Centura de Venus
Cauza principală a "problemelor" în abdomen este sindromul metabolic. Din păcate, după treizeci la majoritatea femeilor din jurul taliei, metamorfoza nu este una plăcută. Ceea ce vechii romani numesc delicat "centura lui Venus" - o grămadă de grăsime circulară în jurul taliei - astăzi se numește grăsime abdominală.
Pierde greutatea la timp
Trebuie să pierzi grăsimea înainte de a fi prea târziu. În cazul în care grăsimea abdominală internă este prea mare, atunci, în afară de vergeturile pe care vi se garantează că le "câștigi", dacă nu acordați o atenție deosebită umezelii și creșterea elasticității cu o creștere semnificativă a greutății și a volumului, există și o întindere a mușchilor abdominali cu divergența lor. Așa-numitul cadru muscular-aponeurotic al abdomenului, care ține organele interne în loc, devine mai slab. Acest lucru poate duce la formarea burta herniilor. Astfel de modificări apar în timpul sarcinii, dacă nu controlați burta cu ajutorul unui bandaj de sprijin, mijloace speciale împotriva striurilor etc. În procesul de a pierde în greutate, după cum știți, celulele grase nu dispar. Pur și simplu scad volumul. Ramă aponeurotică musculară întinsă (același perete muscular al abdomenului) nu se poate contracta și apare frământarea. Acest lucru poate duce la omiterea organelor interne. Pielea extenuată nu este capabilă să se contracte complet, și se blochează - există o așa numită "șorț" de grăsime din piele. Ca urmare, toate aceste schimbări duc la căderea abdomenului înainte și în jos.
Tăiați să mergeți zdrobiți?
Cea mai radicală modalitate de a scăpa de burta enervantă (și în cazul unui "șorț" pronunțat - aproape singurul) este abdominoplastia. Într-o singură operație, excesul de piele și grăsime (șorțul însuși) este eliminat. De regulă, acesta este locul de țesut sub ombilic. Pielea de deasupra ombilicului este eliberată de mușchi și se întinde în jos - astfel că flambibilitatea pielii dispare. În timpul operației, mușchii abdominali sunt suturați, cadrul musculo-aponeurotic este restabilit și talia este recreată. Dacă există deja o hernie formată, atunci este cusută. Chirurgia plastica nu este usoara. Durata durează aproximativ trei până la patru ore. Două sau trei zile vor trebui cheltuite în clinică. După descărcarea de gestiune timp de aproximativ 1,5 luni, trebuie să purtați lenjerie specială de compresie. Dar mulți merg la aceste restricții. La urma urmei, rezultatul este o schimbare cardinală în forma abdomenului. Efectuarea abdominoplastiei este posibilă sub anestezie prin conductor (injecție în spate). Contraindicații sunt exprimate tulburări cardiace pulmonare, vene varicoase ale extremităților inferioare (risc crescut de tromboembolism), boli de sânge etc. Un aspect important este că operația nu este efectuată pentru persoanele cu obezitate severă, deoarece există un risc crescut de embolie trombotică și grasă, dezvoltarea de complicații purulente. Prin urmare, mai întâi trebuie să scăpați în greutate, apoi să strângeți stomacul. După naștere, o astfel de operație poate fi efectuată după oprirea alăptării și stabilizarea greutății. Contraindicația este sarcina planificată în următoarele 6-8 luni (cicatricea musculară nu va avea timp să se formeze - rezultatul operației va fi pierdut). Poate că singurul dezavantaj al abdominoplastiei este prezența, deși o cosmetică, dar o cicatrice lungă pe sân. De regulă, ascunde lenjeria de corp.
