Dacă nu vă simțiți obosită până seara, stați pe un scaun câteva minute și puneți-vă picioarele pe un piedestal care este deasupra nivelului capului. Când vă culcați, puneți o pernă sau o pernă sub picioare, astfel încât picioarele să fie ridicate. Îmbunătățiți circulația în picioare, ajutați bățul picioarelor pentru a ușura oboseala. Băuturi de bun ajutor și tincturi din rețete populare.
Băi de picioare și perfuzii .
1. Luați în același raport de urzici și sunătoare, amestecați și luați 2 linguri. linguri de un amestec de plante, se toarnă un litru de apă fierbinte și 10 minute insista. Baia durează 20 de minute.
2. Luați în proporție egală frunze de pelin amar, galben, frunze de cenușă de munte și umpleți cu apă clocotită la o rată de 1 lingură. lingura de amestec de plante - un pahar de apă, insistăm 15 minute. Într-o baie pentru 1 litru de apă, adăugați două linguri de această perfuzie. De asemenea, această perfuzie elimină umflarea, durerea.
3. Acele, semințele de in, inflorescențele de musetel sunt amestecate și iau 2 linguri. l. amestec din plante, se toarnă un litru de apă clocotită, dacă se dorește, se adaugă un litru de perfuzie, 2 lingurițe. linguri de sare de mare. Durata acestei proceduri este de 20 de minute.
Infuzie de coadă de câmp .
Pregătiți 3 linguri. Lingură de coardă de câmp și se toarnă un litru de apă clocotită. Durata acestei băi este de 20 de minute.
Infuzie de mentă .
Luăm 100 de grame de mentă uscată, turnăm apă abură în abur și insistăm o jumătate de oră. Durata băii este de 20 de minute.
Infuzarea succesiunii .
Două linguri de coardă mărunțită fin și locul în smalț. Umpleți jumătate de litru de apă, încălziți o jumătate de oră într-o baie de apă, amestecând în mod constant, apoi presați și adăugați apă la cantitatea inițială de perfuzie. Durata băii de picioare este de 15 minute.
Baie pentru îndepărtarea oboselii piciorului .
Ajutați bai de contrast, coborâți alternativ picioarele timp de 10 secunde în frig și timp de 5 minute coborâți picioarele în apă fierbinte, faceți alternativ de 6 ori. Durata băii este de zece minute. Repetați un număr nelimitat de ori. Finalizăm această procedură cu apă rece, apoi freăm cu un prosop și apoi smulgem picioarele cu o cremă hrănitoare.
Tonifiere și curățarea băii de picioare .
Luați 3 litri de apă, 2 linguri de sifon și o mână de sare de masă. Se fierbe apa la o temperatură confortabilă. Este bine solubil în sare și sifon și faceți o baie pentru picioare timp de douăzeci de minute.
Bai de tonifiere .
1 lingurita de acid boric, apa si 2 lingurite de sare de masa. Soluție solubilă în 3 litri de apă la temperatura camerei, timp de baie 20 minute. Apoi diluăm o linguriță de acid boric într-un pahar cu apă și spălăm-o cu această soluție pentru picior.
Baie cu sare de mare .
1. Luați 2 litri de apă și 200 ml de sare de mare. Vom turna apă caldă în bazin și vom dizolva cu ușurință sarea de mare în ea. Facem o baie pentru picioare, până când apa este complet rece, apoi se clătește cu apă rece a piciorului. Ajută la oboseală după o plimbare lungă sau după o lungă perioadă de timp.
2. Apă și o mână de sare de mare. Coborâm picioarele în apă fierbinte cu sare de mare timp de 10 minute. Apoi vom lua o poziție înclinată sau așezată și vom pune picioarele pe fundul mării.
Sare și conifere.
Un litru de apă, două linguri de ace de brad și sare de masă. Pregătiți infuzia de conifere, răciți-o într-o stare caldă și dizolvați sarea în ea. Tulpina și adăugați apă în baia de picioare. Această baie de picioare acționează liniștitoare.
Baie din melis și musetel.
Luăm 2 linguri. lingura de balsam de lamaie tocată mărunt și mușețel, se toarnă un litru de apă clocotită și insistă la 5 minute. Într-un litru de apă, dizolvăm o lingură de sare de mare și adăugăm supa filtrată la baia pregătită, durata băii timp de o jumătate de oră. Apoi clătiți cu picioare de apă rece și frecați-le cu un prosop.
Baie din câmpul de coardă .
Luați o jumătate de cupă de coadă de câmp tăiată și umpleți-l cu un litru de apă clocotită și gătiți-o timp de 10 minute, atunci când decocția se răcește, se strecoară, se diluează cu un litru de apă și se pun picioarele în baie timp de 20 de minute.
Sfaturi.
Mai mergeți desculți - în pădure, pe plajă, la dacha, acasă, picioarele dvs. vor fi mai puțin obosiți. Pentru a vă face picioarele mai puțin obositoare, nu trebuie să alegeți încălțăminte strânse și confortabile.
Pentru a preveni oboseala piciorului, pentru a stimula circulația sângelui și venele, chilotul elastic va ajuta, exercită presiune ușoară asupra picioarelor, promovează circulația sângelui, masagează picioarele. Aceste chilotei pot fi achiziționate pe bază de rețetă în farmacii.
Picioarele obosite și umflate vor freca o bucată de gheață. Vom realiza un efect deosebit dacă pregătim gheață din decoct: flori de var, salvie, urzică, musetel.
Dacă picioarele sunt puțin umflate și obosite, ele vor fi ajutate de o baie din miere și floare de tei, dintr-un decoct de mușețel. Luați 2 linguri de flori de musetel de var, colorate la culoare și umpleți-le cu 1 litru de apă clocotită, cinci minute, insistăm. Într-un litru de apă călduță, decoct de flori de var și musetel de mușețel, adăugați 2 lingurițe de miere, amestecați bine și puneți-vă picioarele în baie pregătită timp de 20 de minute.
În concluzie, adăugăm că baia de picioare ajută la ameliorarea oboselii, folosiți aceste sfaturi, băi și vă vor ajuta să eliminați oboseala picioarelor.