În zilele noastre este foarte dificil să găsim oameni sănătoși. Fiecare persoană visează să se trezească într-o stare sănătoasă, cu spirite excelente, dar, din păcate, doar câțiva se pot lauda cu o astfel de stare. Puțini oameni încearcă să schimbe cumva modul lor de viață: să fie temperat, să mănânce bine. În zilele noastre există o cale excelentă de întărire, accesibilă fiecărei persoane. Acesta este un duș de contrast, care este foarte util pentru o persoană. Fiecare casă are o cadă și un duș. Dar foarte puțini oameni știu ce este util pentru un duș de contrast. De la el o mulțime de bine. Această procedură poate fi utilizată foarte rapid, astfel încât persoanele care iau un duș de contrast după câteva luni încep să se simtă mult mai bine.
Cât de util este dușul?
Nu toți oamenii pot decide asupra unui duș de contrast. În primele zile de utilizare a dușului, nu există senzații neplăcute, ci doar un anumit disconfort și tensiune. Această procedură ne ajută perfect să ne înveselească corpul, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește foarte mult pielea și aprovizionarea cu sânge și ajută la scăderea în greutate și chiar la scăderea celulitei. Mulți dintre noi sunt leneși pentru a lua un duș de contrast și, prin urmare, găsim multe motive să nu-l luăm. Pentru a începe să luați un duș de contrast, trebuie să știți mai bine despre toate argumentele sale pro și contra.
Contrast dușul este capabil să dea corpului uman vivacitate, energie și protecție împotriva răcelii. În primul rând, este formarea corpului nostru. Atunci când o folosiți, muschii, vasele, celulele, capilarele, precum și tot ceea ce este în corpul nostru și corpul nostru, trenul perfect. Mult mai rapid începe să apară și metabolismul, ceea ce înseamnă că excesul de greutate este întârziat foarte scurt. Cu o recepție constantă a unui duș contrastant, corpul este capabil să ardă toate caloriile care intră în organism, iar pielea este musculatură falsă, vor deveni elastici. Dar pentru asta trebuie să faci un efort. Masaj cu jeturi ascuțite de apă, puteți face un fel de mișcări circulare pe fese și stomac.
Contrast duș ca să ia nu toți oamenii, dar toate din cauza faptului că dușul oferă senzații incomode. Femeile decid să ia un astfel de suflet este mult mai dificil, pentru că pielea lor este mult mai subțire și mai sensibilă. Cu toate acestea, trebuie remarcat că senzațiile neplăcute sunt resimțite doar la începutul dușului, atunci corpul devine obișnuit și nu le simțiți. După mai multe recepții ale unui duș contrastant, el devine un obicei și devine gimnastică. Cel mai bine este să vă obișnuiți cu sufletul în timpul verii, astfel încât, în timpul iernii, să vă simțiți mai bine și mai puternici.
Cum să faceți corect un duș de contrast?
Pentru a ști cum să luați în mod corespunzător un duș de contrast, trebuie să știți exact ce este un duș de contrast util și principalele sale utilizări. În primul rând, calmați-vă și tonul. Apoi, trebuie să găsiți un prosop gros, încercați să nu faceți o ofertă, dar invers. Luați un duș de contrast și, după aceasta, trebuie să vă frecați cu mișcări energice pentru a crește circulația sângelui în organism. Una dintre condițiile obligatorii ale acestei proceduri este aceea de a asigura o temperatură scăzută. Rețineți că, la început, apa trebuie să fie caldă și apoi mult mai fierbinte. Adăugați-o treptat, opărirea nu este necesară în niciun caz.
Corpul tau nu trebuie sa fie tensionat, dar relaxat. Stați în apă fierbinte timp de aproximativ un minut, apoi aprindeți foarte repede apa rece. Sub ea ar trebui să stai mai mult. Coborâți treptat temperatura, încet. Schimbați temperatura apei pe parcursul lunii. Într-un singur duș, schimbați temperatura apei de 4 - 5 ori, terminați dușul cu apă rece și apoi puneți un prosop dur până la roșeața pielii.
Nu vă puneți capul sub un duș de contrast, chiar și o persoană sănătoasă. În caz contrar, pot să apară scăderi puternice de presiune sau o frig severă sau alt proces inflamator. În timpul dușului, ar trebui să vă deplasați de la un picior la altul, astfel încât picioarele să poată obține partea lor de energie. Contrast duș ar trebui să fie luate zilnic, ori de câte ori este posibil de 2 ori pe zi. Dacă vă simțiți slab în organism, atunci trebuie să continuați să efectuați procedurile. Cel mai important, aceasta este regularitatea unei astfel de proceduri.
În câteva săptămâni corpul și imunitatea vor deveni mult mai puternice, activitatea sistemului endocrin se va îmbunătăți considerabil, iar starea mușchilor și a vaselor de sânge se va îmbunătăți. Veți observa că pielea de pe corp va deveni mult mai tânără, proaspătă, va deveni din nou elastică și netedă. În timpul adoptării acestei proceduri, pielea dvs. face unele gimnastică. Apa caldă funcționează bine pe pori - se deschid, iar cu apă rece se închid. Cu un duș de contrast, toate toxinele și toxinele sunt eliminate din organism, motiv pentru care pielea devine mai sănătoasă. Bolile nu te vor deranja mult timp.
Rănirea sufletului contrarian.
Răul unui suflet contrastant este doar că unii îl înșelă. Pentru corpul multor oameni, apa rece este o mulțime de stres. Prin urmare, multe astfel de suflete sunt strict contraindicate. Fiecare organism o poartă în felul său. Înainte de a lua un duș de contrast, trebuie să vă adresați mai bine medicului, astfel încât să nu existe consecințe neplăcute.