Chiar dacă un adolescent petrece la computer nu mai mult de o oră sau două, el are o oboseală generală, și în special, oboseala este vizuală. În timpul unui joc pe calculator sau în timpul comunicării on-line, adolescenții se confruntă cu o "excitare emoțională" specială, pur și simplu nu observă oboseala și continuă să lucreze la calculator. Și dacă jocul captează, este complet imposibil să vă distrați de ecran, chiar dacă nu mai sunt forțe!
Dar acum ei deja studiază calculatorul la grădiniță! Adevărat, într-o unitate preșcolară, o mulțime de ședințe de la computer nu va fi dată copilului, puteți fi calm aici. Dar acasă - un alt lucru! Aici, copilul rămâne singur cu computerul și îl folosește adesea în mod incontrolabil. Rezultatul este evident: copilul seara devine agitat, aspru, uneori chiar agresiv. Da, și adormă cu dificultate, iar dacă visul vine în cele din urmă, atunci acest vis este întrerupt constant. Părinții adesea nu își dau seama că motivul pentru un astfel de comportament incontrolabil al copilului este un computer.
Principala preocupare a părinților este radiația electromagnetică și radiologică de la computer. Studiile repetate au arătat că radiația X de la un computer nu depășește norma. Radiația electromagnetică este, de asemenea, în limite acceptabile dacă calculatorul este de bună calitate.
Fiți atenți la altul: într-o cameră cu un calculator de lucru poate crește temperatura, iar umiditatea, dimpotrivă, scade. Acest lucru crește conținutul de dioxid de carbon din aer, iar aerul însuși este ionizat. Ionele intră în tractul respirator, rămânând pe particulele de praf ale aerului. Copiii sunt deosebit de sensibili la astfel de schimbări în compoziția calitativă a aerului: încep să se scarpine în gât, apoi tuse ...
Iată regulile de bază pentru un comportament sigur la computer pentru copii:
Poziția calculatorului este suprafața din spate a peretelui. Locul perfect pentru el este în colț.
Petreceți curățenia umedă în fiecare zi. Palatele și covoarele sunt nedorite.
Ștergeți ecranul calculatorului cu o cârpă umedă înainte și după lucru.
Există o opinie că staționarea lângă cactusul computerului ajută la reducerea impactului negativ al calculatorului asupra sănătății. Nimeni nu a demonstrat încă această opinie. Dar nici nu a respins-o.
Deseori ventilați camera, reducând astfel conținutul de ioni grei în cameră. Din fericire, dacă camera are un acvariu. Evaporarea apei contribuie la creșterea umidității aerului.
Dar cea mai mare parte a muncii neomoralizate de la computer "lovește" viziunea copilului.
Atunci când lucrează la un computer, copiii compară simultan, analizează, trag concluzii. Și pentru asta trebuie să fii în tensiune constantă, mental și vizual. În plus, trebuie să ne uităm la mici pictograme pe ecran, să parcurgem textele, uneori greu de citit. Când copilul privește alternativ ecranul sau tastatura, mușchii ochiului nu au timp să se contracte corespunzător, deoarece la copii nu sunt încă suficient de dezvoltați. Ca urmare, există tensiune și oboseală vizuală, mai ales dacă ecranul monitorului "clipește".
Încărcarea viziunii atunci când lucrați pe un computer este de un fel complet diferit decât atunci când citiți și vizionați TV, de exemplu. Este totuși necesar să se ia în considerare faptul că copilul se așează adesea la masă, aplecându-se. Și aceasta este o sarcină asupra sistemului musculo-scheletic, care încă nu este complet format în copilărie.
Un alt punct important este tensiunea nervoasă și emoțională a copilului. Lucrul la calculator, și în special jocurile pe calculator, necesită în mod constant tensiunea nervoasă a copilului. El ar trebui să fie într-o stare de "pregătire de luptă" pentru a reacționa în timp la ceea ce se întâmplă pe ecran. Chiar tensiunea nervoasă pe termen scurt cauzează oboseală. Și o distracție lungă devine un adevărat stres emoțional pentru psihicul unui copil slab. Prin urmare, incontrolabilitatea, agresivitatea și, dimpotrivă, oboseala, anxietatea, absența și epuizarea copilului.
Ce ar trebui să fac?
Limitați timpul petrecut de copil la calculator, mai ales dacă copilul dvs. suferă deja de miopie. Numeroase studii au arătat că timpul de siguranță pentru un computer pentru un copil este de 15 minute, iar pentru un copil cu o vedere scurtă - doar 10. Copilul poate lucra doar de trei ori pe zi, în fiecare zi. Uita-te la asta! Nu lăsați copiii singuri cu computerul.
Realizați cu copilul o gimnastică pentru ochi. Este mai bine să faceți acest lucru în cel de-al șaptelea-al optulea minut de lucru și apoi repetați după sfârșit. Cea mai simplă gimnastică nu va dura nici măcar un minut: lăsați copilul să ridice ochii până la tavan și să prezinte un fluture acolo; lăsați fluturele să "zboare" din loc în loc, iar copilul își urmează ochii, fără a-și întoarce capul.
Variante mai complexe de gimnastică (fiecare exercițiu trebuie repetat de patru până la cinci ori):
- Închideți ochii, apoi deschideți-i brusc și priviți la distanță.
- Uită-te alternativ la vârful nasului, apoi la distanță.
- Faceți mișcări circulare lentă cu ochii pe o parte și alta și apoi priviți la distanță. Mișcarea circulară se poate face cu ochii deschiși și închisi.
- Uitați-vă la degetul arătător situat la o distanță de 30 de centimetri, apoi aduceți-l pe nas, continuând să priviți, în concluzie, să priviți la distanță.
3. Echipați un loc de muncă adecvat pentru copil. O abordare deosebit de solicitantă pentru alegerea unui desktop. Înălțimea ei ar trebui să corespundă creșterii copilului. Copilul nu trebuie să se aplece, în timp ce se află la masă, dar în același timp se simte suficient de confortabil. Scaunul trebuie să fie dotat cu spătar. Toate acestea sunt necesare pentru a evita oboseala musculară și pentru a menține poziția corectă.
Distanța de la ecran la copil - cu atât mai mult, cu atât mai bine. Lungimea optimă este de cincizeci până la șaptezeci de centimetri. În același timp, ecranul trebuie să fie poziționat astfel încât vederea să se sprijine direct pe centrul acestuia.
Dar aterizarea corectă la birou: între marginea mesei și corpul copilului ar trebui să fie o distanță de cel puțin 5 centimetri. Este inadmisibil să se aplece, și chiar mai mult să "se afle" pe masă. Picioarele de sub masă - pe un suport, îndoit în unghi drept. Mâini libere - pe masă.
Biroul ar trebui să fie bine luminat, dar în același timp să evite strălucirea ecranului, care va interfera cu lucrarea și, prin urmare, distrage atenția și oboseala.
Punerea în aplicare a acestor sfaturi simple va ajuta la menținerea sănătății copilului. La urma urmei, știți acum cum afectează computerul sănătatea și psihicul copiilor.