Eficiența apărării organismului după 25 de ani este redusă. Dar schimbându-vă puțin viața, puteți întări această protecție. Acest lucru este deosebit de important în sezonul rece, chiar în sezonul de viruși. Pentru noi nu ne-am răsturnat arborele rece, aveți nevoie, de exemplu, cât mai des posibil să beți ceai. Acesta conține antigene care activează celulele care participă la reacțiile imune. Mai multe detalii despre avantajele și ceea ce ne afectează imunitatea și vorbim.
ATENȚIE PENTRU "COMENZII CĂRȚILOR": oricine iubește multă cârnați, îi distruge imunitatea! Cercetătorii au descoperit că, consumând mai mult de 14 ori pe lună, șunca și salamul scade capacitatea pulmonară. Motivul: nitritul conținut în ele afectează în mod negativ sistemul respirator.
PRIETENII SISTEMULUI IMUN.
Băutura abundentă protejează membrana mucoasă.
Aerul uscat, încălzit prin încălzire, usucă mucoasa tractului respirator. Consecință: agenții patogeni pot penetra mai ușor. Prin urmare, este important să beți cât mai mult posibil - cel puțin 2,5 litri pe zi.
Mergi mai mult.
Vremea rea nu se întâmplă. Sunt haine proaste. Rochia, astfel încât să fie caldă și confortabilă, și să se deplaseze mai mult în aerul proaspăt - acest lucru este important pentru sistemul imunitar. Efectul protector crește după 20 de minute. Cea mai bună cale este să-ți dai un câine. Apoi, trebuie să mergi cel puțin de două ori pe zi.
Guma inhibă virușii.
Guma de mestecat mesteca hidratarea membranei mucoase in gura si gat si protejeaza impotriva virusilor. Este suficient să mestecați guma timp de 10 minute după ce mâncați.
Dimineața muesli împotriva frigului comun.
Muesli cu fulgi de ovăz și iaurt este cel mai bun început al zilei. Motiv: ovăzul conține o substanță care crește formarea celulelor imunocompetente de până la 30%. Împreună cu aceasta, bacteriile din lapte acru ne întăresc flora intestinală, iar intestinul este cel mai important organ din sistemul nostru imunitar.
Zincul pune sub control virusul și partenerul.
Microelementul de zinc împiedică pătrunderea agenților patogeni. Furnizori buni de zinc, de exemplu, carne de vită și produse lactate.
Cântarea protejează căile respiratorii.
Mai des, de exemplu, într-o mașină, sub duș sau cu copiii lor. Cercetătorii au descoperit că: cântarea contribuie la producerea unei substanțe antiinfecțioase - imunoglobulină A. Și aceasta nu este o glumă pentru fanii karaoke. Incearca sa cânti mai des - vezi-te singur.
INERII SISTEMULUI IMUN.
Cola cu fosfat.
Cola, limonada și alte produse care conțin fosfat (de exemplu, cârnați prăjiți) ucid calciul vital pe care corpul îl folosește pentru a diviza și multiplica celulele de protecție. Și, ca urmare, crește sensibilitatea la tot felul de infecții.
Alimente crude în seara.
Salata de legume seara? Fii extrem de atent: alimente crude după 20 de ore introduc apărarea corpului într-o stare de stres. Deoarece conținutul intestinului rătăcește în timpul nopții, digestia este întinsă la trei ore. În mod normal, organismul nu se poate recupera noaptea.
Ouăle formează acid.
Acest produs aparține celor mai puternice produse formatoare de acizi. Dar chiar și aciditatea crescută pe termen scurt duce rapid la boala corpului. Dulciurile sunt, de asemenea, produse care formează acid.
Conducerea la muncă cu mașina.
O călătorie cu mașina la birou poate deveni un adevărat factor de stres din cauza blocajelor de trafic, mai ales dacă durează mai mult de 90 de minute. Ca o consecință: numărul de celule ucigașe crește rapid. Recomandăm: în transportul public este mai distractiv să conduci o companie.
Starea de criză.
Din certuri se rătăce repede. Cine continuă să jure, reduce protecția imunității. Și nu numai a lui, ci și a celor apropiați.