Este adevărat că laptele de capră este atât de util, așa cum se spune despre el? Există nuanțe de utilizare?
Compoziția laptelui de capră este diferită de conținutul de vitamine și minerale puțin mai mare (are mai multă vitamină B și fier). Calitatea grăsimilor diferă: în laptele de capră există mai mulți acizi grași esențiali, iar particulele de grăsimi în sine sunt mai mici. Datorită acestui fapt, este mai ușor de digerat. Rețineți: înainte de consum, orice lapte trebuie tratat termic. Cantitatea de vitamine din ea, desigur, scade, dar siguranța mai presus de toate! Doza optimă de băutură albă pe zi este de 200-250 ml.
Îmi place ciocolata, dar după naștere am trebuit să renunț. Când mamele care alăptează pot include un tratament în dieta lor, sfătuiți sfaturi utile pentru o figură frumoasă.
Alăptarea dinților dulci nu este norocoasă: ciocolata se referă la alergeni puternici, așa că experții recomandă să renunțe la ea în timp ce alăptează în general. Cofeina, conținută într-un bar preferat, este absorbită în laptele matern și poate provoca agresivitate în erupția și excitabilitatea sistemului nervos. În plus, mulți producători de dulciuri păcătuiesc prin adăugarea de culori și arome artificiale la produs, putând provoca digestie slabă și intoleranță la alte alimente de către corpul bebelușului. Bucurați-vă de ciocolată neagră preferată de îndată ce vă opriți alaptarea, dar pentru moment poate fi înlocuită cu fructe uscate. Sfaturi utile pentru o figură frumoasă există o mare varietate, dar nu toate aceste recomandări pot fi abordate.
Este adevărat că o masă proastă poate provoca un miros urât din gură?
Da, este adevărat. Și nu este necesar să mănânci ceapă, usturoi, usturoi sălbatic și alte daruri parfumate. Pentru a procesa o cină densă, "fabrica digestivă" are nevoie de aproximativ 700 ml de suc gastric. Este nevoie de timp pentru a identifica un secret important. Prin urmare, o cantitate mare de alimente este lungă și greu de digerat, alimentele sunt întârziate în stomac, întinzându-și pereții. Toate acestea contribuie la închiderea slabă a sfincterului dintre esofag și stomac, care provoacă un miros neplăcut din gură! Probabilitatea apariției unui ambreg după un prânz gustos este dublată dacă aveți probleme cu sistemul digestiv: gastrită, ulcere, constipație frecventă. Deci nici o cifră de dragul nutriționiștilor și gastroenterologilor nu consiliază, este deseori și în detaliu.
Este adevărat că oamenii cu primul grup de sânge sunt oameni care mănâncă carne? De ce este așa?
Se crede că prima grupă de sânge este cea mai veche dintre cele patru. Ea a fost formată atunci când vânătoarea a fost ocupația principală a omului, iar carnea a fost principalul produs alimentar. Acest lucru explică opinia că transportatorii primului grup sanguin sunt greu de vegetarieni. Astăzi, mai mult de o treime din populația lumii are primul grup sanguin. Se observă că sistemul lor digestiv se descurcă cu alimente grele și grase, inclusiv carne. Există o teorie a nutriției prin grupuri de sânge. Autorul său, medicul naturopathic american Peter D'Adamo, recomandă utilizarea sau restricționarea alimentelor, potrivit unei înregistrări din dosarul medical. Astfel, purtătorii primului grup de sânge, numiți "vânători", ar trebui să salveze pe făină și produse lactate, dar pe carne - niciodată. Discriminarea pâinii și a laptelui este explicată de un specialist pur și simplu: tractul digestiv al vânătorilor nu sa adaptat complet la ele.
Ce produse în cantități mici se pot satura rapid? La urma urmei, există porțiuni mici, după cum spun experții, nu pot. Care sunt câteva sfaturi utile pentru o figura frumoasă astăzi?
Pentru a satisface rapid foamea , pentru o lungă perioadă de timp și într-o mică parte pot fi alimente bogate în grăsimi, care inhibă secreția de suc gastric și reduce senzația de foame. Aș recomanda o opțiune blândă pentru figura - proteinele în combinație cu legumele. De exemplu, 100-150 g file de pește sau curcan fiert în compania cu un sortiment de salată cu roșii, castraveți, varză, morcovi. Proteina este digerată pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce contribuie la un sentiment lung de sațietate, iar darurile naturii compensează lipsa vitaminelor, a căror absență afectează digestia și, ca rezultat, cifra.
Mă ajut să dormi repede și tare. Este produsul produselor apicole periculos pentru figura și nu este "greu" pentru organism?
Cercetările confirmă : mierea contribuie într-adevăr la un somn mai bun și chiar activează împărțirea grăsimilor în timpul somnului. Dar există o nuanță importantă: pentru un efect hipnotic, este suficientă o linguriță de nectar de aur util. Și pentru ca o figură să se sprijine, este nesigură - puteți obține mai bine ca și cu zahăr sau chifle regulate. Există o mulțime de carbohidrați simpli în ea, cantitatea de care ar trebui să fie limitată cu excesul de greutate.