1 fel. Îndepărtați corect machiajul
Nu abuzați de mândria la modă, spălați-vă cu lapte cosmetic pentru noapte, doar vă va răni pielea. Și întreaga idee este că, după această procedură, porii sunt înfundați, pielea se oprește din respirație, drept rezultat, apar umflături și inflamații.
Cele mai bune neutre de utilizare: geluri, săpun cosmetic (pe ambalaj pe care vor fi marcate), spumă. Apa la îndepărtarea machiajului trebuie să fie la temperatura camerei. Dacă este prea cald sau rece, pielea va suferi de stres sever, uscăciune, vor apărea germeni vasculare. Din același motiv, nu se recomandă utilizarea cuburilor de gheață.
2 fel. Observați modul
Toate acestea înseamnă că după ora 20.00 va fi necesar să renunțăm la procedurile grave pentru îngrijirea pielii. Numai creme de mâncare ușoară și spălare. Și cum ar fi măști chimice, curățare, manipulări intense trebuie să fie amânate într-un alt moment. Acest lucru indică faptul că corpul de pe ceasul biologic, începând cu ora 20.00, intră într-o stare de repaus. Și în acest moment de agitare pentru epidermă, este o povară inutilă și stres. După aceea, dimineața, pielea care nu sa odihnit "ne va plăcea" cu un astfel de fenomen neplăcut ca "pungile de sub ochi", mărirea porilor și umflarea. Aceste probleme vor apărea dacă aplicăm o cremă de noapte mai târziu de două ore înainte de culcare.
3 moduri. Nu exagerați cu măștile
O mască la domiciliu trebuie păstrată pe față cel mult 5 sau 7 minute. Dacă se suprasolicită, pielea va începe să se "sufigureze" și va înceta să respire, iar apoi va fi umflarea și umflarea. Mastile trebuie spalate cu apa curata. Nu trebuie să existe apă minerală, deoarece acestea conțin săruri minerale, ceea ce va cauza o piele uscată și o reacție alergică.
4 moduri. Nu vă grăbiți timpul.
Dacă aveți vârsta de 30 de ani, nu este nevoie să luați zer, este prea devreme pentru dumneavoastră. Utilizați jerseuri, măști active ar trebui să fie în funcție de starea pielii și de vârstă. Dacă nu există probleme grave ale pielii, atunci vă puteți lua în serios fața de la vârsta de 25 de ani, suficient pentru a vă proteja fața de vreme, curățați-o și hidratează-o. Consultați cu profesioniștii, citiți cu atenție instrucțiunile.
5 fel. Alimente și băuturi - reduceți viteza
Trebuie să respectați regulile de la ora 20.00, să vă urmăriți mâncarea. Mai ales dacă ați depășit limita de 35 de ani, trebuie să reduceți consumul de lichide și alimente, deoarece din această vârstă metabolismul încetinește. Și dacă într-adevăr doriți să mâncați, atunci mâncați fructe, numai nu acru, provoacă un apetit și mănâncă produse lactate. Ceaiul și cafeaua ar trebui să fie limitate.
6 mod. Feriți-vă de apariția unei a doua bărbie
Gâtul dă vârsta. Și deja de la o vârstă fragedă este necesar, deoarece este necesar să-i antrenezi mușchii. Nu trebuie să faceți exerciții speciale pentru acest lucru, respectați anumite reguli:
- în timpul ședinței sau mersului pe jos, trebuie să vă asigurați că bărbia este paralelă cu masa sau podeaua,
- somnul fără pernă sau pe o pernă mică,
- Nu te minti pe stomac.
7 mod. Trebuie să dormi bine
Pungile sub ochi și tenul palid apar adesea atunci când pielea nu are oxigen și aer curat. Mulți dintre oameni suferă de lipsa de somn sau invers. Ar trebui să-ți asculți corpul și să răspunzi cât de mult ai nevoie de odihnă? Dacă dormi 12 ore pe zi, nu înseamnă că ai dormit suficient. În plus, punctul important este temperatura în dormitor, temperatura normală va fi de 15 până la 25 de grade. Pentru a respira pielea, trebuie să ventilați camera înainte de a merge la culcare.
