Deci, cine sunt "merele"?
În exterior, contururile unei figuri de acest tip de femei seamănă cu litera "O". Acest lucru nu este surprinzător, deoarece majoritatea au un piept mare, burta proeminentă, șoldurile și pieptul sunt la aceeași lățime.
Și dacă "Yabloko" devine mai bine, avem consecințe atât de triste, și anume: brațele și picioarele subțiri pe fundalul "cercului de viață" din jurul taliei și chiar al celei de-a doua bărbie. Medicina a dovedit că cea mai slabă combinație dintre partea de jos și cea de sus este tipul de "măr", deoarece grăsimile depuse în regiunea taliei pot duce la diferite boli grave (diabet, boli de inimă). Toate organele cele mai importante sunt în partea superioară a corpului, iar grăsimea exterioară nu este nimic în comparație cu grăsimea care înconjoară toate organele interne ale cavității abdominale. Dar există ippuses, depozitele de grăsime în talie sunt mult mai ușor de îndepărtat, de exemplu, un fund greu, cum ar fi "pere".
Baza meniului dvs. ar trebui să fie carbohidrații complexi și produsele care conțin fibre. Acestea includ culturile de rădăcini, legumele non-amidon (în special varză, broccoli, castraveți, țelină), fructele vor fi folosite pentru a beneficia de citrice, asigurați-vă că includeți tărâțe în dietă. În fiecare dimineață ar trebui să începeți cu o bucată de ovăz pe apă cu fructe. Pentru prânz și cină, întotdeauna o salată de legume, umplută cu kefir. Gustările sunt mere și pere, portocale și grapefruit.
Idealul va fi un pahar de iaurt fara grasimi care adauga cateva linguri de fibre sau tarate (se vand practic in orice farmacie), amestecand un "yummy" util pentru "mere" este gata.
Asistentul principal pentru creșterea "lifturii" în jurul taliei în "mere" sunt dulciurile și alcoolul. Aceste produse vor fi eliminate permanent în timpul pierderii în greutate și vor fi reduse la minim. În caz contrar, cantitatea imensă de carbohidrați simpli conținute în ele nu va aduce la nimic eforturile tale.
Din moment ce eu însumi sunt un reprezentant de acest tip, pot spune cu certitudine că cea mai bună dietă pentru noi este Protasovka. Digestia în "mere" este atât de lentă, și astfel de diete cum ar fi Kremlin, dieta Atkins poate da exact rezultatul opus. Și absența fibrelor dietetice va agrava situația chiar mai mult. Cele mai bune produse pentru descărcare sunt și legumele, tărâțele și legumele fără amidon.
"Apple" nu poate face o dieta, este necesar să se adauge activități sportive. Dar va fi o greșeală dacă în studiile dvs. adăugați prea mult exercițiu pentru presă. Problemele legate de depozitele de grăsime din jurul taliei vor fi salvate numai prin exerciții aerobice cu întreruperi ale exercițiilor violente.
"Yablochka" este ideal pentru jogging de dimineață sau pentru cursuri cu bodyflex. Într-o combinație de formare de forță pentru toate grupurile de mușchi de 2-3 ori pe săptămână și o antrenament pe mușchii presei poate crea minuni cu cifra.
Dacă nu există oportunitatea de a studia în sala de gimnastică, atunci puteți efectua squats, liflipsuri, creșteri de picioare, exerciții cu porci. Este un exercițiu statistic care exercită o mare încărcătură asupra mușchilor abdominali necesari.
Și, bineînțeles, nu vom ignora metodele moderne de luptă cu excesul de greutate. Acestea includ, în primul rând, mezoterapia, care ne va da un efect atât de important ca drenajul limfatic.
Totul este destul de simplu, iar acum vara și toamna, pur și simplu nu ne poate refuza "merele" în capacitatea de a înlocui prăjiturile pentru tocătorul de legume. Doresc retete acum pe internet. Pierderea în greutate poate fi gustos și util, principalul lucru nu este să fie leneș. Și nu te grăbi, pune-ți ordine încet, dar sigur!