs., să determinați cele mai potrivite exerciții și să explicați ce mișcări de făcut nu sunt recomandate. Astfel de sfaturi puteți obține de la medicul-terapeut sau de la specialist în fizioterapie.
Urmărind dieta potrivită și făcând sport, ești deja la jumătatea drumului să te uiți tânăr de mai mulți ani. Dar acest lucru nu este suficient. În viața ta trebuie să existe cu siguranță o anumită cantitate de apă, soare și aer. Petreceți mai mult timp în aer liber, plimbați-vă, odihniți-vă. Faceți un fel de sport. Trăiți în plăcere, combinând munca și timpul liber.
De mult timp, omenirea a considerat că apa este sursa vieții. Până în prezent, există multe modalități prin care apa ne ajută să ne îngrijim de corpul nostru. De exemplu, după sport trebuie să luați un duș de contrast, crește elasticitatea pielii și vă ajută să vă mențineți elasticitatea mult timp. Înotul este, de asemenea, foarte util, în special pe râuri, lacuri și în mare.
Favorizarea influenței psihoterapeutice exercită asupra organismului o baie. Pentru a spori efectul, puteți utiliza substanțe aromatice care conțin extracte de plante medicinale, precum și săruri de surse medicinale.
Plăcile cu plante medicinale sunt un fel de spa acasă, seamănă cu o pajiște, cu o poienă de pădure, cu un mal de mal. Principala lor acțiune este curățarea și revigorarea pielii, ridicarea tonului general, creșterea circulației sângelui. Acestea tratează inflamațiile pe piele și îmbunătățesc starea de spirit. Este util să utilizați astfel de plante pentru baie: urzică, musetel, toc, valerian, cimbru, câmp de coada-calului.
Din cele mai vechi timpuri, mi-a venit o minune, ca o baie. De-a lungul timpului, a servit nu numai scopuri igienice. Pentru oamenii obișnuiți, a fost un mijloc de întărire și vindecare a diferitelor boli. De regulă, în baie, au fost mai întâi încălzite cu abur umed și apoi răcite în zăpadă sau gheață.
O baie de aburi este un mijloc excelent de îngrijire a corpului. Căldura, aburul și apa, în combinație cu masajul, au un efect foarte benefic asupra pielii, sporesc tonul general, accelerează metabolismul și, datorită acestui fapt, apare o dispoziție bună și veselă.
De asemenea, cosmetologia modernă ne oferă posibilitatea de a obține o mulțime de pori pentru îngrijirea corpului. Corpul nostru are nevoie de hidratare și îngrijire zilnică. Din fericire, în magazine și farmacii există acum o gamă largă de produse de îngrijire pentru spălat, geluri de duș, spume de baie, care păstrează echilibrul natural al pielii. Alegerea cremelor, uleiurilor și balsamelor pentru organism este de asemenea imensă, ceea ce vă permite să vă păstrați pielea bine îngrijită, catifelată și sănătoasă.
Cu îngrijirea corectă a corpului, folosirea potențialului corpului, stimularea și susținerea acestuia, puteți menține sănătatea, vivacitatea și aspectul frumos timp de mulți ani.