Fără măsuri extreme
Orice chirurg de conștiință va spune: nu mergeți la operație fără urgență. Ce ne putem aștepta în saloanele de frumusețe și clinici? Pentru a elimina excesul de centimetri și a da elasticității pielii talasoterapia adecvată. Împrăștierea cu apă de mare, noroi de mare și alge normalizează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui, elimină toxinele și excesul de lichid din organism. Ca rezultat, pierde treptat kilograme în plus, iar pielea devine mai elastică și mai elastică. Acest lucru este deosebit de important dacă obiectivul dvs. general nu este doar o burtă subțire, ci și o tânără. Această metodă de a pierde în greutate nu garantează rezultate imediate, dar ajută la scăderea în greutate într-un mod natural. Acest ambalaj poate fi folosit pentru mamele care alăptează și chiar pentru femeile însărcinate în orice moment. După naștere, puteți începe astfel de proceduri în 1-2 luni. Dacă alăptați, spuneți cosmeticei despre el, astfel încât să poată alege un remediu care poate fi utilizat pentru alaptare. În primul rând, peeling pielea cu sare de mare. Apoi, un strat subțire de apă de mare este aplicat pe piele sub formă de gel, precum și noroi de mare sau alge mărunțite. Pe partea de sus se pune o pătură termică pentru încălzire, care asigură o mai bună penetrare a ingredientelor active în piele. Masajul cu drenaj limfatic ajută la scăderea în greutate. Pentru a începe cursul unui astfel de masaj poate fi deja în 2-2,5 luni după naștere. Cel mai adesea, cauza principală a apariției abdomenului este o nutriție excesivă. Excesul de calorii acumulate se stabilește sub formă de grăsime și mai mult pe abdomen. Suprasolicitarea pielii duce la o schimbare a structurii sale. Sunt prezente urme de tresări, se "crăpeau", devin mai subțiri și mai puțin elastice, excesul lor apare. În cazul obezității, grăsimea este depozitată nu numai pe stomac, ci și în interiorul acesteia - pe organele interne. Dacă este prea mult, atunci există și o întindere a mușchilor abdominali cu discrepanța lor. Așa-numitul cadru muscular-aponeurotic al abdomenului, care ține organele interne în loc, devine mai slab. În viitor, acest lucru duce la formarea de burtă hernie. Aceleași modificări pot apărea în timpul sarcinii. După scăderea în greutate, celulele grase scad în volum. Ramă aponeurotică musculară întinsă (peretele muscular al abdomenului) nu se poate contracta și apare frământarea ei. Acest lucru poate duce la omiterea organelor interne.
Pielea extenuată nu este capabilă să se contracte complet și se blochează, apare o așa-numită "șorț" de grăsime din piele. Ca urmare, toate aceste schimbări duc la căderea abdomenului înainte și în jos. Este necesar să lucrez la presă toată viața mea. În perioada sovietică, fetele la școală se pregăteau pentru sarcină (exercițiul "stai jos - stai jos"). Exercițiile de întărire a mușchilor abdominali au contribuit la pregătirea lor pentru întinderea copilului. Dar dacă mușchii sunt deja extenuați și țesuturile conjunctive sunt întinse între ele, efectul exercițiilor nu va fi semnificativ. Și dacă s-ar forma o "șorț" de grăsime, nu va merge nicăieri, din păcate. Dacă ați fi fost o sportivă activă, atunci este posibil să nu aveți o mulțime de mușchi care se întind și există o șansă de a elimina o burtă mică cu ajutorul exercițiilor fizice. Dacă nu funcționează, vor ajuta materialele și metodele chirurgicale. Și totuși, lăsați posibilitățile de cosmetologie și de medicină estetică să ne dăruiți o pânză tânără zilnic, să nu uitați cele mai simple (și cel mai greu) căi. Cu toții le cunoaștem: mâncați mai puțin, mâncați o dietă sănătoasă, nu uitați să "pompi" presa cel puțin de două ori pe săptămână și să efectuați exerciții de talie zilnică simple, dar foarte eficiente.
