Există mai multe moduri de a vă dezvolta creierul
1. Uita-te la TV mai puțin
Probabil, pentru tine va fi dificil să nu te uiți la televizor, pentru că toți oamenii preferă să-l privească. Dar întreaga problemă este că atunci când te uiți la televizor, creierul nu funcționează și nu se odihnește. Iti cheltuiti energia muschilor, iar beneficiile, se pare, din acest nr.
După ce uitam la televizor, foarte obosit, foarte obosit, chiar citit. Dacă doriți să vă relaxați, încercați să nu porniți televizorul, să luați o carte. Când sunteți foarte obosit, activați magnetofonul. Dacă nu sunteți singuri, pur și simplu vorbiți, nu porniți televizorul. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să vă odihniți.
2. Ia exercițiu
O persoană va ști mai mult dacă se dezvoltă și nu minte și nu se uită la televizor. Timp liber trebuie petrecut cu înțelepciune, citiți cărți. Este util să se joace sport, se dovedește că după ce a jucat sport, un val de energie apare, capul devine clar, va fi mai ușor să se concentreze.
3. Citiți cărți stimulatoare
Din pacate, romanele pe care majoritatea oamenilor le citesc nu stimuleaza energia. Când trebuie să-ți îmbunătățești capacitatea de a scrie, de a gândi, atunci trebuie să citești astfel de cărți, la care poți să te concentrezi. Dacă citiți clasicul, atunci schimbați-vă, punctul dvs. de vedere al lumii, învățați cum să vorbiți frumos. Nu vă temeți de cărți groase, încercați să prindeți și să înțelegeți stilul autorului. Când citiți cărți inteligente, puteți înțelege că romanele de dragoste nu mai sunt pentru dvs. Veți fi interesat să învățați ceva nou, decât dacă ați răsturnat cartea.
4. Oricine trezeste victorii timpurii, sanatate si fericire
Ce poate fi rău pentru gândirea ta este lipsa de somn. Pentru a vă simți bine, trebuie să vă culcați mai devreme și să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Dacă ați întârziat și vă ridicați devreme, veți merge toată ziua absent-minded.
5. Pentru a gândi, alege timpul
Viața noastră este plină de agitație, este dificil să se concentreze, gânduri diferite urcă în cap. Pentru a evita toate acestea, trebuie să vă retrageți și să vă gândiți calm. Atunci gândurile tale vor fi așezate pe rafturi și nimic nu te va deranja. Nu este necesar să stați în poziția de lotus, puteți face orice, principalul lucru este singurătatea. Puteți merge, urmați aceste sfaturi și veți avea o îmbunătățire.
Unii sunt chinuiți de întrebarea cum să devină mai inteligenți, alții sunt preocupați de întrebarea cum se poate părea mai inteligent. Să încercăm să ridicăm nivelul inteligenței
1. Dacă informația este absorbită cu o anumită aromă, atunci se va absorbi bine
Înainte de a începe să beți note, pregătiți borcane cu uleiuri aromatice diferite și o ventlampă. Vor fi suficiente două picături de ulei pentru a face o ocupație plictisitoare o ocupație plăcută. Uleiurile potrivite sunt portocalii, mandarine, lamaie. Citrice citrice cu un efect revigorant pronunțat, activează procesele de gândire, tonifică sistemul nervos. Muscat, Leuzea, esteri de bazilică te vor salva de la uitare. Garoafa și menta contribuie la depășirea supraexpirării mentale. Aromele de eucalipt și ienupăr vor ajuta la memorarea materialelor mai repede. Când te duci la examen, atunci folosești un parfum cu note subțiri de citrice, apoi poți să te concentrezi rapid pe răspunsul corect.
Luați-vă o notă. Creierul unui om reacționează foarte mult la mirosuri. Pentru a scapa de vigilenta profesorului, aplica aromele de anason, lavanda sau vanilie, ele vor acționa relaxante, pur și simplu nu trebuie să vă adormiți.
2. Mod creativ
De mult timp, specialiștii au observat că ritmurile muzicale coincid cu biocurentele creierului. În secolul al XVII-lea, medicii au prescris muzica medicală pacienților lor. Când vă pregătiți temele, nu fi leneș să includeți o compoziție clasică calmă. Doriți să vă amintiți faptele istorice, activați melodiile lui Grieg. În timp ce citim Dostoievski, ascultă lucrările lui Ceaikovski. O teoremă complexă vă va ajuta să lucrați cu Mozart. Psihologii au efectuat cercetări și au confirmat că muzica activează activitatea creierului, promovează memorarea materialelor educaționale.
