Dacă chiar și într-o zi însorită și corectă aveți o dispoziție proastă, este timpul să faceți ceva. La urma urmei, o stare bună este cheia succesului și chiar a sănătății. Ce trebuie să faceți dacă inima este tulbure și zâmbetul nu vrea să se întoarcă la tine? Există zece moduri adevărate de a vă înveseli. Deci, tema prezentului nostru de astăzi este "10 moduri de a-ți crește starea de spirit".
- Dacă nu sunteți un fan al muzicii, atunci filmele dvs. preferate sunt sigur că vor fi acolo. Nu faceți acum serioase filme grave. Luați ceva ușor de perceput - comedii sovietice sau filme romantice străine. Este deosebit de bine să găsiți un film în care problema care vă oprimă chiar acum este jucată și rezolvată cu succes. În cazul în care probleme în viața sa personală - încercați să vedeți "Bridget Jones Jurnal" sau "Office Romance." Unul dintre aceste filme vă va distrage cu siguranță și vă va face să zâmbiți.
- De mult timp, muzica este unul dintre cele mai puternice mijloace de tremurare emotionala. Cu ajutorul muzicii, oamenii talentați și-au transmis starea de spirit și starea de spirit, muzica influențează starea de spirit și emoțiile. Nu este deloc folosită în mod activ în ritualuri religioase. În cazul nostru, muzica poate fi, de asemenea, o cale optimă. Aproape fiecare dintre noi are propria sa muzică preferată, aceasta este ea și alege: fie că este vorba de clasice sau de melodii moderne, principalul lucru este că muzica a fost ușoară și plină de bucurie. Porniți-o la fel de tare cum doriți și cântați, sau mai degrabă dansați în bătaie. Veți vedea, după câteva minute de o astfel de terapie, starea dumneavoastră de spirit se va îmbunătăți semnificativ.
- O altă cale sigură - o plimbare în natură. Ieșiți din casă și mergeți la pădurea din apropiere, parc sau doar o alee umbroasă. Aerul proaspăt și peisajele plăcute neobservate pentru dvs. vor risipi durerea și vor corecta starea de spirit și orice mișcare va distrage gândurile triste. Dacă zgomotul unui oraș mare este cel mai bun pentru dvs. - faceți o plimbare pe străzile aglomerate, vizitați locurile preferate. Poți chiar să iei o cameră cu tine. Veți găsi cu siguranță ceva pentru a captura și poate chiar completați colecția de fotografii interesante, iar apoi veți fi fericit să vă amintiți de această plimbare bruscă.
- În timpul plimbării puteți să faceți nu doar o fotografie, ci și cumpărături - după cum știți, acesta este cel mai bun tratament pentru femei, deși această metodă funcționează și pentru bărbați, dacă alegeți magazinul potrivit. Du-te pentru ceea ce îți oferă cea mai mare plăcere. Poți să cumperi niște costume frumoase și ieftine, și poți cheltui bani pe ceea ce ai vrut să cumperi de multă vreme, dar te-ai dezmințit întotdeauna. Acum este momentul în care trebuie să uitați să vă salvați și să vă răsfățați. Achiziția mult-așteptată va crea un sentiment de ușurință și îngrijire și va corecta starea de spirit.
- O altă modalitate dovedită de a te mândri este să te duci în sport. Puteți face o alergare în aer proaspăt sau puteți înota în piscină, faceți yoga sau mergeți la o lecție de dans. Alege o lecție pentru a gusta sau încerca ceva nou, cum ar fi un dans de bandă. Sarcina fizică promovează dezvoltarea endorfinelor în organism - așa-numitele hormoni de bucurie, și chiar o activitate sportivă scurtă va provoca în mod necesar eliberarea lor, ceea ce înseamnă că va îmbunătăți starea de spirit. Aceasta este o modalitate plăcută și utilă de a depăși depresia.
- Dacă nu sunteți un suporter sportiv sau pur și simplu nu vă puteți mișca, puteți merge invers. Mănâncă o bucată de ciocolată sau bea o băutură caldă de ciocolată. Se știe că ciocolata conține o cantitate mare de magneziu și, atunci când este utilizată în organism, se produc serotonine și endorfine, care stimulează starea de spirit și ajută la scăderea depresiei. Mai ales această metodă este eficientă pentru cei care sunt foarte pasionați de ciocolată, dar din cauza dietei
- Dacă este posibil, socializați cu animalele. Poate că ai o pisică acasă pe care să o poți da. Uciderea ei confortabilă vă va ajuta să vă relaxați și să îndepărtați durerea. Câinele și, în caz de stare proastă, cel mai credincios prieten. Joacă-te cu animalul de companie, el va fi cu siguranță recunoscător pentru tine și va alunga starea de spirit proastă. Și cel mai bun mod de a face față calului deprimat. Dacă poți, du-te la pistă. Nu este necesar să călătoriți, este bine să vorbiți cu calul, să-l pat și să-l hrăniți cu morcovi.
- Fiecare dintre noi are prieteni cu care este mai ușor să experimenteze greutăți care se pot plânge de greutățile vieții sau pot vorbi doar despre orice. Sunați oamenii apropiați de voi - vocea nativă este capabilă să corecteze starea de spirit. Dacă timpul permite - aranjați o întâlnire cu prietenii, peste o ceașcă de cafea, spuneți-ne despre dureros și vezi, vă veți simți mai bine. Orice frică sau orice amărăciune, exprimată, nu mai părea așa de teribilă. Și spun fără nici un motiv că un cap este bun, dar două sunt mai bune: împreună puteți găsi cu siguranță o cale de ieșire din această situație.
- Dacă nu vreți să vedeți pe nimeni deloc și ieșiți din casă prea leneși, luați o carte interesantă. Alegeți o lectură ușoară care vă va distra cu siguranță. Poate un detectiv ironic sau un roman modern. Dacă aveți o carte favorită, dovedită pe care ați citit-o de mai multe ori - citiți-o din nou. În unele cazuri, chiar și colecțiile de anecdote ajută. Bine, tot ce te poate distra.
- În sfârșit, există un exercițiu dovedit recomandat de psihologi. Trebuie să mergem la oglindă și să zâmbim în general. Încercați să o faceți cât mai sincer posibil, mai luminos. Cu un astfel de zâmbet trebuie să stați la oglindă timp de cel puțin două minute. Puteți face acest lucru și nu cu o oglindă, este mai ușor să controlați un zâmbet. Pentru creier este un semnal că ești bine - și o bună dispoziție nu te va mai întoarce.
Toate aceste 10 moduri de a vă măriți vă vor ajuta să vă recâștigați starea de spirit și să scăpați de durere, dar, în orice caz, amintiți-vă, cel mai important lucru este gândurile tale pozitive și credința în cele mai bune.