- Așezați-vă lângă perete, astfel încât să atingeți peretele cu șoldul stâng. Țineți picioarele drept. Ridicați brațul drept în sus, astfel încât trunchiul și brațul să fie întinse de-a lungul unei linii verticale. Luați câteva respirații profunde-exhalări. La expirație, țineți-vă respirația și aplecați spre stânga, astfel încât mâna dreaptă dreaptă să atingă peretele, iar corpul ar trebui să ia forma unui curcubeu. Încearcă încet la trei și îndrepte în sus. Luați o serie de respirații și expirați de 3-5 ori. Apoi, întoarceți-vă la perete cu cealaltă coaptă și repetați exercițiul în 3-5 de apropiere.
- Consolidați pereții stomacului din interior! Pentru aceasta, exercițiile tradiționale Kegel sunt cele mai bune. Reamintim: exercițiul lui Kegel constă în contracția ritmică și relaxarea vaginului (1-3 secunde) timp de 10 minute. Pentru a prinde mai bine mișcarea dorită, dacă este necesar, împingeți mușchii și mențineți urina. Pentru această mișcare sunt responsabile tocmai acei mușchi care ar trebui să fie instruiți conform metodei lui Kegel.
- Efectuați zilnic exerciții de 10 minute și, ca un bonus pentru mușchii elastici ai abdomenului "inferior", veți primi protecție împotriva incontinenței urinare la menopauză.
Masajul de drenaj limfatic îmbunătățește fluxul limfatic, astfel încât metabolismul este activat și produsele de dezintegrare sunt îndepărtate rapid din corp. Se recomandă în special pentru drenaj limfatic pentru femeile care suferă de supărare: este posibil ca excesul de lichid să fie - principalul motiv pentru "imperfecțiunile" taliei. Cea mai eficientă modalitate non-chirurgicală de a corecta o figură în zona problemei este liposucția cu ultrasunete. Poate fi efectuată la 2 luni după naștere, dar este contraindicată pentru femeile însărcinate. Cu această procedură, puteți pierde kilograme nedorite, chiar fără a face modificări majore în stilul de viață și dieta obișnuită. Sub acțiunea undelor concentrate, celulele grase sunt distruse (până la 500 ml pe sesiune). Ele sunt derivate prin calea naturală prin ficat. Celulele distruse nu sunt restaurate ulterior, astfel încât depozitele de grăsimi nu cresc din nou. Liposucția americană este nedureroasă și, spun experții, este sigură: dispozitivul afectează numai celulele grase și nu afectează alte țesuturi ale corpului, organelor interne și vaselor de sânge. După procedură, nu mai există urme sau vânătăi pe piele, prin urmare nu este necesară o perioadă de reabilitare, iar aceasta este cea mai plăcută. Procedura este după cum urmează: doctorul marchează corpul cu un marker și scotch medical, zona cu probleme, apoi vindecă zona selectată cu gel și mișcă ușor corpul în jurul corpului cu o duză rotundă prin care ultrasunetul "împușcă" celulele adipoase. Pentru a scăpa de excesul de greutate a fost mai eficient, liposucția cu ultrasunete este de dorit să se combine cu masajul cu drenaj limfatic.
Bărbații sunt mai puternici decât femeile, sunt predispuși la formarea unei "burtă de bere". Acest lucru se datorează în primul rând deficitului de androgeni legat de vârstă. Cu alte cuvinte, un bărbat care prezintă un nivel scăzut total al testosteronului și al globulinelor care leagă hormonii sexuali se va schimba în cele din urmă, chiar dacă acesta este hrănit moderat și implicat în mod regulat în sport. La femei, o problemă similară este asociată în primul rând cu TNF-alfa adipocitocină, care are un efect modulativ asupra metabolismului carbohidraților și a lipidelor și afectează mulți alți factori implicați în patogeneza rezistenței la insulină. Rolul cheie al acestei citokine în geneza rezistenței la insulină a fost dovedit, în special în ceea ce privește obezitatea asociată cu dezvoltarea diabetului de tip 2, în special în perioada postmenopauzală.