Acesta nu este un anunț pe un site de dating, ci un portret tipic al unui candidat în nuclee. De ce sunt bolile inimii tale? De ce este inima unui om atat de vulnerabila si cum sa-l pastrezi sanatos? Până la urmă, vasele sanguine slabe și inima unui om se manifestă din ce în ce mai des.
Conform statisticilor, tinerii care trăiesc în țările fostei URSS, cel mai adesea înțeleg inima. Și nu din experiențele romantice, ci din cauza mult mai prozaice - din cauza bolilor hipertonice sau ischemice, insuficienței cardiace, atac de cord, accident vascular cerebral, ateroscleroză. Specialiștii, după ce au studiat cauzele durerilor, au pregătit două știri: rele și bune. În primul rând: din anumite motive, numite nemodificabile (genetică, sex, vârstă și altele), indiferent cât de greu încercați, nu puteți influența. Al doilea: există și factori care pot fi modificați (modul de viață) - este foarte posibil să le rezistăm.
Uniunea Indestructibilă
Primul și principalul "factor de neclintit" al slăbiciunii cardiace este sexul. Puteți schimba în principiu ... Dar acum nu este vorba despre asta. Structura inimii la bărbați și femei este aceeași, însă fondul hormonal nu este. Înainte de debutul menopauzei, inima inimii este protejată de hormonul estrogen - afectează reglarea vasculară, îmbunătățește tonul, menține echilibrul mineralelor în organism. Rezultatul este pereții elastici ai vaselor, lipsa excesului de sare și munca bine coordonată a motorului de foc. În organismul masculin, se produce mult mai puțin estrogen, ceea ce înseamnă că protecția împotriva bolilor cardiace este mult mai mică.
Este dificil de argumentat cu ereditatea. Dacă bunicul se apuca în mod regulat pentru inimă, nepoții trebuie să aibă grijă de corpul lor blând și tremurător, precum și de vasele sanguine slabe și de inima omului.
În continuare - societatea, afectează pe toți. Faptul că cei mai frecvenți pacienți ai cardiologului - bărbați cu un nivel educațional și cultural ridicat, venituri demne, care ocupă poziții serioase - vom explica. Un statut de invidiat, de regulă, este însoțit de stres cronic, suprasolicitare emoțională, stres psihologic excesiv. Persistența și masculinitatea sunt vărsate în rău. O femeie care "a scăpat din greutate" poate izbucni în lacrimi fără a deteriora imaginea. Omule - nu, pentru că din copilărie majoritatea băieților sunt învățați că plânge și arată slăbiciunea ca ceva ce nu este ca un om. Este important să fii puternic și să nu te plângi. Incapacitatea de a bea, de a-și biciui picioarele și de a plânge într-o vesta nu în cel mai bun mod afectează sănătatea macho-ului. Râvnirea și stresul neînsuflețite acumulează și subminează jumătatea puternică a umanității din interior, iar navele și inima slabe ale unui om joacă un rol imens în acest sens.
Modificările sunt posibile
Acum, despre binele: după ce i-ați reconsiderat obiceiurile și modul de viață, puteți atenua foarte mult soarta motorului tău înfricoșător.
Renunțați la fumat și tratați vasele sanguine slabe și inima unui bărbat. Inscripții inspirate pe pachetele de țigări - nu o glumă, ci adevărul aspru al vieții. Da, fumatul este una dintre cauzele cancerului, infertilității și chiar o mulțime de probleme grave de sănătate, inclusiv cu inima. Fiecare țigară afumată provoacă un vasospasm. Mai multe țigarete, cu atât sunt mai comprimate și tensionate, ceea ce înseamnă, mai devreme sau mai târziu, că funcționarea defectuoasă a inimii este inevitabilă. Prin urmare, dorința de a avea o inimă sănătoasă este un motiv excelent pentru a renunța la fumat. Acest lucru nu numai că vă va salva de la scurtarea respirației, tusea de dimineață, stralucirea dinților și a pielii, mirosul neplăcut, durerile de cap frecvente și îmbunătățirea considerabilă a vaselor de sânge. Plus - economii pentru portofel. Schimbați mașina cu bicicleta. Astăzi, bărbații încarcă fizic corpul mult mai rar decât este în mod inerent genetic. A fost o glumă: un anumit număr de secole în urmă, pentru a supraviețui și a mânca, a trebuit să fugi după un mamut, să urmați plugul și să luptați.
Astăzi, înotul de tenis și "jocurile de război" undeva în clubul de paintball se numără printre divertismentele de elită. Nevoia de mișcare activă a ajuns la nimic - datorită mașinilor, ascensoarelor și altor minuni ale științei și tehnologiei. Dar postulatul "mișcarea este viața" nu a fost anulat. Dacă mușchii nu funcționează corect, ei devin slabi, iar inima este de asemenea un mușchi și are nevoie de sarcini. Lipsa mobilității este un alt motiv pentru excesul de kilograme, o cale directă spre creșterea presiunii arteriale, suprasolicitarea sistemului cardiovascular. Pentru a asigura circulația normală a sângelui pentru vasele sanguine slabe și inima unui bărbat, inima unei persoane cu o masă impresionantă funcționează foarte intens. În plus, din cauza tuturor acelorași caracteristici hormonale la bărbați, grăsimile se acumulează în abdomen - o "burtă de bere" crește. Depunerea de grăsimi în acest tip de sănătate amenință mult mai mult decât femeile (pe șolduri și fese). Sportul din timp în timp nu va aduce nici un beneficiu pentru vasele sanguine slabe și inima unui bărbat. Dar exercițiile fizice regulate (4-5 ori pe săptămână) și moderate (40-60 de minute) mențin corpul și sistemul cardiovascular tonificate, normalizează presiunea și scade nivelul de colesterol în stadiile inițiale.
Nu manca . Dependența de hrana rapidă, consumul excesiv de sare, alimente grase și prăjite, excesul de dulciuri și alcool - crește nivelul colesterolului, presiunea și o amenințare suplimentară pentru inimă. Prin urmare, fripturi, fripturi, cartofi prăjiți, murături, murături - în concediu. În fiecare zi - două sau trei porții de legume și fructe, verde cu frunze, carne slabă (carne de vită, pui), produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați complexi (porridge, pâine neagră, leguminoase). Mai puțină sare: doza zilnică - o linguriță, restul este în alimente (brânză tare, pâine). Un astfel de mod de hrănire este o garanție a vaselor sanguine curate, a presiunii normale și a unui corp strâns bine construit. În ceea ce privește băutura caldă, dozele mici (50 ml de băuturi tari, 200 ml de vin, 300 ml de bere) nu produc modificări negative în organism, dar împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Adevărat, numai dacă nu există presiune crescută.
Cry . Aceasta este o dorință normală umană. Dar plânsul este mai bine nu în fața publicului, ci pe umărul unui psiholog. Ei nu vor fi judecați pentru slăbiciune, dar vor asculta, vor ajuta să înțeleagă problema și să găsească decizia potrivită și să trateze vasele sanguine slabe și inima unui om.
Pentru a vizita medicul . Amintiți-vă: medicii merg nu numai atunci când sunt foarte răi, dar și pentru a preveni această stare. Cel puțin o dată la jumătate de an ar trebui să consulte un terapeut. Dacă este necesar, medicul vă va îndruma pe cardiolog, vă sfătui să treceți testul pentru colesterol. Apropo, această cercetare ar trebui să se desfășoare la fiecare cinci ani, începând cu 20 de ani. Dacă cel puțin o dată rezultatul depășește norma, atunci va fi necesar să fie verificat mai des.