De obicei, în timpul iernii, mulți dintre noi se confruntă cu faptul că sărbătoarea nu a început încă și suntem deja în panică - ca și când nu ar merge în zadar. La urma urmei, ce altceva de făcut în iarna rece, cum să nu se culce pe canapea? Nu vă faceți griji, vă vom ajuta să faceți față cu lenea și vă veți petrece perfect vacanța de iarnă cu beneficii extraordinare pentru suflet și corp!
Motivul pentru scepticism este. Amintiți-vă cum ați cazat în ultima vacanță de iarnă pe canapeaua din fața televizorului, mâncând dulciuri și salate. În unele locuri, chiar și o amintire plăcută nu a fost deloc jenantă dacă nu ați fi planificat la ultima vacanță același lucru ca și în această vacanță: plimbări de schi în parcul de iarnă, mers pe jos în pădurea de iarnă, vizitarea centrului de fitness și un mic program de auto-educație. Și dacă vă amintiți bine, apoi în ultima vacanță de iarnă au fost planuri grandioase și aceeași canapea la capătul drumului. Prin urmare, anxietatea este pe deplin justificată. Calmați-vă devreme!
Adevarata dorinta
Foarte des (chiar și mult mai des decât se crede de obicei) dacă o persoană nu face ceea ce a planificat, înseamnă doar un lucru - nu vrea să o facă în interior!
Și dacă nu arzi cu dorința de a ieși în aer proaspăt, cu schiuri tonice nu poți fi expulzat din casă. Stați, gândiți-vă și realizați sincer nevoile voastre. Înlocuiți dorințele cu ceea ce credeți că este necesar sau cel mai bun comportament? Și dacă "da", atunci merită să faceți: la urma urmei, este o chestie de odihnă!
Gândiți-vă de ce vă mențineți odihna planificată și nu considerați o odihnă spontană ca o alternativă valoroasă? Și ce te face să te apuci pe patinoar în loc de o legătură confortabilă cu cartea? Cel mai frecvent răspuns este un sentiment de vinovăție. Deseori, prietenele și colegii își întăresc starea deturnată cu întrebări rău intenționate: "Cum ai reușit să pierzi în greutate?" Sau "ai înotat pe schiuri sau ca întotdeauna?" Nu le acordați atenție - ei își justifică lenea. Ca, nu singuri, ne place să ne culcăm pe canapea în vacanță.
Regula numărul 1. Realizați-vă dorința de vacanță. Dacă îi urmați, numai sentimentul de vinovăție îl împiedică, uitați de el și odihniți cum vă place. Deci, puteți obține mult mai multă energie de la răgazul de iarnă decât dacă ați blestemat cu blestemurile pe toate patinele.
Educați-vă
Uneori nu ai o vacanță cu plăcere, pentru că nu ești obișnuit cu asta. Pentru ca ceva să funcționeze bine, trebuie să existe o abilitate. Doar oamenii naivi cred că poți începe o viață nouă luni, fără să faci nimic vineri. Absolut orice proiect și chiar odihnă necesită pregătire. În timpul pregătirii pentru odihnă activă, nu puteți să cumpărați doar un capac de sport sau un abonament la un club de fitness. Dacă veți pierde în greutate, atunci nu mâncați înainte de aceasta timp de o lună, convingându-vă că în timpul vacanței, toate cele corecte.
Veți petrece 3-4 ore în pădurea de iarnă? Începeți să mergeți cel puțin o dată pe săptămână în una din cele două zile libere. Permiteți-vă o scurtă plimbare de jumătate de oră să fie o parte a vieții pentru voi. În caz contrar, chiar o oră în pădure vă va părea o extremă, și nu o odihnă.
Regula numărul 2. Începeți să vă pregătiți pentru un nou regim în prealabil, inclusiv un element de odihnă sau activitate în viața de zi cu zi.
Fii realist
Este posibil ca planurile dvs. de vacanță să nu fie realizate, deoarece veți expune obiectivele umflate obiectiv. Nu vă lăcomiți: este imposibil să faceți timp pentru vacanță absolut totul. Discutați-vă planurile de vacanță cu aproape, care vă cunosc bine: vor putea să spună exact ceea ce este fezabil și ce nu este.
Regula 3. Planhorosh, numai dacă e adevărat în acest moment și doar pentru tine.
Ne îndeplinim planurile
Poate că în viața de zi cu zi nu te plictisești de lene și de "starea de spirit strâmb", dar împlinirea a ceea ce ți-ai planificat pentru vacanța ta de iarnă e foarte importantă pentru tine.
Faceți o listă . Lăsați-o să fie detaliată. Da, desigur, îți amintești cu inimă ce ai de gând să faci într-o clipă, dar cuvintele scrise au mai multe șanse să fie realizate.
Alegeți cel mai bun timp pentru fiecare articol și cea mai convenabilă combinație de cazuri. Asigurați-vă că părăsiți ferestrele pentru a vă face preferințele (excursii spa, masaje etc.).
Concedierea constantă a cauzelor cauzează deseori anxietate, care vă împiedică să acționați. Întrebați-vă întrebarea: ce riscați, dacă faceți totul? Poate că se va dovedi că nimic! Apoi, toate obstacolele pe calea punerii în aplicare a planului vor fi eliminate.
Dar uneori se întâmplă ca negativul vag să aibă fundamente reale. De exemplu, înțelegeți că motivul refuzului dvs. de a merge pe jos este lipsa unei companii potrivite pentru aceste scopuri. Aici este necesar să vă antrenați să nu umblați, ci să rezolvați problema singurătății.
Sau, dimpotrivă, ați dat seama că compania pe care ați urcat-o să mergeți la sala de sport nu vă convine (concurență plictisitoare sau foarte dezvoltată, pe care vă obosiți foarte repede).
Ajungând la rădăcina voinței voastre, veți găsi cu siguranță o soluție la această problemă .
Faceți o listă obligatorie a ceea ce veți câștiga completând tot ceea ce ați planificat și, de asemenea, întocmiți o listă paralelă a ceea ce veți pierde dacă într-adevăr sunteți prea leneși. Se întâmplă adesea că nu putem într-adevăr și în cel mai mic scop să evaluăm toate avantajele planului nostru. Atunci când comparăți toți "pro" și "con", adesea toate avantajele și dezavantajele dobândesc o formă evidentă. Și veți putea decide exact ce trebuie să faceți în timpul vacanței dvs. și pe care refuzați complet.
În cele din urmă, este demn de remarcat faptul că, de fapt, "doar lenea" nu se întâmplă. Și nu striga: "Uneori se întâmplă! Sunt cel mai leneș în toată lumea! ". Raritatea, ca regulă, nu trebuie să fie deloc combătută. Principalul lucru este să aflăm cauzele și apoi să le eliminăm direct. Numai după toate acestea, dorința de a se culca în mod constant pe canapea pe întreaga sărbătoare va trece cu siguranță de la sine. Deci, dacă suferiți cu adevărat de această "boală", care nu vă absoarbe vacanța de iarnă, nu credeți că ceva se va schimba în vară și nu este un fapt că vă veți petrece următoarea vacanță de vară pe canapea. Nu e tot timpul anului - depinde de tine. De aceea, în primul rând, lupta cu tine însuți și numai în acest caz, sărbătoarea ta va fi distractivă și memorabilă.