Există oameni nefericiți, pentru care orice călătorie este un test dificil.
Boala marină, sau kinetoza, cauzează supraexcitația aparatului vestibular situat în urechea internă. Atunci când obiectele înconjurătoare se mișcă mult timp înaintea ochilor, există slăbiciune, transpirație, amețeli, greață. Dar cea mai agresivă este vărsăturile indompetite.
Boala marină afectează majoritatea oamenilor. Chiar și cosmonauturile admit că la un moment dat nu au putut să facă față aparatului vestibular. Călătorii absolut fericiti pot fi considerați doar 6-8% din persoane.
Ei nu suferă de kinetoză vreodată. De obicei, mai puțini oameni sunt supraponderali de peste 60 de ani. Copiii sunt în special vulnerabili la boala de mișcare, iar fetele nu tolerează mai bine drumul decât băieții. Dar copiii până la vârsta de două ani nu simt călcarea. Nu e de mirare că le iubesc pe leagane, leagăne și caruseluri. Dar pentru unii adulți, o singură privire, aruncată într-o atracție învârtitoare, este suficientă pentru cei nefericiți să "se întoarcă în afară". O problemă gravă este orice călătorie pentru cei care suferă de diskinezie a conductelor biliare.
Câteva săptămâni înainte de călătorie
Începeți să antrenați aparatul vestibular.
• Înclinați înainte și în lateral, rotiți ușor capul.
• Dacă vă culcați pe stomac, atârnați-vă capul de pe canapea și apoi ridicați rapid, tensionându-vă bărbia.
• Atunci când înotați în piscină, creați o "rulare artificială": rotiți corpul apoi o parte, apoi cealaltă pe fiecare cursă.
• Dansați valsul.
• Cu 1-2 săptămâni înainte de călătorie, administrați extractul de Eleutherococcus 30 picături de 2-3 ori pe zi.
DIRECT ÎNAINTE DE TRIP
• Aveți un somn bun.
• Mâncați aproximativ 1,5-2 ore înainte de plecare: masa ar trebui să fie ușoară.
• Nu fumați și nu beți băuturi alcoolice - acestea vor agrava boala de mișcare.
• Nu utilizați un parfum puternic mirositor - mirosurile pot declanșa un atac de greață și durere de cap.
ÎN TIMP DE CĂLĂTORIE
• Nu vă agățați de disconfort.
• Evitați înfundarea: porniți aparatul de aer condiționat, deschideți fereastra. Hainele nu ar trebui să restricționeze mișcarea.
• Cereți celorlalți călători să renunțe la gustare înainte de a se opri - mirosurile de alimente măresc moștenirea.
• Luați o felie de lămâie cu tine. De îndată ce simțiți disconfort, sugeți-i. Cineva este ajutat de caramelurile de menta, de guma de mestecat, de ceaiul de ghimbir sau de dulciurile (cookie-urile) cu adaugarea de ghimbir. Încearcă să bei apă rece. Mare, dacă poți pune o bucată de gheață sau înghețată în gură.
• Când seva se apropie și mai aproape, aplicați puncte sensibile speciale pe piele. Degetul masoara zona sub lobul urechii. Celălalt punct este în interiorul antebrațului, la 3 degete distanță de palmă.
• Pe navă . Voi petreceți mai mult timp pe punte, în partea centrală a navei - pe pupa și pe nas, pitching-ul se simte mai puternic. Stând pe punte, fixați vederea pe linia orizontului. Ei bine, dacă cabina este departe de sursele de zgomot, vibrații și mirosuri puternice.
• În autobuz și în mașină . Stați jos când mergeți pe scaunul din față. Înclinați scaunul cât mai repede posibil - călătoria este mai ușor de transportat într-o poziție predispusă. Așteaptă. Imaginați-vă că vă aflați în spatele volanului - nu e de mirare că cel care conduce mașina nu coboară niciodată. Nu citiți, ascultați mai bine muzica.
• În avion . În timpul decolării și aterizării încercați să respirați adânc. Stocați-vă cu carameluri.
Dacă toate aceste metode nu vă ajută, cumpărați medicamente care reduc sensibilitatea aparatului vestibular.
Jurnalul de sănătate Iunie 2008