8 fel. Fii atent cu crema
Tineretul este un semn al sănătății. Dacă femeia nu este sănătoasă, indiferent de modul în care este smântână cu cremă, ea nu va fi mai tânără decât aceasta. Aș dori să strângeți o jumătate de tub de cremă și apoi să mergeți la culcare și apoi să vă treziți până la frumoasa Elena. Dar toate acestea nu sunt așa, cu cremele situația este contrară, cu atât mai mult crema, cu atât mai puternică umflarea poate apărea sub ochi. Este necesar să se ia o picătură mică de cremă pe degetele fără nume și se aplică pe o față umedă curată. De ce umed? Deoarece la început este mai bine să ștergeți fața cu o bucată de gheață sau să spălați apa topită din frigider.
9 fel. Apa este viata
Unde pot obține apă? Gatiți-vă, dacă apa "de la robinet" nu este considerată suficient de curată, atunci este mai bine să filtrați apa sau să cumpărați în magazin. Dacă apa este bună, lăsați-o să se așeze pe clor în decurs de o zi. Apoi se toarnă în sticle de plastic și se pune în congelator. După o zi, luați apă, dezghetați, tulpinați din sediment (pentru aceasta puteți fi ușor turnată într-un alt recipient).
Acum "apa vie" este gata. Este viu, devine pur și simplu miraculos și își schimbă structura. Nu este numai miraculos pentru piele. Se fierbe supa, se spală părul, se spală, bea și așa mai departe. Nu trebuie să depozitați această apă timp de un an înainte. Va fi mai bine apa dezghețată, care sa dezghețat recent, și nu una care a stat deja o săptămână.
10 fel. Ceaiul verde este primul asistent in intinerirea corpului
Nu uitati ceaiul verde cu mentă, menta este considerată "iarba feminină" și nu este recomandată bărbaților. Puteți bea în loc de sodă dăunătoare, într-o formă rece, în loc de cafea. Peppermintul este foarte util și îmbunătățește gustul. Ceaiul verde este incompatibil cu laptele și zahărul. Este mai bine să bei cu miere. Conține antioxidanți, acestea sunt substanțe care elimină "gunoiul" dăunător din organism. Ceaiul verde accelerează descompunerea grăsimilor și a colesterolului în sânge și în mod regulat, previne obezitatea ficatului, menține elasticitatea vaselor, previne îmbătrânirea corpului.
Câteva reguli pentru fiecare zi
Dimineata, incepeti cu un pahar de apa fierbinte, va porni intreg sistemul digestiv, curatati tractul gastro-intestinal. Pentru aceasta folosim "apă vie". În două luni veți uita de gastrită și alte probleme.
În mod obișnuit, clătiți dimineața cu apă în duș, schimbați-vă la masajul corpului cu un burete, de care aveți nevoie pentru a umezi în apă fierbinte. Nu este nevoie să frecați "în găuri", dar indicatorul corect al ceea ce facem va fi o ușoară înroșire a corpului. Astfel, masajul stimulează o retragere suplimentară a toxinelor și eliberează pielea de celulele moarte.
Apoi luăm un duș de contrast. De câteva ori trebuie să schimbi apa caldă într-un duș rece, în total aproximativ cinci minute. Finisați cu duș rece. Cu un masaj, va fi cincisprezece minute pe zi. Pentru frumusețe și pentru tineri nu va mai fi atât de mult și absolut liber. După ce vă dușați pe un corp umed, trebuie să aplicați puțin ulei sau cremă. Ca urmare a unor astfel de proceduri, pielea dvs. va fi eliminată în termen de o lună sau două. Este doar o procedură necesară după 35 de ani pentru a păstra pielea tinerească pentru două sau trei decenii să vină.
Acordați o atenție specială mâinilor
Pielea mâinilor se confruntă cu "supraîncărcări" mari. Ea dă adesea vârsta unei femei, dar și "semne" timp de cinci ani. Pentru a îndrepta pardoselile, vasele, rufele și așa mai departe, trebuie să utilizați mănuși, la început va fi incomod să lucrați cu ei, iar apoi va deveni un obicei.
Pentru a face totul cu un beneficiu maxim, trebuie să frecați bine cu mâinile curățătoare umede. Spălați, apoi aplicați orice mască de hidratare timp de 5 sau 10 minute. Puteți aplica ulei vegetal, ștergeți cu un șervețel, aplicați o mică cremă pentru mâini și va exista un "miracol obișnuit", vezi-l singur.
