În primele etape ale sarcinii, când copilul viitor este încă foarte mic, se poate mișca liber în interiorul uterului, schimbându-și ușor poziția. Cu toate acestea, în timp, pe măsură ce crește, devine îngrădit. Cu toate acestea, până la aproximativ treizeci de săptămâni de sarcină, poziția sa, de regulă, nu provoacă îngrijorare. În acest moment, copilul își întoarce de obicei capul în jos.
În această situație, se spune că fatul se află în prepoziția capului. Această opțiune este clasică și este cea mai convenabilă pentru livrare. Dar se întâmplă că copilul ocupă o poziție diferită, iar partea prezentă nu este capul, ci fesele. Această poziție este denumită prezentare gluteală sau pelviană. De asemenea, este posibilă nașterea naturală în această situație.
Determinați prezentarea la momentul ecografiei, precum și atunci când este examinată de un specialist. Dacă după cea de-a treizeci de săptămână copilul nu a prezentat o prezentare a capului, atunci femeia este recomandată pentru gimnastică pentru femeile însărcinate pentru a-și întoarce copilul. Pentru a panica într-o astfel de situație nu este necesar, deoarece mulți copii acceptă un previa cap mai târziu, uneori chiar înainte de nașterea. Următorul curs de exerciții ajută la rotirea copilului.
Aceste exerciții trebuie efectuate după 29 de săptămâni.
Femeia ar trebui să se așeze pe podea, să pună câteva perne sub bazin și să ridice picioarele. Pelvisul trebuie să fie la 30 cm deasupra umerilor. În același timp, pelvisul, umărul și genunchii trebuie să fie pe aceeași linie. După acest exercițiu, copiii se întorc uneori chiar după prima dată. Dacă copilul este incapatanat și nu vrea să se întoarcă, repeta lecția de trei ori pe zi. Nu puteți face acest exercițiu pe un stomac plin. Există oa doua opțiune pentru acest exercițiu. Puteți pune pe cineva la contrariul și pune picioarele pe umerii săi (pe umeri ar trebui să fie o fuză popliteală).
Pe lângă această metodă, care este considerată clasică, există și altele. Puteți căuta pe fundul punctului din exteriorul degetului mic sau efectuați acupresura piciorului. Dar astfel de acțiuni ar trebui să se facă de către specialiști.
Cu poziția gluteală și (sau) transversală, există și alte exerciții:
Introducere: Brațele sunt coborâte, picioarele sunt așezate pe lățimea umerilor. În detrimentul unuia, trebuie să vă ridicați mâinile pe laturi (palmele se uită în jos), să stea pe degetele de la picioare și să vă îndoiți spatele, în timp ce trebuie să respirați adânc. Două expirați și reveniți la poziția inițială. Repetați de 4 ori.
Baza: Femeia trebuie să stea de partea ei, cu fața spre spate fetal, cu prezentarea de la spate. Dacă fătul are o prezentare transversală, atunci este necesar să se întindă pe partea opusă celui la care este în mișcare capul. Apoi ar trebui să vă îndoiți picioarele în articulațiile șoldului și genunchiului și să vă culcați timp de 5 minute. Apoi sunt adânc inhalate și se întorc pe cealaltă parte prin spate, așa că din nou este necesar să se culce timp de 5 minute. În continuare, piciorul, care este situat pe partea de sus, trebuie îndreptat (cu prezentare pelviană); dacă copilul are o poziție transversală, apoi îndreptați piciorul pe care minciuna. Al doilea picior trebuie întotdeauna să fie îndoit. Apoi respirați adânc și îndoiți piciorul îndreptat din nou în articulația genunchiului și șoldului, apoi genunchiul trebuie înfășurat în jurul spatelui și în direcția feselor (în poziția pelviană sau transversală, respectiv). Cu aceste acțiuni, corpul se înclină înainte, iar genunchiul îndoit la genunchi va descrie semicercul spre interior, atingând peretele frontal al abdomenului. Apoi urmează o expirație profundă, după care este necesară îndreptarea și coborârea piciorului și relaxarea. Apoi, o respiratie profunda si exercitii fizice se repeta. Deci, ar trebui să fie făcut de aproximativ 5 ori.
Final: Stați pe spate și în articulațiile și genunchii șoldului pentru a vă îndoiți picioarele și picioarele celor două picioare pentru a vă odihni pe podea pe lățimea umerilor, cu mâinile de-a lungul corpului. La primul conte, inhalați și ridicați pelvisul, este necesar să vă odihniți pe umeri și picioare. La al doilea număr, pelvisul este coborât și expirat. După aceea, picioarele se îndrepte, inspiră și tensionează fesele, iar picioarele și stomacul sunt retrase. Apoi expirați și relaxați-vă. Repetați de 7 ori.
Dacă pe o examinare cu ultrasunete medicul vede că gimnastica pentru femeile însărcinate a dat rezultatul și copilul a luat poziția necesară, atunci exercițiul introductiv și de bază nu se face și exercițiul final se repetă până când copilul se naște.