Hrana adecvată a copilului în 2 ani ar trebui să conțină un anumit set de produse. Părinții știu perfect ce este posibil pentru a consuma un copil, astfel încât aceștia să poată schimba regimul presupus. De asemenea, cantitatea nu trebuie discutată, copilul trebuie să mănânce în cantitatea necesară creșterii. Copilul însuși se va opri, deoarece numai dulciuri, el poate mânca infinit de mult timp. În primul rând, merită să ne uităm la ce produse pot fi consumate și care sunt într-adevăr necesare.
1. Produse din făină. Acest grup include toate brutăriile și pastele și sunt necesare pentru copii pentru dezvoltare. Cu o nutriție adecvată a copilului în 2 ani, el trebuie să primească fibră. Făina conține cea mai mare fibră. Deci, pentru a limita copilul în produse de făină nu poate. Adesea, mamele care urmează o dietă își hrănesc și copiii. Ei nu le dau mărfuri coapte, ceea ce este greșit, alimentația bebelușului de aproximativ 2 ani nu poate fi construită pe excluderea fibrei.
2. Produse din carne. În multe cazuri, părinții încearcă să excludă carnea din dieta copiilor, înlocuind-o cu produse lactate. Proteinele animale se găsesc în ambele produse, dar nu sunt interschimbabile. Dieta standard arată că dieta corectă a unui copil în 2 ani nu trebuie să conțină mai mult de 30 de grame de carne dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta este o sumă foarte mică, o puteți mări, dacă este necesar. Dacă un copil nu mai consumă lapte în 2 ani, produsele din carne vor fi consumate în cantități mari.
3. Produse din pește. Pește - depozit de nutrienți și vitamine. De exemplu, fosforul, necesar pentru dezvoltarea mentală, este conținut doar în el. Produsele alimentare pentru copii până la vârsta de 2 ani trebuie să conțină produse din pește. Deși trebuie să vă amintiți despre condimente, deoarece în viața de zi cu zi, părinții consumă adesea pește sărat sau murat. Nu este potrivit pentru un copil, este mai bine să adăugați produse din pește fiert în dietă.
4. Produsele lactate. În doi ani, produsele lactate ar trebui să rămână baza dietei copilului. Îl ajută să obțină rapid toate substanțele nutritive și oligoelementele necesare. Deși, potrivit statisticilor, copiii le refuză. Dacă produsele lactate trebuie să fie excluse din dietă, ele pot fi înlocuite cu alte produse. Este întotdeauna posibil să se dea copilului un produs cu lapte acru, nu este mai puțin util.
5. Zahăr. Unii părinți greșesc să se gândească la răul zahărului. Conform standardelor nutriționiștilor, un copil ar trebui să consume între 40 și 60 de grame de zahăr pe zi. Acest lucru ajută dezvoltarea lui mentală și susținerea întregului corp. Deși ar trebui să vă gândiți serios la modul în care copiii ar trebui să consume zahăr. Dulciurile sunt în cea mai mare parte dăunătoare, "micul dulce dulce" este mai bine să ofere fructe confiate în schimb. Ele sunt doar fructe în zahăr care nu pot dăuna dinților. Copilul trebuie să primească ceai dulce, lapte îndulcit și așa mai departe, deoarece în doi ani, copiii consumă mult lichid.
6. Fructe și legume. Acesta este, practic, singurul produs pe care copilul are nevoie în cantități imense. Nutriția corectă a copiilor cu 2 ani asigură diferite fructe și legume în formă proaspătă. Ele sunt bogate în vitamine, substanțe nutritive și microelemente. Părinții trebuie, de asemenea, să-și amintească varietatea de fructe care îi vor lăuda pe copil și îi vor susține tonul.