Sistemul limfatic - "canalizare" a corpului. Dacă se înfundă, ne îmbolnăvește, îmbătrânim mai repede. Vârsta, greutatea în exces, tulburările metabolice și stilul de viață sedentar conduc la o agravare a circulației limfatice. Dar poate fi stimulat - pentru a face drenaj limfatic. Această procedură vă permite să găsiți noi contururi ale corpului, să scăpați de celulită, să eliminați toxinele, să evitați probleme cu sistemul cardiovascular, inclusiv formarea cheagurilor de sânge. Este necesar din când în când să se supună unui masaj special al feței și corpului (hardware sau de mână) în salon și, între altele, pur și simplu să susțină procesul.
Dimineața limfomasaj.
- Primul lucru pe care trebuie sa-l faci atunci cand iesi din pat este sa bei 1-2 cani de apa calda sau ceai din plante pentru a facilita maxim eliminarea toxinelor acumulate din organism.
- Edemul de pe față și extremități va fi ușor eliminat, dacă imediat după ridicare, faceți 3-4 exerciții simple: pante, întoarceri ale trunchiului, exerciții de întindere a mușchilor.
- Înainte de a lua un duș, luați o perie uscată de peri rigizi cu un mâner lung și frecați ușor pe tot corpul de la periferie până la centru, de jos în sus. Această limfomasaj organismului stimulează fluxul limfatic și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Limfomasaj în timpul zilei.
Vasele limfatice poziționate în adâncime sunt activate cu contracție musculară activă - atunci când mersul pe jos, înotul, călărirea unei biciclete. Nu e timp pentru sport - cel puțin mergi pe scări în birou și pe stradă. Lăsați mașina pentru un bloc de la locul potrivit pentru a merge puțin. Umblați cât mai repede posibil, puteți să vă ridicați și să vă coborâți brațele în mișcare, să vă întoarceți corpul la dreapta și la stânga (dacă circumstanțele o permit).
Masaj limfatic.
- Faceți-vă un masaj ușor, acordând o atenție specială locației ganglionilor limfatici. Începeți cu picioarele: prindeți glezna cu ambele mâini, conectați degetele în față și restul - în spatele picioarelor. Foarte încet conduceți inelul de la mâini până la șold (tot drumul ar trebui să dureze un minut), repetați-l pe celălalt picior. Animal: puneți-vă mâinile pe coapse cu degetele înăuntru. La inhalare, conectați ușor degetele, la expirație - diluați din nou. Repetați de 3-5 ori. Cavitatea axilară: ridicați brațul stâng sus, partea dreaptă găsiți locul unde este localizat ganglionul limfatic (la baza brațului din afară), masați-l cu mișcări circulare. Schey: ridicați brațele îndoite la nivelul coatelor până la nivelul umărului (coate pe laturi). Apoi apăsați periile din stânga și din dreapta cu partea din spate în locul în care bărbia trece în gât, degetele sunt conectate în același timp. În mod repetat, conectați și reconectați degetele de mai multe ori.
- Faceți o baie cu un amestec de drenaj limfatic de uleiuri esențiale: geranium - 3 picături, isop - 2 picături, lemongrass - 3 picături, morcovi sălbatice - 2 picături, naioli - 2 picături.
- Exercitarea "Leagăn pe lateral" îndepărtează bine umflarea și împiedică staza de limfa. Puteți face câteva repetări în pat chiar înainte de culcare. Este recomandat pentru cei care au umflarea dimineții, slăbiciune, aritmie, hipertensiune arterială. Pentru exerciții, ne aflăm pe o parte pe o saltea uniformă, punem o pernă sub capul nostru, îndoind brațele în coate. Umărul superior și brațul îndoit sunt așezate înainte (la expirație), apoi înapoi (la inhalare). Facem 3-5 schimbări. Repetăm din cealaltă parte.
Drenaj limfatic al feței.
- Așezați degetele plate în centrul frunții. Rulați ușor degetele de-a lungul frunții de la centru până la margini. Exercitarea se repetă de 3-4 ori.
- Atașați trei degete la temple și apăsați timp de aproximativ 3-5 secunde. Apoi eliberați degetele.
Apăsați repetând de 3-4 ori. - Așezați-vă degetele strâns pe ochi, astfel încât acestea să prindă atât partea superioară a obrajilor, sub-canelura, cât și zona infraorbitală. Apoi, apăsați degetele și aplicați o mică presiune asupra pleoapelor. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde. Atunci relaxați-vă. Apăsați și mențineți apăsată presiunea de 3 ori.
Drenarea limfatică promovează:
- eliminarea flambibilității pielii;
- restabilirea balanței de apă;
- eliminarea edemului;
- eliminarea toxinelor din organism;
- activarea proceselor metabolice în celule și țesuturi;
- ameliorarea fluxului limfatic și sanguin;
- creste elasticitatea tesuturilor;
- reducerea volumului corpului;
- tratamentul celulitei.
Datorită drenajului limfatic al feței și corpului, puteți îmbunătăți sănătatea și frumusețea.