Toată lumea după muncă devine obosită și toată lumea vrea să revină repede la normal, desigur, acest lucru nu se poate face imediat, dar putem oferi un mijloc care vă va ajuta să eliminați tensiunea internă și să vă odihniți bine după o zi grea. Imaginați-vă că veniți acasă într-o stare deprimată și impotentă. Nu vrei nimic, ci doar cădea în pat și adormi mult timp și cât de tare poți. Dar acest lucru nu vă ajută să restaurați complet energia consumată pe zi. Întinde-te cât preferi pe pat, calmează-te, relaxează-te, gândește-te la bine, stai jos câteva minute. Apoi ridică-te, scutură-te. Cu mâna ta dreaptă (așa cum îți place) în mișcări circulare, maschează vârful capului și în stânga în sensul acelor de ceasornic, îți faci un stomac, apoi maschezi în spatele urechilor, dar încearcă să o faci foarte ușor și atent, pentru ca urechile tale să nu devină roșii.
Gândește-te cu ochii închiși pe spate. Imaginați-vă un câmp verde, un cer albastru, flori parfumate, păsări frumoase așezate pe ramuri. Simțiți mirosul acestor flori și cântând păsările.
Pentru cei care nu pot ameliora imediat tensiunea interioară și nu se pot liniști, avem o recomandare puțin diferită. În primul rând, pentru a deveni mai liniștiți, trebuie să stați cu ochii închiși și să vă imaginați acest lucru sau pe care îi iubiți, imaginați-vă cum tot energia negativă iese din tine și se dizolvă în aer. Apoi, ridicați-vă, alergați în loc, îndoiți-vă înainte și apoi înapoi. Dacă veniți acasă de la dvs., capul începe să doară și nici măcar nu puteți citi o linie a cărții, astfel încât durerea de cap să dispară trebuie să vă frecați degetele în sus și în spatele urechilor.
Această metodă ajută în cazuri frecvente, dar dacă nu te ajută, poți folosi o altă metodă. Cu ambele mâini, loviți capul de la frunte până la partea din spate a capului. Cu dureri în mușchii corpului, trebuie să masați fiecare mușchi, dar trebuie să masați fiecare vârf și punctele din mijlocul degetelor.
Cu insomnia și tensiunea interioară, trebuie să luați 10-15 picături de valerian, faceți o baie cu decoctul de rădăcină de valerian (pentru aceasta, fierbeți rădăcina valeriană timp de 15 minute, insistați timp de 1 oră, apoi scurgeți și turnați supa în cada). Ar trebui să fie în baie 10-15 minute, temperatura băii ar trebui să fie 35-36? C.
În fiecare seară, luați o mumă de 10% perfuzabilă, fiartă într-o sticlă termos timp de o lună la 18-19 ore și 21-23 ore pentru o jumătate de pahar de perfuzie cu mumă. Pentru a dormi încercați pe pernă, care este plină de conuri de hamei sau pelin. Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de lapte cald cu miere și veți observa curând o îmbunătățire a bunăstării.
Ai grijă de tine.