Suport fiabil
Bustul și burta unei femei însărcinate - locurile cele mai predispuse la apariția vergeturilor. Reducerea sarcinii pe ele va ajuta la sutien de înaltă calitate și bandaj confortabil. Brațul alege cu toată responsabilitatea, pentru că acum sânul tău ar trebui să fie cât se poate de confortabil. Când cumpărați, asigurați-vă că îndeplinește următoarele cerințe importante:
Un model confortabil cu curele largi;
sprijină bine, dar nu stoarce pieptul;
realizate în întregime din țesături naturale.
Bandajul fixează bastonul în creștere și nu permite pielea să se întindă prea mult. Înainte de a merge la o achiziție, asigurați-vă că vă consultați un medic: nu toate femeile gravide sunt recomandate pentru un bandaj. Dacă o puteți purta, medicul vă va spune ce model să alegeți. Rețineți că modelele moderne de bandaje vin în mai multe forme: chiloți mari care acoperă stomacul, o bandă elastică îngustă cu Velcro sau cârlige, un bandaj cu inserție din microfibră.
Aceasta este o procedură foarte eficientă. Stimulează circulația sanguină, fluxul limfatic, restabilește metabolismul pielii. Alternativa diferitelor tehnici de masaj, fără a uita în timpul sau după aceea pentru a lubrifia corpul cu ulei sau cremă din vergeturi.
Dacă nu există nici o obiecție de la medicul dumneavoastră, masați cu un duș de contrast. Pentru a face acest lucru, într-o mișcare circulară, direcționați fluxul de apă spre acele zone în care se întâmplă frecvent vergeturi. Începeți cu căldură și terminați cu apă rece. Faceți acest masaj în fiecare zi, mai bine de două ori: dimineața și seara.
Aplică un masaj de strângere. Această metodă este destul de simplă: cu degetul mare și arătătorul tăiați ușor abdomenul, coapsele și fese. Opriți procedura imediat ce apare o roșie ușoară.
De câteva ori pe zi, frecați-vă șoldurile, fesele și stomacul cu o perie sau un prosop. Acordați atenție: mișcările dvs. nu trebuie să întindă pielea.
Nutriția corectă
Pentru a menține elasticitatea pielii și pentru a obține în mod egal kilogramele necesare, acordați o atenție deosebită dietei dvs. Aceasta este una dintre cele mai importante sarcini. Nutriția viitorului mamă ar trebui să fie echilibrată. Formarea de colagen și elastină ajută proteina care se acumulează în piele și în stratul subcutanat. Cu o lipsă de proteine, fibrele de colagen devin mai subțiri și, ca o consecință, se rup mai ușor. Prin urmare, acum în meniul dvs. în fiecare zi ar trebui să includă: brânză tare - 30 g; brânză de vaci - 35 g; carne sau pește - 200 g; lapte - 500-700 ml; oul este jumătate. Pentru a se asigura că țesuturile pielii sunt puternice, organismul are nevoie de acizi grași nesaturați. Un număr mare dintre acestea se găsesc în ulei vegetal și nuci. Dar dulciurile și chiflele au venit să se înlocuiască cu legume și fructe.
Remedii naturale
Multe dintre plantele cunoscute de proprietățile lor uimitoare nu sunt inferioare cosmeticelor moderne. Aveți grijă de piele, folosind o varietate de rețete "pe bază de plante". În primul rând, este un remediu excelent pentru vergeturi - extracte de ulei de trandafir de câine, catina de mare, galbenele, migdale și boabe germinate de grâu. Îndepărtați-le în mișcări circulare în zonele cu probleme de două ori pe zi. În același mod, aplicați uleiul de măsline, care a meritat mult timp cu mamele însărcinate, datorită conținutului ridicat de vitamină E. Acesta hidratează corpul, întărește țesuturile și stimulează reînnoirea celulelor. În al doilea rând, pentru a îmbunătăți starea pielii și a face elastic astfel de supă:
un amestec de frunze de coacăze negre, menta, șir, musetel;
Un amestec de petale uscate de lavanda, flori de iasomie și șolduri de trandafir.
Pregătiți bulionul este simplu: se toarnă 300-500 g de iarbă cu trei litri de apă rece, se aduce la fierbere. După o oră, tensionați-o și toarnă-te în baie. Adaugati cateva linguri de ulei de masline in apa. Rețineți că această metodă trebuie utilizată cu prudență: înainte de a începe procedura, consultați-vă medicul. Chiar și acele plante pe care le-ați utilizat cu succes înainte, în timpul sarcinii pot provoca iritații. Pentru a verifica dacă sunteți alergic la componentele perfuziei, introduceți o pensulă în apă. Refuzați categoric baia fierbinte: o procedură periculoasă poate provoca o luptă.
Ascultați sentimentele și ridicați temperatura optimă a apei, având în vedere că nu trebuie să depășească 37 ° C. Rămâneți în cada timp de cel mult 10 minute.
Cosmetice speciale
Creme și emulsii - aceasta este una dintre cele mai comune metode de prevenire a striziilor. De obicei, aceste fonduri sunt recomandate pentru a fi utilizate începând cu a patra lună de sarcină. Folosește-le în fiecare zi. Dar chiar și o cremă foarte bună nu este un panaceu. Asigurați-vă că o combinați cu diferite tipuri de masaj, gimnastică și o alimentație sănătoasă. Aceste produse cosmetice includ substanțe nutriționale și hidratante, silicon, acid hialuronic, elastină naturală și colagen. Ei rețin umiditatea, mențin elasticitatea pielii. Cumpărați crema în farmacie. Adnotarea trebuie să indice faptul că poate fi utilizată în timpul sarcinii.
Uleiuri aromatice
Dacă vă plac soluțiile non-standard, încercați să utilizați o metodă suplimentară de prevenire a vergeturilor - aromoterapie. Uleiurile eterice nu numai că creează o anumită stare emoțională, ci afectează și activitatea organelor individuale și a corpului în ansamblu. Pentru a hidrateaza pielea, mentine elasticitatea si stimuleaza procesele regenerative in ea, foloseste uleiuri de neroli, lavanda, mandarina, trandafiri. Tăierea uleiului în piele va da un rezultat bun dacă îl aplicați în timpul masajului și alterați cu cremă din vergeturi. Încercați diferiți compuși de ulei. Componentele lor sunt bine combinate, ceea ce sporește eficiența agentului de mai multe ori. Utilizați aceste rețete:
4 linguri. Lingura de migdale amestecată cu 5 picături de ulei esențial de neroli;
în 2 linguri. Linguri de ulei de germeni de grau, 5 picaturi de ulei de lavanda;
în 4 lingurițe. Linguri de ulei de cătină adăugați 2 picături de ulei esențial de lavandă și mandarină.
Respectați regulile generale pentru a face baie pentru femeile însărcinate. Nu utilizați uleiuri esențiale de busuioc, rozmarin, verbenă, oregano, cedru, chiparos, iarbă de lămâie, ienupăr, nucșoară, patchouli, thuja, șoricel, cimbru și salvie (indiferent de metoda de aplicare). Faceți aromoterapia în cazul în care ați fost dependent de ea înainte de sarcină și nu ați avut cele mai mici semne de alergie.
Căutați lenjerie în timpul sarcinii, amintiți-vă: principalele criterii sunt nu numai frumusețea și comoditatea, ci și o tăietură specială și materiale speciale.