În viața fiecărei persoane vin astfel de momente, când este depășit de așa-numitele gânduri obsesive. Ele pot fi absolut totul: remușcări, răzbunare, frică de o persoană etc. Desigur, trebuie să ne gândim, pentru că, de regulă, ne creează lumea proprie numai după ce ceva este inventat sau am ajuns la o decizie. Cu toate acestea, gândirea constantă, trăind în frica gândurilor obsesive - acest lucru, după părerea mea, este atât de prost, cât și de greșit. Deci, să vedem cum putem să scăpăm de această problemă cu adevărat mare, dar foarte ridicolă odată pentru totdeauna.
În acest articol, 3 metode vor fi luate în considerare în detaliu pentru cea mai eficientă eliminare de sine din gândurile obsesive.
1. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți nu este să conduceți un război cu gânduri obsesive. Toate încercările voinței tale de a nu te gândi la asta se vor dovedi ineficiente și tot vei aștepta prăbușirea. E greu de crezut, dar asta e tot. Opreste razboiul cu gandurile tale! Imaginați-vă o persoană care crede că nu este mai inteligent, că are întotdeauna dreptate și cel mai important - este, fără îndoială, drept. Acum spuneți: "Merită să dovediți că ceva nu este în neregulă cu o astfel de persoană?". Sunt sigur că veți spune: "Nu, nu merită." Este același lucru cu gîndurile lipsite de grijă: "ele" sunt ridicole, stupide, dar sunt încăpățânați și se comportă stupid cu nimvoi. Prin urmare, doar cu ironie aveți grijă de temerile care vă împiedică să trăiți, refuzați să vă luptați cu ei și apoi să-l expobediți. E ciudat, nu-i așa? Dar când o aplici pe "pielea" ta, atunci simți efectul. Aceasta este o armă foarte puternică și, uneori, este suficient să scapi de gânduri obsesive.
2. Cea de-a doua modalitate de a scăpa este mai potrivită pentru cei care sunt deja destul de puțin în război cu o astfel de problemă. Știu cu siguranță că faceți niște "ritualuri": inhalează profund pentru a se calma, credeți că până la 10, ca și când totul va trece. De fapt, aceasta este o auto-sugestie obișnuită și, desigur, într-o anumită măsură ajută. Cu toate acestea, ar trebui să vă puneți întrebarea: "Voi suferi toată viața mea, voi medita pentru ore, să scap de o idee acolo?". Sunt sigur că vrei să trăiești o viață normală și, prin urmare, trebuie să te asiguri că aceste gânduri sunt lipsite de sens. Puteți face acest lucru după cum urmează: dacă credeți că până la 10 pentru a scăpa de gânduri obsesive, atunci numărați, de exemplu, până la 200, 300 și poate până la 1000. Faceți "ritualurile" până când renunțați la nervi.
3. A treia metodă și, probabil, cea mai plăcută pentru o persoană care "acționează" cu astfel de gânduri este comunicarea cu oamenii, cu cei mai apropiați și mai dragi. Pur și simplu comunicați cu ei, puteți spune oricui despre asta, pentru că este recomandabil să vă împărtășiți durerea pentru a le face mai mici. Cu toate acestea, considerați unul: "Nu vorbiți despre problema dvs. cu cineva care o poate prinde". Cu alte cuvinte, ar trebui să vorbiți despre gândurile voastre obsesive exclusiv pentru acei oameni care sunt încrezători în sine, care nu își stabilesc pentru ei înșiși un cadru moral rigid care să nu-și atragă niciodată atenția asupra unor gânduri stupide. În experiența mea, voi spune că astfel de oameni vă vor putea ajuta; ei sunt probabil cei mai buni doctori pe această temă.
Și, în cele din urmă, ultimul sfat al acestui articol: "Întâlniți-vă" gândurile obsesive, uitați-vă la ceea ce "mănâncă", ce este natura lor și apoi spuneți-le dacă doriți să comunicați cu ei sau nu. Acest sfat ar trebui să fie înțeles corect: se bazează pe faptul că nu fugi de la întâlnirea cu ei, ci dimpotrivă - du-te la ei, du-te "vorbi". Acesta este un fel de meditație; voi, ca să vă spun așa, ieșiți cu gândurile voastre "din când în când". Încercați să înțelegeți esența acestor gânduri, dacă veți rămâne fără ele, apoi veți încerca să "înțelegeți", să glumiți peste ele, să "vorbiți" și apoi veți vedea că gândurile voastre sunt complet prostii și prostii. Skoreevsego, după o astfel de meditație, veți fi foarte amuzant și frica de ei va fi mult mai puțin!