Fiecare persoană vrea să arate frumos și tânăr. Dar cursul timpului este inexorabil și, mai devreme sau mai târziu, toata lumea vine la oglindă și își găsește ridurile pe față, o față ovală slabă, o a doua bărbie, etc. Acest lucru face ca toată lumea să caute modalități de a rezolva astfel de probleme.
Desigur, astăzi, realizările din domeniul chirurgiei plastice permit persoanei să înlăture orice semne de îmbătrânire a pielii facială și alte defecte, dar, în primul rând, aceste proceduri nu sunt ușor de apelat ieftin, ceea ce le face deja accesibile pentru toate segmentele populației și, în al doilea rând, dintre ei sunt departe de a fi în siguranță. De asemenea, parțial, problema îmbătrânirii pielii pe față poate fi rezolvată prin utilizarea de diferite produse cosmetice, de exemplu, creme anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, există o altă metodă, suficient de sigură și naturală, care vă poate ajuta să reveniți la elasticitatea pielii feței, să scăpați de riduri și să prelungiți tinerețea.
Tot ce aveți nevoie pentru acest lucru este de a găsi în programul dvs. de 10-15 minute pe zi pentru a efectua un set de exerciții pentru mușchii gâtului și a feței. Facebuilding, sau gimnastica pentru fata, a existat de mai multe decenii, dovedind eficacitatea sa in aplicare. Autorii cei mai cunoscuți în acest domeniu sunt Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz și alții. Metodele tuturor acestor autori sunt de acord într-una - că mușchii faciali sunt supuși la formare și pot fi instruiți în același mod ca și mușchii corpului. Acest lucru va ajuta mușchii să mențină fermitatea, evitând întinderea și frământarea. Dacă efectuați exerciții periodice, circulația sângelui în țesuturile faciale se îmbunătățește, metabolismul normal este restabilit și elasticitatea pielii este crescută. Potrivit medicilor, mușchii instruiți primesc de trei ori mai mulți nutrienți și de șapte ori mai mult oxigen decât mușchii care nu suferă o sarcină. Acest lucru permite, în timp ce face fațadă, să lucreze nu numai cu manifestări ale schimbărilor legate de vârstă, ci și cu cauzele lor de apariție.
Pentru persoanele peste patruzeci de ani, când problemele cu fața sunt greu de ignorat, se recomandă complexe "puternice" intensive. Persoanele mai tinere nu ar trebui să fie angajate cu aceeași încărcătură, dar deținerea unui complex pentru a preveni astfel de probleme cu o persoană este încă justificată, mai ales dacă o persoană planifică să arate frumos cât mai mult posibil.
Mai jos este un set de exerciții care pot fi folosite ca profilaxie pentru schimbările legate de vârstă în pielea feței. Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu trebuie să crească continuu, începând de la zece la început și treptat, crescând la 60. Complexul se recomandă să fie efectuat de două ori pe zi.
Exerciții pentru întărirea mușchilor gâtului și ridicarea feței ovale.
- Limba se întinde până la baza palatului (până la locul în care este localizată epiglotta);
- Închideți gura și întindeți mușchii gâtului ca și cum ați fi înghițit;
- Coborâți colțurile buzelor și strângeți cât mai mult gâtul;
- Încercați să trageți buza inferioară mai aproape de nas;
- Rămâiți coatele pe o suprafață orizontală și plasați bărbia în mâini. Încercați să o împingeți cu mâinile pe bărbie.
Exerciții pentru mușchii obrajilor
- Umflați și deflați obrajii;
- Umflați un obraz și mișcați succesiv aerul de la un obraz la celălalt;
- Apăsați mâinile pe obraji și încercați să le umflați, depășind rezistența mâinilor.
Exerciții pentru mușchii gurii
- Rotiți limba în gură într-un cerc;
- La rândul său, atingeți limba fiecărui dinte;
- Împingeți buzele cu un tub și tulpina;
- Spuneți litera "O", încercând să o întindeți cât mai mult posibil;
- Maximizați maxilarul inferior înainte, comprimați buzele și deplasați mușchii gurii.
Exerciții ale mușchilor din apropierea ochilor
- Închideți ochii și rotiți-le mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens antiorar;
- Deseori, clipește des;
- Clipește-ți ochii, încercând să maximizezi mușchii din jurul lor;
- Să privești în sus, întorcându-ți ochii în sus până la limită, apoi și în jos;
- Cât de lat posibil, deschideți ochii, apoi aruncați cât mai mult posibil.
Exerciții pentru mușchii din zona pliurilor nazolabiale
- Apăsați pe nări cu degetele și încercați să le umflați, depășind rezistența;
- Cu o gură larg deschisă, pronunți vocalele cât mai tare și mai clar posibil;
Și rețineți că, pentru a obține un rezultat durabil, sunt necesare cursuri regulate, nu încercări unice.