Cum sa imbunatati sperma tatalui viitor si sa ii ajutati corpul sa dezvolte cat mai multe spermatozoizii "corecte", va vom spune in acest articol.
Este nevoie de aproximativ 70-75 de zile pentru ca sperma să se maturizeze. După aceea, sunt necesare mai multe săptămâni pentru "maturare". Din aceasta rezultă că, timp de cel puțin trei până la patru luni, bărbații ar trebui să trăiască un stil de viață sănătos pentru a obține sperma ideală "sănătoasă" pentru fertilizare.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, rezultatele spermogramei ar trebui să respecte anumite standarde. De exemplu, volumul trebuie să fie de cel puțin 2 ml, o concentrație de cel puțin 20 de milioane pe 1 ml. Spermatozoizii vii ar trebui să fie de cel puțin 75%, dintre care cel puțin 25% trebuie să se miște activ.
Să fim atenți la anatomie. Tot ceea ce este în corp este gândit până la fleacuri și faptul că glandele sexuale sunt în afara corpului nu este, de asemenea, accidental.
Faptul este că pentru indicatorii normali ai viabilității spermatozoizilor, temperatura ideală este de 34-35 de grade. Acest lucru era cunoscut chiar și în cele mai vechi timpuri, una dintre metodele de protecție era să vizitezi o baie sau să o plantezi într-o găleată de apă înainte de o noapte de iubire.
Nu în zadar cea mai bună lenjerie de corp pentru un bărbat sunt lași spațioși și nu trunchiuri de înot. Șorturile sunt, de asemenea, adecvate și non-invazive termoreglare. Purtarea lenjeriei corecte din materiale naturale este importantă nu numai pentru femei, ci și pentru proprietate. Păstrarea regimului corect de temperatură va asigura coacerea normală a spermei în testicule.
În mod ideal, studiul ar trebui să înceapă cu o spermogramă pentru a exclude infertilitatea masculină. Pentru un rezultat corect, este mai bine să repetați analiza după un timp. Spermograma este probabil cea mai dezvăluită analiză și, deși majoritatea bărbaților sunt confuzi în legătură cu modul de a face acest lucru, dar de dragul paternității viitoare este posibil să se facă astfel de sacrificii.
După ce a determinat fertilitatea spermei, este posibil să se facă planuri suplimentare. Dacă totul este în ordine, atunci rămâne să menținem totul în normă, dacă nu, atunci rezolvați problema.
Dacă soțul este programat pentru tratament (un curs lung), apoi obligatoriu în 4-6 săptămâni din nou, face spermograma pentru a vedea ce calitate a noii "porțiuni" a fluidului seminal.
Asigurați-vă că plasați un medic pe vizvestnost dacă soțul ia medicamente hormonale. Nu numai ei, dar celelalte grupuri de medicamente pot influența semnificativ rezultatele analizei și pot face o imagine.
În momentul planificării, limitați sau, dacă este posibil, eliminați complet steroizii hormonali și antibioticele.
Pleacă de la obiceiurile proaste
Protejați oamenii de stres. Acest sfat pare ridicol pentru tine, dar reproșurile constante, munca nervoasă și greutățile fizice grele subminează nu numai sănătatea femeilor sau corpul în ansamblu, dar afectează negativ și spermatogeneza.
Este timpul să încercați să renunțați din nou la fumat. O motivație sub formă de obraji obișnuit și tremurând "tata" poate ajuta în sfârșit să-și ia rămas bun de la dependența de nicotină.
Viabilitatea spermatozoizilor este cât de repede se deplasează, depinde direct de starea generală a corpului. În fumatul pe termen lung, procentul de spermatozoizi fertili descrescă serios, ceea ce poate duce la imposibilitatea concepției naturale.
Atunci când contactul cu substanțe chimice sau substanțe toxice crește numărul de spermatozoizi deteriorați. Mai târziu, pot apărea mutații genetice și, prin urmare, dacă este posibil, evitați o astfel de muncă în timpul planificării copilului.