Dar, o lungă ascultare a rock-ului și a muzicii pop moderne, provoacă salturi de presiune, acuitate vizuală și scăderea auzului, adrenalina se ridică în sânge.
3. Metoda științifică
Pentru munca normală a creierului, trebuie să mănânci pește de mare și fructe de mare, care conțin o mulțime de iod. Este util să se condimenteze alimentele cu sare iodată. Folosind aceste produse, îți vei îmbunătăți intelectul și vei face gândirea mai creativă. Stimulatorul inteligenței, sunt vitaminele grupului "B". Sunt mulți în conopidă, gălbenuș de ou, în pâine grosieră, în drojdie. Vitamina "C" mărește viteza gândirii, previne mecanismele de îmbătrânire. Se găsește în fructe de pădure, mere verzi, în fructe citrice, în special în portocale. Vitamina "C" este bogată în lapte și morcovi.
Pentru informații. Cu încărcături intelectuale mari, usturoiul mărește eficiența. Ciocolata dură îi ajută pe creier să activeze, dar numai pentru 1 sau 2 ore. Nucile stimulează intelectul. Avocado îmbunătățește circulația cerebrală. Piersicile activează procesele gândirii. Tomatele fac creierul să se concentreze rapid.
4. Metoda terapeutică
Dacă lucrați în puncte biologic active, nu numai că vă veți îmbunătăți memoria, dar organele și sistemele corpului vor funcționa armonios. Mâinile noastre sunt proiecția corpului uman. Degetele fără nume și cele mijlocii corespund membrelor inferioare. Degetul mic și degetul armonic corespund membrelor superioare, iar degetul mare corespunde cu capul. Dacă masăm vârful degetului mare, nu numai că vom scoate durerea de cap, ci vom stimula gândirea. Și apăsăm pe punctele care se află pe coate și din exteriorul încheieturii ne putem îmbunătăți memoria. Dacă de mult timp nu puteți face față unei sarcini destul de dificile, frecați firul și fruntea și decizia nu va dura mult timp să așteptați.
5. Modul tradițional
O reteta simpla pentru antrenamentul mintii este de a invata si de a invata. Nu puteți crește inteligența fără dificultate. Există căi vechi. Învață cu desăvârșire poeziile poeților ruși. Aflați limbi străine. Când citiți o carte interesantă, încercați să redați conținut familiar, încercați să împărtășiți impresiile cu ei. Uită-te la dicționarele enciclopedice și explicative. Rezolva puzzle-uri încrucișate. Utilizați mâna stângă pentru a practica acțiuni familiare, încercați să vă amintiți, pentru că un mod sigur de a uita ceva este să-l scrieți. Puteți înregistra o cantitate mare de informații într-o formă comprimată, atunci vor fi implicate atât memoria mecanică, cât și cea vizuală, ceea ce va da un rezultat bun.
Pentru informații. Nu vă concentrați asupra rezultatelor obținute, deși tehnicile nu sunt originale, dar sunt testate în timp.
6. Calea Poporului
- Să ne întoarcem la medicina populară. În caz de memorie și oboseală mintală, vă va ajuta să vă faceți un masaj general de reparație cu un medicament. Pentru a face acest lucru, luați 7 sau 9 picături de ulei de rozmarin și amestecați-l cu 20 de picături de ulei de măsline.
- Pentru a ne concentra cu ajutorul bilelor convenționale, atunci când învățăm următoarea sarcină, vom sorta prin margele sau pietre, acest exercițiu activează creierul.
- Dimineața este util să faceți un duș de contrast și, înainte de a merge la culcare, faceți băi calde, care contribuie la sângerarea capului. Apoi, veți dormi liniștit și liniștit, iar dimineața vă veți ridica viguros și proaspăt.
- Dimineața și seara luați o jumătate de linguriță de miere și un vârf de calamus, acest remediu magic vă va îmbunătăți memoria.
- Excelent efect asupra inteligentei ceaiului din florile de păducel, pentru aceasta adăugăm la berea obișnuită o lingură de colectare și băutură.
- Ceaiul negru va da un gust plăcut și aromă de șolduri de trandafir, fructe uscate de zmeură, căpșuni sălbatice, această băutură va stimula activitatea creierului.
Pentru informații. Dacă memoria este proastă, nu ajutați nici un mijloc, încercați să corectați situația cu ajutorul unui complot. Să stăm în mijlocul dormitorului tău, să ne îndreptăm spre est și să repetăm de trei ori: "În afară de mare, trei zori, cum să-i spui pe primul, am uitat (a) cum să numesc al doilea - spălat din memorie și cum să-mi deschid a treia Theotokos! Dacă credeți, amintirile ar trebui să se limpezească.
