Care este utilizarea unui duș contrastant pentru a scădea în greutate?
Controalele la duș nu numai că ridică imunitatea, ci ajută la combaterea unor astfel de boli cum ar fi: aritmia, distonia vegetativă, hipertensiunea și obezitatea.
Folosind această metodă pentru a pierde în greutate, nu numai că vă luptați cu excesul de grăsime, dar, de asemenea, puteți observa că bolile simple, cum ar fi răcelile și gripa, vă ocolesc.
Cum să luați un duș pentru pierderea în greutate
Treptat, contrastul temperaturii crește. Pentru a face acest lucru, este necesar să stați sub jetul de apă fierbinte timp de trei minute, apoi schimbați-l într-un curent rece și țineți-l timp de un minut. Trebuie să repetați de 3-5 ori. Dar trebuie să terminați procedura cu un duș rece. Dacă folosiți această recomandare în mod regulat, atunci vă veți obișnui cu un suflet contrastant, iar frigul nu va fi atât de vizibil. Dar aveți o sănătate excelentă, tinerețe a corpului și o bună dispoziție.
Desigur, puteți doar să vă turnați o găleată de apă rece, dar acest lucru are nevoie și de o abordare proprie. Este necesar ca organismul să fie folosit, dacă, bineînțeles, doriți să obțineți rezultate.
După ce ați terminat procedura de apă, trebuie să vă uscați cu un prosop destul de dur, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organism. Dacă ați luat un duș de contrast înainte de a merge la culcare, atunci vă va oferi un somn perfect. Corpul este relaxat și odihnit. Dacă, dimineața, înainte de a lucra, este mai bine după ce dușul să aștepte o jumătate de oră și numai după aceea ieși.
Consolidați efectul unui duș contrastant pentru pierderea în greutate
De asemenea, este posibil să scăpați de exces prin trimiterea apei reci la o distanță de 10 centimetri la zonele pe care doriți să le eliminați, în mișcări circulare. Picioarele de sus în jos și nu invers.
Reguli și contraindicații pentru un duș contrastant
Nu presupuneți că aveți nevoie doar de un duș de contrast, și aceasta este singura mântuire pentru dvs. Dacă vă temeți de această procedură și vă este teamă că nu veți putea să o rezistați, dar totuși încercați, este mai bine să nu o faceți. Beneficiile acestui lucru nu vor exista. Desigur, nimeni nu a experimentat odată plăcerea sufletului contrastant, multe dintre ele fiind dăruite. Obișnuiți-vă cu apă rece pe plajă și acasă - acestea sunt două concepte diferite. Dacă vă este frică, dar vă forțați să faceți acest lucru, este asemănător faptului că vă dietați și refuzați-vă în cel mai intim.
Dacă, totuși, procedura cu apă rece ți se potrivește, te vei obișnui treptat și vei experimenta plăcerea fluxului rece și ți se va părea că nu este un curent rece de apă, ci unul cald și plăcut. Corpul va fi sanatos, curat, odihnit.
Iată câteva puncte importante. Prin adoptarea procedeului unui duș de contrast, mulți au un mare apetit. Nu încercați să mâncați nimic. De ce ați luat apoi un duș de contrast, suferind sub apa rece, așteptând rezultatul.
Luând un duș de contrast dimineața, trebuie cel puțin să încercați să dormiți. O persoană care sa trezit și nu are suficient somn este destul de greu să stea sub dușul de contrast. Și dacă dormiți suficient, dar în același timp ați luat această procedură, beneficiați imediat și efectul. Există atât de multă energie încât lumea poate fi întoarsă. Există activitate, vrei să te miști.
Experții cred că dușul de contrast ar trebui să fie luate rapid, astfel încât să nu se simtă toate frig, și apoi repede se iau cu un jet de apă fierbinte. Trecerea treptată de la o temperatură a dușului la altul nu va da rezultatul dorit.