Raritatea în sex conduce la o încălcare a caracterului natural al reacțiilor sexuale, interferează cu relațiile sexuale și excitare. Prin urmare, problema de a depăși rigiditatea în sex devine destul de relevantă. O analiză mai detaliată a comportamentului poate găsi întotdeauna cauza. Acest lucru poate fi rezultatul unor evenimente trecute, poate că a trebuit să treci printr-un episod enervant în perioada adolescenței, să experimentezi vina și anxietatea asociată cu a face sex.
Puțini oameni reușesc să evite astfel de probleme în viață și, de obicei, nu sunt atât de semnificative încât ar putea limita semnificativ viața noastră sexuală. De regulă, putem păstra libertatea față de circumstanțele și activitățile care ne fac să ne simțim inconfortabili, dar în situații extreme, inhibarea poate viola viața sexuală suficient de puternic, forțându-ne să ne suprimăm emoțiile și sentimentele sau chiar să evităm complet sexul.
Programul de auto-ajutor este descris mai jos. Obiectivul său este de a vă ajusta comportamentul, de a schimba abordarea greșită a sexului, de a vă înlocui acțiunile cu altele noi, mai flexibile.
Vinul sexual. Cum să o depășim? Cel mai important, când simțiți un sentiment de vină atunci când faceți sex - învățați să fii sexual, dați-vă dreptul la acesta, obțineți cea mai mare plăcere din ceea ce se întâmplă în timpul preludiului, al actului sexual.
Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sexualitatea. Este important să nu vă suprimați dorințele sexuale, trebuie să începeți să vă gândiți la tine ca la o persoană care este interesată de viața sexuală.
Activează-ți imaginația. Este bine sa incepeti sa lucrati pe sine de la munca la fantezie, deoarece este mai usor sa depasiti rigiditatea imaginatiei decat in realitate. Dacă este greu să fantezi, folosiți cărți și reviste explicite sexual pentru a stimula imaginația. Nu vă faceți griji dacă fanteziile dvs. vor fi cu dvs. nu numai cu partenerul dvs., ci și cu alți oameni sau veți prezenta episoade care vor provoca groază. Fantasy în cazul nostru este o modalitate de a studia sentimentele, de mult timp suprimată și nu indică neapărat preferințele voastre. Nu înseamnă deloc că în viitor veți începe să încorporați fanteziile în realitate.
Iubeste-ti trupul. Revedeți abordarea vieții sexuale. Imaginați-vă cum un adult experimentat vă va evalua atitudinea față de sex. Luați în considerare cu strictețe orice credințe preconcepute, ca și cum ați afla despre ele pentru prima dată. Sunt bazate numai pe emoții și, prin urmare, greu de justificat prin rațiune? Dacă da, încearcă să scapi de ele odată pentru totdeauna.
Deveniți un hedonist. Modificați propoziția: "Orice plăcere pentru plăcere nu este legală". Deci, de obicei, oamenii susțin, purtând o sarcină grea de vină sexuală. Dacă credeți că lucrați și vă relaxați puțin, petreceți nu numai pe cele mai necesare lucruri, este puțin probabil să vă bucurați de viață. Sentimentul vinovat pentru modul greșit de viață va fi o piedică. Încercați să vă faceți mai receptivi la o varietate de plăceri, eliberând în viață un loc pentru bucurie senzuală - pentru muzică, mâncăruri delicioase, imagini sau literatură de conținut erotic. Acest lucru va face mai ușor tratarea sexului ca o sursă importantă de plăcere.
Dacă este dificil să fii de acord că sentimentele sexuale sunt legitime, evident că ai o judecată rațională a comportamentului tău.
În timpul actului sexual, trebuie să simțiți și să experimentați, să înceteze să mai fiți un observator. Făcând relații sexuale, încercați să vă concentrați asupra experienței pe care o aveți de la contactul cu corpul partenerului.
Nu te ține înapoi, frică să pari ridicol, vulnerabil sau nedemn de atenție. Nu fi constrâns. Poate că ați comis întotdeauna relații sexuale în tăcere, pentru a atrage mai puțin atenția asupra acțiunilor dvs. sau pentru motivul că nu ați considerat necesar să vă demonstrați plăcerea și să vă purtați sincer.
Depășirea acestei rigidități în sex poate, în mod conștient, să-și piardă controlul de sine în timpul actului sexual. De exemplu, vă puteți exprima sentimentele cu un strigăt, cu o respirație mai grea sau o mișcare activă a corpului. Exprimare plăcută în orice fel este plăcut pentru tine. Poate că prima dată va fi mai ușor de făcut în timpul masturbării.