7. Metoda extremă
Pentru cei mai avansați intelectuali, există și alte metode. Dar nimeni nu oferă garanții acestor metode. De exemplu, vă puteți spori inteligența într-un vis și toate informațiile necesare vor fi scrise pe subcortex, acesta este cel mai bun loc pentru a stoca, cum ar fi atunci să extrageți aceste informații de acolo. O modalitate bună este hipnoza. Cu ajutorul hipnozei puteți descărca chiar și Enciclopedia Marea Sovietică. Pentru a face față acestei sarcini, un hipnotizator trebuie să posede o erudiție largă și să fie înalt calificat. Și dacă este necesar să depozitezi lucruri intelectuale suplimentare în creier, trebuie să te gândești.
Pentru informații. Un mod riscant va căuta pe Internet. Acolo puteți oferi multe recomandări care nu pot fi compatibile cu viața. Dacă vă place să faceți riscuri, puteți citi pe Internet despre medicamente care pot îmbunătăți memoria instantaneu. Dacă știi doar că toate aceste medicamente sunt pentru oameni bolnavi grav. Și dacă o persoană sănătoasă ia un astfel de medicament, ce se va întâmpla atunci, nu există răspuns la această întrebare pe Internet.
Informații importante nu sunt doar puse pe săptămână, ci și amintiți-vă. Un mod sigur de a uita este să scrie ceva.
Nutriția gândurilor
Pentru a înțelege mai bine ziua, micul dejun. Și nu niște prostii, cum ar fi gândurile la modă sau alte fulgi dulci. După ce le mănâncă chiar și la elevi, capacitatea de lucru a creierului scade până la nivelul vârstnicilor. Trebuie să mănânci salată, pâine și veverițe.
Studiile efectuate în Anglia și Statele Unite au arătat că, pentru a spori inteligența, proteine adecvate sunt conținute în fasole. Apoi, urmează carnea și ouăle, care stimulează producția de neurotransmițători, substanțe care transmit impulsuri electrice prin convoluții.
Pâinea conține vitamina B, care sporește activitatea departamentelor creierului, care controlează prelucrarea informațiilor. În frunzele salatei, există o mulțime de antioxidanți care împiedică moartea prematură a neuronilor.
Înainte de cină, aveți nevoie de o oră sau două pentru a bea un pahar de iaurt. Acesta conține tirozină, un aminoacid, care este necesar pentru producerea unor astfel de hormoni - norepinefrina și dopamina. Acești hormoni ajută la lupta împotriva stresului, ascuți atenția și memoria.
Și prăjiturile și prăjiturelele strică creierul, par a ruina de la ei. Dar puteți "lubrifia" creierul, acizii grași nesaturați. Ele sunt conținute în pește. Oamenii de stiinta sustin ca creierele au nevoie de lubrifiere, ele insisi sunt compuse din grasimi cu 60%. Și cel care, cel puțin o dată la trei zile, mănâncă pește, atunci, deoarece este angajat în prevenirea demenței.
Omenirea în lupta pentru locuri de muncă bune se va deplasa dintr-o dietă concepută pentru slăbirea corpului la o dietă de creare a creierului. Apoi, sistemul alimentar se va întoarce la proteinele sale tradiționale. Dieta Kremlin le recomandă, de asemenea.
În concluzie, din nou, vreau să vă sfătuiesc care dintre produsele poate aduce un mare beneficiu creierului:
- Consumați pește, numai cel care conține acizi omega-3.
- Trebuie să mănânci broccoli, este un depozit de vitamina K.
- Pentru a avea în dieta dvs. cât mai multe produse din cereale integrale, de exemplu, paste făinoase și cereale.
- Mananca mai multe rosii, contin mult antioxidanti.
- Mananca coacaza negru, contine vitamina C.
- Încercați să nu abuzați de alcool, este capabil să ucidă celulele.
- Asigurați-vă că aveți micul dejun, aceasta este masa principală pentru organism.
- Nu mancati prea multe alimente grase.
- Încercați să mâncați mai puțin fast food și băuturi alcooliceAcum ne-am familiarizat cu modul în care ne dezvoltăm intelectul, cursul cunoscătorilor. Se știe că folosim o mică parte a potențialului pe care creierul însuși îl însușește. Nu știm ce poate face mintea noastră. Dar ceea ce știm cu siguranță este că puterea potențială și abilitățile intelectuale ale creierului nostru pot fi extinse și sporite. Auto-educația este o chestiune a întregii vieți, apoi se întâmplă dacă urmăm trei principii: comparație, memorare, observare.