Acum, trebuie să poarte mănuși, puteți, de asemenea, celofan "de unică folosință", puteți, de asemenea, mănuși de bumbac, care sunt plăcute și moi. Au pus mănuși de cauciuc și ajung la muncă. Între timp, pielea mâinilor, în loc de efectele dăunătoare ale detergenților și pudrelor de piele, va fi supusă procedurilor la domiciliu.
Și, bineînțeles, sportul și educația fizică, fără ele nicăieri. Chiar dacă ești leneș, dar trebuie să faci ceva, cel puțin zilnic.
Cum poți să rămâi tânăr la orice vârstă?
Pentru a face și prelungi viața noastră pe pământ și a face-o plăcută, un grup internațional de dieteticieni, psihologi, medici a elaborat 10 reguli simple:
1. Nu suprasolicitați! În loc de cele 2500 de calorii, încercați să vă mulțumiți cu 1500. Astfel, puteți menține activitatea celulelor dvs., aranjați-le să se descarce. Celulele vor deveni mai rapide pentru a se actualiza, iar organismul nu va fi atât de susceptibil la boli. Nu trebuie să mergeți la extrem și să mâncați prea puțin.
2. Meniul ar trebui să fie pentru vârsta dvs. Ridurile la femei după 30 de ani apar mai târziu, dacă devin, consumă în mod regulat nuci și ficat. Dacă o femeie are peste 40 de ani, ea va beneficia de beta-caroten, după 50 de ani - calciul, care are un efect benefic asupra inimii, ajută la menținerea sub formă de oase. Utilizarea peștilor va proteja vasele de sânge și inima.
3. Găsiți o slujbă potrivită pentru dvs. Potrivit francezilor, munca contribuie la tinerețe. Cine nu merge, are cinci ani mai în vârstă. Profesia, cum ar fi un dirijor, filozof, artist și preot, ajută la conservarea tineretului, potrivit sociologilor.
4. Găsiți-vă o pereche. Tendința și dragostea sunt cele mai bune mijloace împotriva îmbătrânirii. Și dacă o persoană este angajată de două ori pe săptămână cu sex, atunci el arată mai tânăr de un deceniu și jumătate. La urma urmei, în timpul actului sexual, se formează endorfine în organism, altfel se numește hormonul fericirii. Intareste sistemul imunitar.
5. Trebuie să aveți totul la punctul dumneavoastră de vedere. Persoana care trăiește conștient pe teren rareori cade în depresie decât cea care trece pasiv de-a lungul cursului vieții.
6. Mutați mai mult. Chiar dacă practicați zece minute de sport, vă va prelungi viața. În timpul mișcării, se formează hormoni de creștere care inhibă îmbătrânirea, deoarece producția de hormoni de creștere după 30 de ani este semnificativ redusă.
7. Ar trebui să dormi într-o cameră răcoroasă. S-a dovedit deja că cineva doarme la o temperatură de 17-18 grade Celsius rămâne mai mult decât tânărul. Motivul este că manifestarea caracteristicilor de vârstă și a metabolismului în organism depind de temperatura mediului.
8. Răsfățați-vă. Din când în când, permiteți-vă o achiziție plăcută sau o bucată gustoasă.
9. Nu întotdeauna suprimați furia. Cine se restrânge în mod constant, în loc să împărtășească cu oamenii din jurul său că este supărat, nu poate argumenta să-și apere punctul de vedere, această persoană este supusă la diferite boli, tumori maligne. Conform rezultatelor testelor internaționale, 64% dintre persoanele care suferă de cancer au suprimat întotdeauna mânia lor.
10. Trebuie să-ți antrenezi creierul. Aflați limbi străine, jucați jocuri intelectuale care necesită activitate mentală, rezolva puzzle-uri încrucișate. Încercați să numărați în minte, nu pe calculator. Ar trebui să vă faceți creierul să lucreze, astfel încât să activați activitatea sistemului circulator și a inimii, să activați metabolismul și să încetinești procesul de degradare mentală legată de vârstă.
Acum știm 10 moduri de a păstra tinerețea și frumusețea. Respectați aceste moduri și reguli și vă puteți păstra frumusețea și tinerețea pentru o lungă perioadă de timp. Și, cel mai important, trebuie să zâmbiți. Și în primul rând pentru mine. Faceți acest lucru atunci când vă aflați, relaxați-vă cu o ceașcă de ceai bun, când faceți exerciții, priviți-vă în oglindă. Nu uitați de zâmbet, la început se va dovedi artificial, atunci va merge din inimă. Mult noroc!