Despre asta, chiar si barbatii stiu ca in timpul sarcinii o femeie incepe sa-i raneasca picioarele. La urma urmei, în fiecare zi pentru a purta o burtă grea până la sfârșitul termenului devine tot mai greu. În timpul sarcinii, centrul de greutate se schimbă, ceea ce dă o sarcină pe picioare. Este dificil și neplăcut să suporți aceste sentimente, adesea femeile ignoră aceste dureri și cred că toate acestea vor trece. Dar acest lucru este greșit, durerea în picioare poate fi cauza unor boli grave.
- Creste constant greutatea unei femei.
- Puffiness și pulsații dureroase sunt cauzate de o acumulare mare de lichid în organism.
- Unghiile înghețate pot provoca dureri și disconfort. Acest lucru se întâmplă adesea, deoarece viitoarele femei parturient poartă pantofi strânși.
- Convulsiile apar în timpul sarcinii din cauza volumului crescut al sângelui și a nivelurilor ridicate de progesteron în sânge. Ceea ce este caracteristic este lipsa de fier sau calciu, consumul excesiv de cafea, cu anemie. De obicei convulsiile reduc picioarele pe timp de noapte. Acest lucru afectează femeile însărcinate în termeni ulteriori.
- Durerea permanenta a picioarelor in picioare, dupa o perioada prelungita de timp sau o plimbare prelungita, este de obicei asociata cu varice.
Varicele sunt frecvent însoțitoare pentru femeile însărcinate. Chiar dacă nu ați mai suferit o problemă similară înainte, atunci când sunteți însărcinată, intră automat într-un grup de risc. Acum aveți un sistem comun de circulație a sângelui cu copilul și vene varicoase poate duce la faptul că fătul nu va primi suficient oxigen. Din sângele tău, copilul primește substanțe importante pentru viață. Nu este greu să înveți vasele varicoase - greutățile și oboseala la nivelul picioarelor, tulburați spasmele musculare noaptea, există reticuluri vasculare și umflături, mâncărime, furnicături, senzație de arsură, picioare dureroase și dureroase după o lungă perioadă de mers pe jos.
Cum de a calma durerea în picioare?
- Ar trebui să beți multă apă, deoarece umflarea crește datorită faptului că organismul este deshidratat.
- Este necesar să se adere la o dietă echilibrată, trebuie să includeți alimente cu conținut ridicat de proteine - carne, pește, brânză, leguminoase.
- Pentru a urmări greutatea, adăugarea de greutate, mai mult decât este necesar, poate crește umflarea picioarelor.
- Evitați să vă aflați pe picioare, să vă odihniți mai mult când este posibil să vă așezați și să ridicați picioarele. Atunci când picioarele se umflă, ridicai adesea picioarele.
- Nu traversați picioarele în timpul ședinței.
- Chiar si vergeturile minore trebuie facute foarte atent.
- Ajungeți pe partea stângă. În dreapta este inferioară vena cava, care poartă mult sânge. Apoi, presiunea va scădea semnificativ și puteți evita durerea în picioare în timpul sarcinii.
- Sosetele nu ar trebui să fie ciupite puternic picioarele.
- Probleme cu vasele de sânge pot ajuta la prevenirea - șosete speciale pentru genunchi, ciorapi, colanți și bandaje, care sunt fabricate din tricotaj de compresie.
- Cizmele și pantofii ar trebui să fie pe un călcâi mic și să fie confortabil, branțul de încălțăminte și pantofii ar trebui să fie de înaltă calitate.
- Nu vă angajați în greutăți fizice grele și greutăți de ridicare.
- Recepția baiilor va fi mai bine schimbată într-un duș de contrast, care va întări semnificativ pereții vaselor de sânge și va reduce durerea în picioare.
- Evitați expunerea la soare pentru o lungă perioadă de timp și nu faceți plajă, deoarece lumina ultravioletă poate slăbi pereții vaselor venoase și va contribui la faptul că în timpul sarcinii vor dezvolta vene varicoase.
- Exercitiile terapeutice si masajul vor reduce durerea in picioare in timpul sarcinii si vor preveni durerea. Este util să faceți înotul.
- Dacă există dureri în picioare, ar trebui să încercați această procedură: într-o baie sau într-un bazin mare turnați apă rece, puneți picioarele jos și stați cruci de la un picior la alt picior. Apoi, turnați vițeii și gleznele cu apă rece din robinet și, cum ar trebui să le ștergeți cu un prosop.
- Există unguente și creme terapeutice care vizează tratarea și prevenirea venelor varicoase. Aceste produse sunt fabricate dintr-un extract de castane de cal, iar pentru femeile gravide utilizarea acestor produse este complet inofensivă.
Acum poți să te descurci ușor cu durerea din picioare, să te odihnești mai mult, astfel încât picioarele să nu se obosească.