Pentru fiecare trimestru de sarcină, este necesar să se concentreze asupra anumitor grupuri de vitamine și minerale, astfel încât bebelușul să nu aibă lipsă de "materiale de construcție" pentru formarea organelor vitale. Din păcate, mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi nu este atât de bogată în vitaminele și mineralele necesare. Acest lucru este deosebit de problematic în timpul iernii, când alegerea fructelor și a legumelor este scăzută. Toate acestea conduc la faptul că o femeie însărcinată nu poate face fără suplimente de vitamine. Acestea vor completa dieta obișnuită și vor evita astfel de probleme cum ar fi distrugerea smalțului dintelui, anemia, riscul de infectare cu boli infecțioase, toxicoza timpurie.
Plecând de la cele de mai sus, apare o întrebare rezonabilă: "cum să alegi vitaminele potrivite pentru o femeie însărcinată, să ții cont de toate nuanțele și să reduci riscurile?"
Pentru a vă ajuta să alegeți vitaminele potrivite și acest articol a fost scris. În primul rând, aș dori să enumerăm vitaminele cele mai importante pentru mamele în așteptare și copiii lor și pentru a explica rolul important pe care îl joacă fiecare, aceste informații vor ajuta la selectarea competentă a vitaminelor.
1) acid folic (vitamina B9) - norma pe zi de la 100 la 800 mcg (medicul dumneavoastră vă va determina rata). Această vitamină este una dintre cele mai importante "materiale de construcție", contribuind la dezvoltarea și creșterea adecvată a copilului. Reduce riscul nașterii premature, împiedică buzele iepurelui, gura lupului și alte vicii la fel de teribile;
2) vitamina E (tocoferol) promovează producția normală de hormoni sexuali feminini în primul trimestru de sarcină;
3) vitamina A (retinol) - doza zilnică este determinată de medic, deoarece depășirea acesteia poate provoca defecte ale membrelor, inimii, rinichilor, organelor genitale și sistemului nervos. Vitamina însăși afectează formarea pigmenților vizați, dezvoltarea placentei, țesutul osos și formarea dinților.
4) vitamine din grupa B:
B1 (tiamina) joacă un rol important în ciclul metabolic al producției de energie, participă la asimilarea carbohidraților și, de asemenea, ajută la prevenirea toxicozei, tulburărilor de flux sanguin local, are un efect benefic asupra apetitului. Norma este de 1,5-2,0 mg pe zi;
În 2 (riboflavina) afectează formarea de mușchi, sistemul nervos, țesutul osos. Dezavantajul poate duce la un decalaj semnificativ în dezvoltarea plutei. Norma este de 1,5-2,0 mg pe zi;
În 3 (acid nicotinic), norma pe zi este de 15-20 mg. Are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal, îmbunătățește funcția hepatică, normalizează cantitatea de colesterol din sânge;
În 5 (acid pantotenic) - norma zilnică de 4-7 mg. Afectează activitatea glandei suprarenale, a glandei tiroide, a sistemului nervos. Participă la schimbul de aminoacizi și lipide;
În 6 (piridoxină), conform prescripției medicului, norma este stabilită de la 2 până la 2,5 mg. Împiedică apariția toxicozei, afectează în mod benefic sistemul nervos al mamei și copilului;
B12 (cianocobalamina) este implicat în sinteza acidului nucleic, afectează pozitiv funcția hepatică. Norma pe zi este de 3,0-4,0 μg;
5) vitamina C (acid ascorbic) promovează asimilarea fierului care intră în corpul unei femei însărcinate. Lipsa duce la dezvoltarea anemiei și, cel mai rău, la întreruperea sarcinii. Rata zilnică de 70-100 mg;
6) vitamina D (calcipherol) pentru o femeie însărcinată acționează ca regulator al calciului și fosforului în organism. Este recomandat de medici în trimestrul al treilea pentru prevenirea rahitismului la un copil. Norma pe zi este de 10 mcg;
7) minerale și oligoelemente, care sunt importante nu mai puțin de vitamine:
Calciul este cel mai important "material de construcție" care formează oasele unui copil. De asemenea, are nevoie de țesut muscular, inimă, organele interne ale copilului. Important pentru formarea unghiilor, părului, ochilor și urechilor;
Fierul în cantități suficiente protejează femeia gravidă de anemie, contribuind la producerea de globule roșii și a mioglobinei musculare.
Iodul este un mineral care permite glandei tiroide să funcționeze stabil, ameliorează sarcina dublă (glanda tiroidă a copilului este pusă deja la 4-5 săptămâni de sarcină), cantitatea sa suficientă reduce riscul nașterii premature.
Pe lângă aceste minerale, ar trebui să acordați atenție magneziului, manganului, cuprului, fosforului, cromului și seleniului, care sunt, de asemenea, importante pentru dezvoltarea corectă a copilului și sănătatea femeii însărcinate.
În prezent, farmaciile au o gamă largă de vitamine pentru femeile însărcinate, diferiți producători din Danemarca, Rusia, Germania și Statele Unite cu o compoziție similară. De exemplu, puteți lista următoarele vitamine pentru o femeie însărcinată: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Mamă Complimite și altele. Dar, înainte de a vă duce la farmacie pentru cumpărare, trebuie să consultați un medic care vă conduce sarcina, care este desfășurată, va răspunde la întrebarea cum să alegeți vitaminele potrivite pentru o femeie însărcinată potrivită pentru dumneavoastră.