Dacă luați parte la o sărbătoare, nu înseamnă că dimineața vă veți trezi cu simptomele unei mahmureli teribile. Cu toate acestea, trebuie să știți anumite reguli pentru a preveni această condiție neplăcută. Chiar dacă de obicei nu exagerezi cu alcoolul, este mai bine să adere la un regim special și reguli de conduită în timpul sărbătorii. Există câteva modalități cele mai bune de a scăpa de cefaleea teribilă, de slăbiciunea musculară și de starea generală de rău în dimineața după sărbătoare. Numai prin observarea acestor tehnici dovedite, dimineața vă veți trezi viguros și vesel.
În primul rând, chiar înainte de începerea celebrării, "pregătiți" corpul. Cu o zi înainte de eveniment, beți multă apă. Puteți minerală, dar mai bine fără gaz. Pentru ziua ar trebui să fie beți cel puțin 2 litri de lichid la sărbătoarea principală. După ce ați consumat alcool, faceți același lucru. Apa minerală vă va furniza substanțe nutritive valoroase care vă ajută să îndepărtați alcoolul din organism , curățați sângele și recâștigați rapid forma. Pentru a evita deshidratarea, înainte de sărbătoare, limitați utilizarea alimentelor care au un efect diuretic. Această cafea, ceai, pepene verde, pepene galben, castraveți, ceapă, cicoare, căpșuni).
Ce puteți mânca
Permiteți-vă mai multe alimente bogate în calorii care conțin proteine și grăsimi. Proteinele hrănesc organismul, iar grăsimile vor crea un strat protector în stomac și intestine, astfel că mai puțin alcool va fi absorbit în organism. Astfel, veți avea un "cartonaș" puternic în lupta împotriva mahmurelii. Este bine să completați dieta cu vitaminele din grupa C și B, ceea ce va ajuta corpul să facă față atacului alcoolic. Toate mijloacele dintr-o suspendare conțin vitamina C. Dar problema este că după o sărbătoare nu este atât de reală. Simplu - ajutor întârziat. Prin urmare, vitaminele ar trebui să fie luate înainte sau cel puțin în timpul vacanței în sine. Apoi corpul va primi un sprijin real și mahmurelile nu vă vor amenința. Alcoolul elimină mineralele din organism, în special potasiul, deci este mai bine să beți suc de roșii la masă, care îl conține. Excesul acestui element vă va ajuta și mai târziu să vă ocupați de mahmureala. La urma urmei, este, de obicei, potasiu în organism nu este suficient, ceea ce agravează situația în dimineața.
Mutați mai mult!
Nu stați pe canapea în timpul evenimentului. Ca și cei mai activi oameni, dansați, mutați, râdeți. Aceasta este modalitatea perfectă de a evita mahmureala. Rata metabolismului crește, ceea ce accelerează procesul de eliminare a alcoolului din organism. Când consumați alcool, nu mâncați prăjituri dulci și așchiile grase, ci și salate, carne și brânză. Alcoolul are deja un conținut ridicat de calorii - este mai bine să evitați excesul de calorii. Cu toate acestea, dacă nu există nimic pe masă, cu excepția nuci și chips-uri, este mai bine să le mâncați cu moderatie. Între consumul de alcool, încercați să beți apă cu lămâie sau suc de portocale.
Nu amestecați băuturile alcoolice!
Pentru a evita o mahmureală, trebuie să alegeți un tip de alcool. Amestecarea băuturilor alcoolice duce la faptul că intoxicația are loc mai repede, iar riscul unei mahmureli crește de mai multe ori. Vodca pură în doze moderate dă cea mai mică probabilitate de mahmureală. Dar pentru a evita acest lucru, nu amestecați vodca cu băuturi spumoase! Dioxidul de carbon accelerează absorbția alcoolului în organism. Dacă doriți să beți - alegeți coacăz negru sau suc de portocale. Nu uitați să beți nu mai mult de un cocktail pe oră. Acțiunea va dura aproximativ 20 de minute. Dacă beți băuturi una câte una, vă puteți deteriora grav capul. Mahmureala în acest caz va fi pur și simplu insuportabilă. Alcoolul este un produs foarte caloric. Mai ales bere și whisky. Acestea din urmă nu sunt suficiente pentru a putea duce la obezitate, dar de la ea și intoxicația vine și mai rapidă. Dacă vă decideți să beți vin, amintiți-vă că conține o cantitate mare de sulfat. Numai după vinul de cea mai bună calitate nu veți avea o mahmureală. Alege un vin alb cel mai ușor, și beți-l, alternând cu apă cu o lamă. După un vin roșu, o mahmureală este de obicei inevitabilă.
Acordă o odihnă ficatului
Înainte de a vă culca, beți două pahare de apă. Acesta va fi util în timpul somnului, când corpul dumneavoastră va lupta cu alcoolul. În acest moment, etanolul - ingredientul principal al băuturilor alcoolice - este transformat în acetaldehidă. Aceasta duce de obicei la o mahmureala. Pentru a ușura acest lucru, începeți ziua cu o baie lungă. Căldura deschide porii din piele, ceea ce va accelera curățarea corpului de toxine. Evitați alimentele grele și calorice dimineața. Ficatul dvs. și tot așa face o treabă extraordinară de a elimina alcoolul din organism. O poți ajuta cu asta. De exemplu, o salată de fructe conține fructoză, care va accelera descompunerea acetaldehidei. Supa de pui vă va oferi doze mari de sodiu și potasiu. Salata de morcovi și varză este bogată în vitamina C. Toate acestea vă vor îmbunătăți numai starea și vor fi cel mai bun mod de a scăpa de mahmureală.
Nu uita de calorii
* Un pahar de vodca (25 ml) este de 55 de calorii
* Un pahar de whisky (30 ml) conține 65 de calorii
* Un pahar de vin uscat (125 ml) 80 de calorii
* Sticlă de vin dulce (125 ml) 100 de calorii
* Un mic pahar de bere (0.33 l) 230 calorii