Cum să luați vitamina E în timpul sarcinii: doză, instrucțiuni, recenzii

Oamenii de știință au știut de mult cât de importantă pentru corpul nostru este vitamina E. În plus față de faptul că are cel mai activ rol în metabolism, el consolidează și pereții vaselor și imunitatea. Dar, cel mai important, această vitamină joacă un rol cheie în concepția și purtarea unui copil, deoarece afectează în mod pozitiv sistemul reproductiv nu numai al mamei, ci și al tatălui.

De ce este nevoie de vitamina E înainte de concepție

Este cunoscut tuturor că microelementele utile sunt necesare de către viitoarele mame. Dar, uneori, atunci când planificați un copil, medicii prescriu să ia vitamina E și tații viitori. Faptul este că îmbunătățește semnificativ calitatea lichidului seminal și face spermatozoizii mai mobilați. La femei, stabilizează fundalul hormonal și face regularizarea ovulului și ovulației.

Chiar și după concepție în corpul mamei, ar trebui să fie suficient, deoarece ajută la atașarea embrionului la peretele uterului. În plus, formarea embrionului începe încă din primele săptămâni după concepție, iar pentru aceasta în corpul mamei ar trebui să fie suficient de micronutrienți utili.

Aplicație pentru femeile însărcinate

Deci, medicii pot explica în detaliu de ce o mamă gravidă ar trebui să ia vitamina E, dacă nu mănâncă în cantități suficiente cu alimente.

1. Formează placenta. Vitamina ajută la formarea acestui element cu adevărat important în purtarea unui copil. În plus, previne îmbătrânirea timpurie a placentei și peelingul acesteia. Astfel, schimbul de mame și copii cu sânge este îmbunătățit.
2. Sintetizează hormonii, în special prolactina, care după livrare va fi responsabilă de cantitatea și calitatea laptelui.
3. În mod tradițional, medicii prescriu un curs în primul trimestru la toate femeile pentru a reduce riscul de avort spontan, pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal și a ajuta la formarea primelor organe și sisteme ale fătului.
4. În al doilea și al treilea trimestru, cursul vitaminelor nu este întotdeauna prescris. În acest moment, aceasta este în cantitate suficientă acumulată în organism, iar stocurile pot fi reumplete cu complexe multivitamine.
5. Desigur, va fi mai bine dacă puteți obține suficientă vitamină din alimente. Cu toate acestea, este un pic mai complicat decât să beți un drageu la recomandarea unui medic și va fi necesar să numărați în mod constant cantitățile de substanțe care au intrat în organism. În plus, nu toate femeile vor fi libere să mănânce alimente bogate în vitamina E în primul trimestru din cauza toxicozei. Media de aur va fi utilizarea combinată a medicamentelor și a surselor naturale de vitamină.

Alimente bogate în vitamina E

• lapte
• gălbenușuri de ou
• ficat
• produse din plante: boabe de grâu încolțit, ulei de măsline și de floarea soarelui (nerafinat), piersici, cătină, mango.
• legume: spanac, broccoli.
• o mulțime de vitamina E și în tărâțe, păpădia, urzica (tineri), frunze de zmeură
• șolduri, semințe, nuci.

Un adevărat cocktail de vitamine poate servi ca un amestec de uleiuri vegetale, pe care le puteți umple de o salată. De exemplu, în proporții egale se amestecă floarea-soarelui, măslinele și uleiul de cedru.

Câteva sfaturi

În mod obișnuit, gravidă numesc 300 mg de vitamină pe zi. Dozele pot fi prescrise numai de un medic, ținând cont de caracteristicile corpului mamei și de evoluția sarcinii. Principalul lucru nu este să depășiți limita maximă admisibilă de 1000 mg de medicament timp de 24 de ore.

Proprietatea vitaminei este că este capabilă să se acumuleze în țesuturile grase, deci este necesar să se adere strict la durata cursului și la doze pentru a nu provoca o supradoză și a duce la defecte ale fătului.