Cauzele apatiei
Se pare că o persoană poate din cauza problemelor cu dureri cronice, diete, lipsa de somn, apă, oxigen, consumul excesiv de energie și cafea lipsesc de veselie. Dacă consumă în mod regulat mai multe cești de cafea pe zi, se creează efectul de dependență, pentru a se simți bine, din ce în ce mai mult din această băutură parfumată este necesară. Dar utilizarea de cafea atât de mult deshidratează corpul și ia energie.
Oamenii de știință recomandă utilizarea a cel puțin 8 pahare de cafea pe zi. Utilizarea inginerilor de putere dă un efect pe termen scurt, apoi corpul se obosește și are nevoie de timp pentru a se recupera și a se odihni. Dacă o persoană lucrează într-o cameră înfundată, nu primește suficient oxigen, ceea ce duce la oboseală crescută, un stil de viață sedentar vă va lipsi energia și tonusul muscular.
Oamenii de stiinta au stabilit ca lipsa somnului poate fi rambursata a doua zi. Dar dacă nu dormi suficient timp de câteva zile, aceasta va duce la iritabilitate, la o stare depresivă și va crea premisele pentru dezvoltarea obezității. Dacă se luptă cu excesul de greutate prin intermediul dietelor, este plin de un sindrom de oboseală cronică.
Și amenință acei oameni care nu pot să piardă imediat greutatea, astfel încât să limiteze dieta, să nu ajungă de la alimente importante pentru corpul de substanțe, să sufere de foame, să experimenteze sentimente de nemulțumire și vină.
O altă cauză a depresiei și a oboselii sunt durerea. Acestea duc la somn neliniștit, slăbiciune musculară, concentrare insuportabilă, scăderea interesului față de sexul opus, apetitul. Ca urmare, o persoană se simte epuizată, ceea ce poate afecta calitatea vieții sale.
Înainte de a vă decide cum să faceți față apatiei, aflați ce este apatia. Aceasta este o atitudine indiferentă și indiferentă față de întreaga lume înconjurătoare. Nu sunteți mulțumiți de ceea ce a fost fericit - o întâlnire cu prietenii într-o cafenea, un nou costum, muzica preferată. Nu vrei să faci planuri, să visezi la ceva - nu despre vacanță, despre o nuntă cu iubitul tău sau despre o excursie în oraș. Nu există dorință și putere să se concentreze asupra ceva. Nu vă fie teamă de apatie, este o reacție protectoare la ritmul vieții noastre.
La urma urmei, o femeie modernă trebuie să facă totul - privește-o pentru o sută de ani, să se ocupe de economie, să-și educe copiii, să facă o carieră. Prin urmare, nu trebuie să fie surprinzător faptul că mintea uneori refuză să facă față unor astfel de îngrijorări. Dacă numai apatia ta nu se întinde pe o perioadă lungă de timp. Și cum să evităm acest lucru, vom discuta.
Cum să facem față apatiei?
Puteți oferi câteva modalități de combatere a apatiei. Deși acest caz este individual și fiecare poate ajuta ceva propriu. Dacă ai apatie este diferită, mila și tearful pentru tine, atunci regreți-vă și pogandrit. Pentru a face acest lucru, alocați-vă pentru acest timp, ieșiți din cale, pentru a nu șoca oamenii care vă înconjoară. Când te obosesc să plângi și să plângeți că nimănui nu-i pasă de tine, o asemenea frumusețe, nimeni nu apreciază și nu înțelege, atunci poți garanta că în curând te vei plictisi de ea și vei avea dorința de a face ceva.
relaxa
Fă-ți o plăcută, răsplătește-te, chiar dacă nu vrei nimic în acel moment. Cumpără-ți un chiffon pe drumul de la serviciu și seara să faci baie cu aditivi aromatici. Nu acordați atenție dietei, mâncați cât de multe prăjituri doriți. Acest flux mic de endorfine poate depăși apatia.
Aranjați-vă timp pentru probleme
Există oameni care sunt rapid scoși din apatie de o grămadă de cazuri acumulate. Acești oameni au o stare de apatie cu dorința oamenilor nefamiliari, prietenilor, rudelor și colegilor de a arunca mai multe sarcini, probleme și muncă.
De îndată ce vă opriți de ritmul nebun al vieții, veți vedea că muntele afacerilor a crescut într-o asemenea măsură încât se va prăbuși acum. Și atunci nu este vorba de întrebări cu privire la modul de a trata apatia, trebuie să eliminați blocajele și să vă ocupați de urgență.
Mutați, pentru că atunci când vă aflați într-o stare de apatie, nu doriți să nu vă mișcați, nu stați. Dar trebuie să faci ceva, mergi undeva, ridică-te, pentru că nu ești pe o insulă locuită. Măriți distanța parcursă. De exemplu, du-te la locul de muncă un drum lung. La domiciliu, de asemenea, mișcați, faceți o treabă. La început, se va întâmpla cu pilotul automat, dar te rătăcești pe tine însuți, ca și cum tu ești apatic și cum te miști. Poți să faci foarte mult pe pilotul automat: curăță-ți băile de pe rafturi, pune vase pe dulapuri, scoateți jucăriile împrăștiate de copil. Mai ales nu vă concentrați asupra procesului. Când vă ponagigalis, poprised, atunci organismul va trebui să se întoarcă la modul normal.
Porniți muzica energetică, la care doriți să dansați și să vă mișcați. Poate că de data aceasta reflexul va funcționa. Desigur, fiecare persoană are propriile rețete eficiente și dovedite, cum să facă față apatiei, deoarece cauzele apatiei pentru fiecare persoană sunt diferite. Dorim să recurgeți la aceste rețete pentru a combate apatia cât mai puțin posibil.
Citiți și: ce să faceți dacă totul este plictisit