Alb-negru
Ține minte când ai fost ultima dată când ai invidiat pe cineva ultima dată. Care erau senzațiile? Plăcut pentru a le numi dificile. Nu este surprinzător: invidiem numai ceea ce este foarte important pentru noi. Pentru a vedea și înțelege că cineva are acest "cel mai important" (un telefon foarte scump, o cifră excelentă, o muncă bună) și tu - nu, desigur, neplăcut. Envy este un sentiment absolut natural și nu trebuie să te simți jenat. În același timp, experiențele negative sunt cea mai importantă caracteristică a invidiei. Și invidia albă? Nu vrem să vă dezamăgim, dar, aparent, pur și simplu nu există. Prietena a avut o odihnă minunată, iar când privești fotografiile, spui: "Super! Te invidiez cu invidie albă! "" Ce înseamnă asta? " Ești foarte fericită pentru ea și poate că într-o zi aș vrea să-mi petrec același timp. Dar unde este invidia? Invidia albă - o formă de compliment sau - ghiciți? Tocmai, masca invidiei în sine nu este nici negru, nici negru. Prin urmare, nu vom împărtăși sentimentul de invidie pe fâșii. Fie invidios sau nu, nu pot exista alte opțiuni.
Cine este mai puternic?
Cu "culorile" invidiei, l-am sortat. Dar acest sentiment are încă o dimensiune - intensitate. Este posibil ca pentru un moment să doriți să fiți în locul cuiva și vă puteți gândi la un an pe care nu îl veți avea niciodată. Psihologii cred că cât de mult invidie depinde de două lucruri:
- Cauze externe. Gândește-te, cine ar invidia mai mult, mai des, mai dureros? Cel mai probabil, cel care vă place cel mai mult, face parte din cercul comunicării dvs. de zi cu zi sau se află în același statut cu dvs. Vecina și Katy Perry pot avea aceeasi geantă de model, dar cel mai probabil, invidiezi primul, nu al doilea.
- Cauze interne. Oamenii care au anumite trăsături de caracter sunt mai înverșunați decât alții: egoiști, zadarnici și excesiv de ambițioși. În general, acest lucru nu este surprinzător: știm deja că sursa invidiei este o comparație, ceea ce înseamnă că unul care este foarte îngrijorat de succesele lui și ale altora va fi mai gelos.
Deci nu funcționează
Încercând să scape de experiențele lor, oamenii invidioși folosesc (uneori chiar și inconștient) anumite tehnici care produc un anumit rezultat, dar nu ușurează invidia ca atare. Sunt capabili să provoace chiar și niște daune indirecte: scăparea negativă, persoana invidioasă "o scindează" pe ceilalți. Influența lor nu este atât de ușor de "prins" în comportamentul lor. Care sunt aceste moduri?
- Negarea faptului de invidie. "Nu invidiez o picătură", îți spui tu (și unui prieten), pentru a șasea oară, că te uiți la o grămadă de fotografii de la o petrecere la care nu ai fost invitat. Prietenul, desigur, de asemenea "nu invidiază". Nu te lăsa păcălit.
- Reducerea valorii obiectului invidiei. Acesta este un mecanism foarte comun. Să ne reamintim vecinul condițional cu o pungă nouă. Privind la ea mai aproape, vă spuneți că modelul este nereușit, pielea are defecte (și asta pentru astfel de bani!), Și într-adevăr ... este cel mai probabil un fals. Foarte fals.
- Agresiunea și dorința de a umili obiectul. Cred că este clar ce se află în spatele ei, de exemplu, dacă nu vă opriți în discuția din paragraful 2 și adăugați că lucrurile atât de dragi sunt cumpărate doar de nebuni. Sau fete care nu sunt versat în moda, pentru că a fost în afara moda sezonul trecut. Apropo, cu ce bani a cumpărat-o deloc?
Și deloc invidios ...
Dacă înțelegeți că invidia dvs. pentru cineva sau ceva este prea des sau prea intensă, este timpul să luptați. Poate că nu totul se va întoarce ușor și imediat: personajul nu poate fi schimbat peste noapte. Cu toate acestea, merită încercat. Deci, cum puteți să scăpați de invidie sau să ușurați aceste experiențe? De obicei, invidia apare dintr-o comparație. Deci, la mai puțină invidie, trebuie să comparați mai puțin. Pentru a scăpa de juxtapunerea obsesivă, trebuie să înțelegeți mai întâi de ce aveți nevoie de voi înșivă. Adică, aveți propriile scopuri. Este de dorit ca fiecare dintre ei "atașat" un plan de realizare și cel puțin cele mai multe rezultate inițiale. Când te uiți pe calea ta, nu-ți pasă de nimic altceva de altcineva. Stabiliți exact ce invidie nu este o sarcină ușoară. De exemplu, doriți să pierdeți în greutate și fotografiile modelelor subțiri provoacă gelozie în tine - nu există nicăieri mai mult negru. Dar ... este cauza exactă a figurii? Poate nu ești gelos de parametrii, ci de certitudinea pe care o dau proprietarului lor? Sau succesul ei în sexul opus? Sau ușurința cu care își poate ridica dulapul? Sau ... Dacă înțelegeți cauza inițială a invidiei, atunci puteți presupune că sunteți aproape cruțat de acest sentiment. Probabil, această întrebare va părea ciudată, totuși: și ce este necesar pentru tine - să invidiezi? Psihul nostru este aranjat în mod rezonabil și clar, iar toate procesele din el au cauza proprie. Experiența invidiei este foarte intensă din punct de vedere energetic. De fapt, persoana invidioasă trăiește viața altcuiva. Ce este în spatele acestei nevoi? Poate, frica de propriile dorințe și ignorarea nevoilor. Fii mai atent la tine, la ceea ce îți aduce plăcere personal - indiferent cât de departe se potrivește standardelor acceptate.
Invidie spre bine
În timp ce invidia nu începe să-ți subordoneze absolut toate gândurile și sentimentele, este o parte integrantă a psihicului tău. Envy, desigur, ne face să tragem concluzii și să luăm decizii care nu ar fi putut fi luate fără ea. Uneori această funcție este fixată doar pentru presupusa invidie albă pe principiul că "celălalt are bine - mă bucur - chiar dacă și eu o voi face". Experiențe negative ("cealaltă este bună - nu sunt fericit - ar trebui să fiu mai bun!") Putem să ne influențeze mult mai puternic. Toate acestea se numesc o funcție motivațională - și, bineînțeles, sentimentul de invidie este capabil să motiveze foarte, foarte mult. În cele din urmă, invidia este necesară ... pentru că o persoană are o nevoie constantă de a fi invidioasă.