Pentru a determina cu acuratețe starea părului, mai întâi trebuie să acordați atenție scalpului. Este deteriorarea stării ei care duce la probleme cu părul. Scalpul poate fi uleios, normal sau uscat, de unde stii care dintre ele ai? Toată lumea cunoaște experiența cu testul de lacrimă - frecați degetul pe piele de pe cap, apoi apăsați degetul pe hârtie, pata va spune totul: piele mare - grăsime, pete mici - piele normală, nimic imprimat - piele uscată. Pentru a vă îngriji de scalp, trebuie să utilizați produse speciale care sunt vândute în farmacii și magazine. De asemenea, puteți recurge la rețete de medicină populară, de exemplu ulei de ricin amestecat cu vodcă, în proporție de 1/2, este foarte bun pentru aceasta, frecați-l, apoi acoperiți-vă capul cu un prosop timp de treizeci de minute, apoi clătiți părul cu apă caldă, fără șampon. Vă recomandăm să faceți această procedură la fiecare trei zile, dar după îmbunătățiri vizibile va fi de ajuns o dată la două săptămâni.
În plus față de procedurile legate direct de părul în sine, pentru a consolida, există o serie de diete care se hrănesc de la organismul în sine. Mâncarea adecvată favorizează creșterea sănătoasă și aspectul excelent al părului și, în plus, hrănește și revitalizează întregul corp. Deci, cele mai bune diete pentru întărirea părului sunt cele care se bazează pe alimente bogate în calciu, fier, legume și alte surse de minerale și vitamine.
În plus, există multe medicamente vândute în farmacii, producătorii cărora li se promite că vor ajuta să crească și să întărească părul. Dar ar trebui să fie tratate cu mare grijă și înainte de a se consulta cu un medic, deoarece multe companii fără scrupule le creează, astfel încât efectul să fie direct proporțional cu cel dorit.
Deci, ce alimente ar trebui să fie păstrate în alimentație pentru a obține un păr sănătos?
În primul rând, peștele și produsele din pește conțin o grăsime îmbogățită cu vitamina B12 - acesta este unul dintre produsele cele mai necesare pentru întărirea și hrănirea părului.
Legume verzi. Substanțele conținute în ele și vitamina C sunt cele mai utile și ajută la producerea de sebum, care este un balsam natural pentru păr.
Nuci, una dintre cele mai comune surse naturale de seleniu și zinc. Prin urmare, vă recomandăm să mâncați alune, iar speciile lor sunt destul de numeroase și toate sunt delicioase și utile.
Toate legumele sunt bogate în biotină, fier și zinc. Includeți aceste culturi, cel puțin o dată pe săptămână, iar fragilitatea părului va fi redusă.
Morcovi foarte folositori și cereale integrale, bogate în vitamine și minerale. Morcovii conțin vitamina A, care are un efect benefic asupra scalpului, iar boabele conțin vitamine din grupul B, ale căror proprietăți utile ajută la rezolvarea multor cuiburi.
Carnea de pasăre și ouăle sunt o excelentă sursă de proteine, care este una dintre materialele de construcție ale părului.
Și bineînțeles toate produsele lactate care conțin calciu și proteine - un cazeină.
Pentru ca părul dvs. să fie strălucitor, matasos și sănătos, nu este necesar să vizitați și, în cazuri extreme, saloane de înfrumusețare, proceduri în care nu au întotdeauna efectul dorit și pentru bani considerabili. Prin urmare, vă recomandăm să nu aduceți la extreme, ci pur și simplu să respectați o serie de reguli simple. Alimentația sănătoasă este un lucru util nu numai pentru păr, ci pentru întregul organism, așa că mâncați bine și includeți în dieta dvs. cât mai multe produse naturale care conțin nutrienții necesari, atunci nu trebuie să consumați vitaminele produse chimic.
Elena Romanova , în special pentru site