Se dovedește că modul de viață al omului afectează 70% din sănătatea sa. Prin urmare, întărirea este una dintre cele mai potrivite opțiuni pentru cei care doresc să-și păstreze sănătatea și sănătatea copiilor. Aceasta nu este doar o tradiție veche. Îngrijirea va ajuta la evitarea bolilor, la menținerea unei forme fizice excelente, la creșterea imunității.
Ce ne face să ne întărim? În principal, ajută la îmbunătățirea și stabilizarea circulației sanguine, indiferent de condițiile climatice, care, la rândul său, vor ajuta la prevenirea răcelii. La urma urmei, virusul rece penetrează corpul atunci când acesta se află într-o stare neprotejată, de exemplu, când trece de la căldură la frig. În acest moment, contractele vaselor nazofaringiene ale persoanei și circulația sângelui sunt perturbate. Pătrunzând în mijlocul corpului, virușii distrug treptat celulele neprotejate. Această infecție afectează în mod repetat suprafața afectată, cu forță și mai mare. O întărire - este un fel de antrenament al corpului. Cel mai bine este să o porniți de la o vârstă fragedă, care, apropo, este cea mai potrivită pentru acest lucru.
Există principii fundamentale de întărire, care trebuie să fie cunoscute și ghidate de ele. În temperare, ca și în orice alt efort, un rol important îl are o atitudine pozitivă. La început, pentru a face mai ușor copiilor să îndure temperarea, trebuie să încercați să transformați această procedură într-un joc interesant. Starea de spirit pentru un rezultat bun este, de asemenea, un atribut important. Încălzirea trebuie efectuată pe tot parcursul anului, fără intervale, crescând dozajul în timp. De asemenea, trebuie să selectați un program specific pentru dvs. și copilul dvs., pornind de la vârsta, caracteristicile individuale ale organismului și gradul de predispoziție a acestuia la astfel de proceduri.
Opinia este greșită că procesul de întărire constă în udarea cu apă rece și frecarea cu zăpadă. Toate acțiunile incluse în procesul de temperare, și acesta este un regim strict al zilei, un număr suficient de ore pentru somn, o mâncare sănătoasă, exercițiile regulate ajută la construirea unui corp sănătos pentru tine și pentru copiii tăi. Și, bineînțeles, întărirea ar trebui să conțină activități precum temperarea cu aer, razele soarelui și apa.
Îngrijirea copiilor la domiciliu, adică nou-născuți, ar trebui să înceapă mai întâi cu adoptarea băii de aer. La urma urmei, un copil de până la un an are nevoie de 2,5 ori mai mult oxigen decât un adult, din moment ce corpul său consumă mai multă energie. Prin urmare, periodic, de 4-5 ori pe zi, ventilați camera în care este copilul. În timpul verii, este bine să țineți ventilatorul deschis, dar nu trebuie să uitați de posibilitatea unei pescări. Copiii sunt învățați să bată de aer chiar și în spital, când sunt lăsați goi pentru o vreme în timp ce se înfășoară. În vara, puteți să faceți plimbări cu copilul aproape imediat după naștere, dar pentru scurt timp - timp de 20-40 minute, iar iarna este mai bine să așteptați puțin și să ieșiți după 2-3 săptămâni după naștere, iar temperatura să nu depășească pragul de 5 grade.
Ar trebui să se acorde mai multă atenție procesului de a face o plajă pentru copii. Până la 3 ani, este necesar să se prevină apariția unui copil sub soare deschis, deoarece razele ultraviolete pot dăuna pielea copilului. Pentru a evita pericolul supraîncălzirii, temperatura în timpul plajelor pentru bebeluși ar trebui să fie de aproximativ 22 ° C, iar pentru copiii în vârstă de 1-3 ani - 20 ° C, este de dorit ca pe stradă să nu existe vânt. Este strict interzisă temperarea copilului cu soare, dacă temperatura aerului depășește 30 ° С. După oprirea la soare, aceștia merg de obicei la procedurile de apă.
Cea mai eficientă și adesea folosită metodă de întărire poate fi numită proceduri de apă. Având în vedere vârsta și caracteristicile corpului copilului, trebuie să creați propriul program. Pentru copii, procedurile de apă se efectuează după cum urmează: copilul este în fiecare zi scăldat în apă, a cărui temperatură este de aproximativ 36-37 ° C, timp de scăldat - nu mai mult de 5 minute. După aceasta, copilul trebuie turnat cu o temperatură mai mică de 2 ° C. Pentru a spăla copilul urmează apă, a cărei temperatură este de 28 ° C, pentru fiecare a doua zi diminuându-l cu 2 ° С, dar nu trebuie scăzut sub 20 - 22 ° С. În timp, se introduce procedura de ștergere. La început este efectuată cu ajutorul unor cârpe umede, cu o temperatură de 33-36 ° C. Este necesar să ștergeți ușor mâinile copilului de la palma la umăr și la picior de la picior la genunchi. Procesul de ștergere a copilului nu trebuie să dureze mai mult de 1-2 minute. Temperatura este ajustată treptat la 28 ° C, scăzând-o cu 1 ° C la fiecare cinci zile. Îngrijirea copiilor la domiciliu se termină cu dousing. Această procedură începe cu partea din spate a copilului, trecând treptat la piept, stomac și mâini, în timp ce forța de presiune a apei ar trebui să fie suficientă. Ștergeți copilul după uscare, este permisă o ușoară înroșire a pielii.
Încălzirea poate fi neconvențională. Aceasta se referă la contactul direct al corpului uman cu apă rece, zăpadă sau aer. Dar, în nici un caz, această metodă nu poate fi aplicată copiilor mici.