- ajută la digerarea grăsimilor,
- asigură sinteza vitaminei D,
- servește drept material de construcție pentru membranele celulare în diviziunea celulară,
- implicat în dezvoltarea hormonilor sexuali. Dar, de cele mai multe ori își amintesc răul care este asociat cu cuvântul "colesterol":
- acesta este un blocaj al arterelor (ca rezultat - infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale). Jumătate din populația țărilor dezvoltate trăiește sub amenințarea dezvoltării bolilor cardiovasculare.
Din fericire, există multe mijloace simple pentru scăderea colesterolului și a vaselor de sânge fără a lua medicamente speciale:
- modificați modul de alimentare,
- creșterea activității fizice,
- consumul de aditivi alimentari.
Unele lucruri nu pot fi controlate. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, ficatul începe să producă mai mult colesterol. De aceea, la femei, nivelul colesterolului poate să scadă dramatic după menopauză. Dar are sens să schimbați acești factori de risc pe care îi puteți gestiona. Ce poate contribui la scăderea colesterolului și la curățarea vaselor de sânge?
Pentru unii (de exemplu, diabetici sau tineri cu colesterol ridicat), medicamentele naturale pot să nu fie suficiente și trebuie să fie completate prin metode tradiționale de tratament.
Medicamentul cel mai de succes și utilizat pe scară largă este statinele care afectează ficatul și reduc producția de colesterol și, de asemenea, ajută organismul să absoarbă (absorb) o parte din colesterolul care sa acumulat în vasele de sânge. Două alte medicamente afectează sistemul digestiv (tractul digestiv, tractul gastro-intestinal):
- inhibitorii de absorbție a colesterolului blochează absorbția colesterolului alimentar,
- substanțe care sporesc excreția acidului biliar, leagă acizii biliari bogați în colesterol în intestine și împiedică absorbția lor în sânge.
Nu există medicamente fără efecte secundare . Majoritatea se plâng de afecțiuni gastro-intestinale, diaree și constipație. Statinele s-au strecurat din cauza a două efecte secundare rare, dar potențial grave:
- leziuni hepatice,
- descompunerea mușchilor scheletici (ceea ce înseamnă rabdomioliză), care poate duce la insuficiența renală.
Dacă medicul a prescris statine, trebuie să luați periodic teste și să fiți testat pentru a vă asigura că nu există simptome ale acestor boli.
Factorul de stres
Tensiunea neuropsihiatrică pe termen lung crește nivelul general al colesterolului. Probabilitatea unui conținut ridicat de colesterol "rău" la cei care răspund emoțional la stres este de 3 ori mai mare decât în cazul persoanelor care se confruntă cu stresul fără emoții. Pentru a atinge echilibrul emoțional și pentru a menține echilibrul în condiții de stres, ajută gimnastica respiratorie, qigong-ul, yoga - reducerea indirectă și colesterolul.
Factorul aditivilor alimentari
Styrenul vegetal - derivat din substanță previne absorbția colesterolului și poate scădea nivelul acestuia cu 13%. Sunt vândute ca aditivi separați sau sunt incluse în produse alimentare speciale. Este util să luați zilnic între 2 și 3 grame de stirenuri vegetale.
Orezul roșu este un medicament din materii prime vegetale, efectul său fiind similar cu medicamentele din grupul de statine, care sunt prescrise de terapeuți pentru a reduce producția de colesterol de către ficat. Orezul roșu reduce colesterolul și curăță vasele de sânge.
Niacina blochează procesele de distrugere și eliminare a colesterolului "bun" din organism. Dar suplimentele nutritive cu niacin trebuie luate numai sub supravegherea medicului: nu depășiți doza prescrisă, nu ar trebui luată la persoanele cu afecțiuni hepatice, guta sau ulcerul gastric.
Acizii grași omega-3 vor ajuta la scăderea colesterolului și la curățarea vaselor de sânge, 30% fiind obținute din ulei de pește sau semințe de in.