Este clar că nu se poate pune problema nici unui medicament în timpul planificării. Efectul unei țigări afumate cu marijuana poate provoca un prejudiciu ireparabil viitorului făt.
Nutriția corectă
Alimentele sănătoase vor ajuta la îmbunătățirea calității spermei. Nici un om nu va place într-o zi să treacă la salate proaspete, dar începeți cu ceva de care aveți nevoie. Spuneți-ne că de la bere și, în general, din băuturi alcoolice, nu numai că stomacul crește, iar corpul devine slab, dar sistemul cardiovascular suferă și crește nivelul de estrogen. Cel mai mare număr de hormoni feminini nu a adus nici un beneficiu unui singur reprezentant al câmpului sexual puternic.
Alimente bogate in vitamine vor ajuta la imbunatatirea spermei. Legumele și fructele proaspete, produsele lactate proaspete sunt utile pentru sănătatea bărbaților. Vitamina C, sau mai degrabă suficient, afectează pozitiv producția de spermă. Principalul lucru - nu exagerati citricele, daca exista boli ale tractului gastro-intestinal. Vitamina C se găsește în cantități mari în kiwi și cainele. Pentru sănătatea bărbaților, în mod normal, trebuie să existe vitaminele D (lapte, unt, ulei de pește), B12 (ouă, pește, carne de vită), vitamina A (dovleac, morcovi, caise). Utilizarea zilnică de nuci, date, smochine, caise uscate, stafide. Zahărul înlocuiește mierea gustoasă și utilă. Toate acestea sunt un depozit de vitamina E și alți nutrienți.
Încercați să refuzați gustări reflexive, biscuiți. Comandați mai puțin pizza și grăsimi grase. Mutați treptat întreaga familie la o dietă sănătoasă. La urma urmei, în timpul sarcinii va trebui să ai grijă de doi, iar după naștere, o dietă va sta mult mai ușor, dacă soțul de atunci va învăța cum să mănânce în mod corespunzător și nu mănâncă înainte de pui și shawarma la gratar.
Limitați consumul de cafeină, deoarece studiile din Danemarca arată o scădere a concentrației de confort a spermatozoizilor la bărbații care consumau adesea băuturi energetice bazate pe iguarana de cafea.
Pentru a îmbunătăți calitatea spermei active și un bărbat și o femeie în momentul planificării pot prescrie acid folic. Este vândut în doze diferite, deci este absolut necesar să se consulte un medic înainte de a începe cursul.
Este imposibil să-și tolereze deficiența, deoarece studiile au arătat că o lipsă de acid folic poate duce la o creștere a numărului de spermatozoizi cu mutație cromozomială. Este bine, bineînțeles, să o luați în comprimate, dar este conținută în cantități mari atât în leguminoase, cât și în legumele verzi cu frunze.
Un stil de viață sănătos, exerciții fizice sau cel puțin exerciții de dimineață vor contribui, de asemenea, la îmbunătățirea spermei viitorului pop. Metabolismul rapid, vasele de sânge puternice, rezistența la boală este cel mai bine reflectată în fertilitate. Dar este important să nu mergeți prea departe. Mai ales se referă la acei bărbați care nu părăsesc sălile de gimnastică. Stresul excesiv afectează negativ lichidul seminal.
În timpul planificării, chiar și în faza activă, nu vă abțineți de soțul dvs. în ceea ce privește sexul. Fiți protejați dacă se desfășoară un tratament, dar de 3-4 ori pe săptămână amintiți-vă că iubirea este pur și simplu plăcută și importantă pentru viața de familie. Pentru că în căutarea momentului ideal pentru concepție, îmbunătățirea spermei, pregătirea propriului organism pentru sarcină, devenim fabrici pentru producția de copii. Și, la urma urmei, mai presus de toate, sunteți un cuplu iubitor care intenționează să continue orașul și să dea lumii un om mic.