Îmbrăcămintea confortabilă și frumoasă este necesară pentru orice reprezentant al sexului echitabil, indiferent dacă este un sportiv profesionist sau merge la sala de sport din când în când pentru a ajusta figura și a fi în formă bună.
Evident, mersul la sala de sport necesită anumite haine și pantofi, dar pentru femei acest lucru este dublu important - vreau să arăt decent și cel mai confortabil exercițiu, arderea suplimentară a grăsimilor și întărirea mușchilor. Cum sa alegi cea mai buna imbracaminte sport - confortabila si in acelasi timp stilat?
fundație
Baza de îmbrăcăminte sport este
o lenjerie specială . În versiunea feminină - un sutien sport, care poate fi de trei tipuri:
- Suporturi cu un grad redus de sprijin, recomandat pentru practicarea yoga sau pilates, precum și pentru callanetice;
- cu un grad mediu de fixare, potrivit pentru exerciții active pe simulatoare, alergare, aerobic;
- cu o fixare rigidă pentru o activitate foarte ridicată de nebunie, tai-bo, capoeira și alte arte marțiale.
Chiloți ar trebui să corespundă nivelului de activitate al jocului sportiv cu o bună libertate de mișcare: tanga sau alunecări pentru a menține tonusul muscular și temperatura. În oricare dintre aceste opțiuni, ar trebui să simțiți lipsa de rufe. Nu uitați de șosete, care ar trebui să fie fără sudură și sintetice (pentru a elimina umezeala de pe picioare).
Tricouri, fuste și costume
Alegerea corectă este o cămașă sau tricou, împerecheate cu o fustă, pantaloni scurți, hibrizi (fustă scurtă) sau pantaloni, căprioare, jambiere. Principalul lucru este că dulapul sportiv este ales astfel încât în timpul orelor să te gândești doar la exerciții, nu la modul în care ești îmbrăcat și dacă ascunde problemele acumulate. Dacă sunteți foarte timid, puneți gratuit pantalonii sport și un tricou în sala de gimnastică. Dacă sunteți o fată cu dimensiunea "plus", vă recomandăm să nu fiți timizi cu privire la corpul dvs. frumos și să vă îmbrăcați cum vreți. Amintiți-vă - astăzi, la modă, figurile femeilor "în corp" - sunt considerate frumoase și feminine. Deși un mic mușchi de pompare nu va afecta nici o frumusețe. Se pare grozav pentru o femeie și în același timp, îmbrăcăminte de compresie (pantaloni, pantaloni scurți, pantaloni scurți etc.) arde eficient grăsime. Dacă doriți să purtați un teatru - purtați-l, pur și simplu să vă amintiți că este vorba de haine mai degrabă pentru activități în aer liber și nu în sala de gimnastică, deși în ceea ce privește transpirația și arderea grăsimilor, un costum normal de sport vă va face un serviciu bun. În acest caz, ar trebui să vă amintiți de dozarea corectă a încărcăturii, astfel încât lecțiile să nu se transforme în tortură, deși, bineînțeles, puteți să scoateți întotdeauna jacheta și să rămâneți într-un singur pantalon, pentru a nu obține o lovitură de căldură. Costumele vin în diferite materiale: velur, tricotaje, bumbac, poliester, elastan, lycra. Pentru diferite tipuri de sport se fac diferite costume. Care dintre ele să alegeți pentru dvs., decideți singuri! Mulți sportivi folosesc îmbrăcăminte de compresie (rashgard), încercați și, probabil, asta este ceea ce aveți nevoie pentru sporturi confortabile.
țesături
Cea mai importantă componentă a echipamentului sportiv este pânza de la care se fac hainele. Orice tip de îmbrăcăminte sport ar trebui să fie în întregime din material sintetic sau cu adaosul său - lycra, poliester și altele. Bumbacul, mătasea și inul nu sunt potrivite pentru sport în sală, deoarece acestea acumulează rapid umiditate și, prin urmare, pe haine apar pete umede, ceea ce este inacceptabil pentru o femeie, atât din punct de vedere estetic cât și fiziologic. În plus, țesăturile naturale conduc în mod necesar la frecarea pielii, ceea ce nu ar trebui să fie permis din cauza posibilității de a ridica infecții ale pielii, care, la rândul lor, pot duce la reacții alergice. Ideal pentru activitati sportive,
tesatura sintetica a mai multor componente, fiecare dintre care isi indeplineste rolul: transmite umiditate si aer, functioneaza ca regulator al temperaturii, pastreaza perfect forma, umed nu schimba culoarea si se usuca repede, nu freaca zonele problematice, este bine spalata si nu se deterioreaza de la spălarea frecventă, nu pierde mirosul de transpirație.
accesorii
Dacă cursurile au loc în sala de gimnastică, trebuie să aveți mănuși speciale, deoarece contactul cu ganterele sau mânerele simulatoarelor poate duce la formarea de calusuri, deși acest lucru nu este necesar dacă nu veți deveni titular de înregistrare, iar pregătirea dvs. nu este la fel de intensă ca cea a profesioniștilor. Bandajele de pe frunte vă vor ajuta să vă păstrați părul și să vă protejați ochii de transpirație. Puteți folosi tampoane speciale pentru genunchi și tampoane pentru cot, dar aceste elemente sunt necesare numai în anumite cazuri și nu sunt necesare pentru activități normale în sala de gimnastică.
pantofi
Pantofii pentru sport trebuie să se potrivească neapărat dimensiunii piciorului și să fie proiectați special pentru sală de gimnastică, și nu pentru trecerea străzii. Principala funcție a încălțămintei pentru sport este promovarea ventilației picioarelor și asigurarea poziției confortabile a piciorului, astfel încât pentru diferite activități trebuie să aveți diferite tipuri de încălțăminte:
pentru pantofi
de alergare și pantofi de teren,
pentru simulatoare - adidași obișnuiți,
pentru arte marțiale - pantofi speciali sau invers, lipsa acesteia. Pentru
gimnastică, cehii sunt potriviți. Cineva îi place să practice în palme obișnuite - vietnameze, deși sunt pantofi complet nesportivi sau desculți. Pantofii sport trebuie să fie fabricați din materiale naturale, de obicei bumbac și piele. Tălpi de cauciuc sau plastic ar trebui separați de branțul de picior din material natural cu adăugarea de sintetice, care va ajuta la ventilație și ascunde mirosul neplăcut.
Ce să nu porți
Nu este recomandat să vizitați sală de gimnastică în ornamente masive și colorare "combate". Parul lung este mai bine pentru a pune într-un pachet sau panglică într-un pigtail. Amintiți-vă că ați venit la antrenament, astfel încât hainele ar trebui să fie confortabile, nu prea deschise sau strânse pentru a opri mișcările. Nu purtați haine metalice, lanțuri și alte decorațiuni pentru frumusețe, precum și obiecte dure care pot freca sau deteriora pielea pe îmbrăcămintea sportivă.
Articolul a fost pregătit de specialiștii magazinului online RealBoxing