Ar trebui femeile gravide să-și abandoneze sărbătorile de dragul sănătății viitorilor copii? Sarcina nu este o boală, ci o stare specială a minții și a corpului. Desigur, în timpul sarcinii, trebuie să vă monitorizați dieta. Dar, în același timp, o vacanță reprezintă o bucurie printre grijile de zi cu zi. Cel mai bun remediu pentru stres. Chiar și o sărbătoare festivă foarte "veselă" pentru femeile însărcinate nu va face nici un rău dacă urmați anumite măsuri de precauție.
Dacă vizitați.
Orice sărbătoare este bogată într-o varietate de feluri de mâncare și băuturi. Produse afumate afumate, carne de pui la gratar , ciuperci murate si o salata de neuitat cu olivier. Este trist să vezi că alți oameni mănâncă mâncare în timp ce tu dai un caș pe o lingură. Dar nu fi deprimat! Este clar că o poziție interesantă vă impune să aderați la o anumită dietă. Dar nu există reguli fără excepții. Principalul lucru de reținut, la o sărbătoare festivă pentru femeile însărcinate nu este o interdicție, ci o restricție rezonabilă. Când totul este interzis, vrei cel mai de dorit. De ce înghiți drool? Dacă condiția permite, puteți risca să încercați cele mai delicioase - dar puțin câte puțin.
Înaintea sărbătorii festive o vizită la o masă bună de fructe. Perele și merele sunt deosebit de bune. "Înșelați" stomacul și tărâțele, preparate în apă caldă. Acest lucru vă va reduce apetitul înainte de o cină festivă. În caz contrar, nu veți da o trecere gazdele sau chelnerița. Și mâncați toate felurile de mâncare la îndemână. Se recomandă, de asemenea, să beți înainte de sărbătoare un pahar de apă liniștită - cu o jumătate de oră înainte de banchet. De asemenea, se va plictisi sentimentul de foame. În plus, va contribui la buna funcționare a intestinelor.
Când oaspeții s-au așezat și după ce prima toastă a început să mănânce, și tu nu pierzi timpul. Dar acordați atenție: de la ce se prepară și ce este îngrădit. Porniți sărbătoarea cu legume proaspete, condimentate cu ulei vegetal (în mod ideal - măsline) și nu cu maioneză. Nu trebuie să mâncați toată mâncarea la un moment dat. Mănâncă încet. Aveți dreptul, pentru un motiv convingător - sarcina - să renunțați la al treilea fel de mâncare fierbinte și la clătite cu zece umpluturi diferite. Preferință pentru feluri de mâncare de linte, fasole, legume galbene și verde închis. Cum ar fi dovleac, ardei dulce verde, broccoli, spanac și așa mai departe. Dar amintiți-vă că sosurile și condimentele picante sunt contraindicate pentru femeile însărcinate.
Dacă sunteți atrași de cârnați afumați, atunci puteți fi răsfățați cu doar câteva felii. Nu-l prindem cu cartofi. Cel mai bun loc pentru o garnitură este gătit legume sau orez. Aceste produse au un efect de înfășurare. Și substanțele nocive conținute în produsele afumate vor veni în mod natural.
Cel mai dificil lucru este să rezistăm făinii și dulcelui. Mama viitoare nu trebuie să se implice în prăjituri, prăjituri și plăcinte, cu o varietate de umpluturi. În aceste feluri de mâncare există carbohidrați rafinați. Participă la spălarea calciului din oase, ceea ce poate duce la complicații grave. De asemenea, rețineți că excesul de calorii este depus în țesuturile nu numai de mamă, ci și de făt. Pentru femeile însărcinate, deliciile ideale la masa festivă vor fi deserturi din fructe uscate, toate tipurile de jeleuri, sufle și salate de fructe.
Dacă un fel de fel de mâncare părea îndoielnic, amar sau pur și simplu nu a mers - nu-l mânca din curtoazie pentru gazda. Un buchet plin de simptome de intoxicații alimentare, alături de toxicoză, vă va mulțumi nici dvs., nici proprietarilor. Dacă doriți să vă bucurați de gazdele ospitaliere, nu lăsați plăcuța goală. Puneți un șuncă de salată și bucurați-vă liniștit de comunicarea cu vecinii pe masă. Dacă vi se oferă în mod constant să încercați un fel de mâncare nesănătoasă, refuzați, referindu-vă la o alergie. Acest lucru funcționează mai convingător decât sugestiile unei jumătăți de șoaptă a sarcinii.
A face pauze între mese este util chiar și pentru țărani cu o miriște de trei zile. Ce pot spune despre femeile însărcinate! Încearcă să stai mai puțin la masă. În timpul "pauzelor de fum", faceți o plimbare de-a lungul aerului proaspăt. Dacă sunteți obosit de zgomotul distracției generale, cereți proprietarilor să vă aranjeze să vă relaxați într-o cameră separată. Proprietarii obișnuiți nu vă vor nega niciodată acest lucru.
Ce zici de o picătură de vin?
Este adesea posibil să vedeți o imagine când o femeie însărcinată este convinsă să "bea" puțin alcool. Toată lumea în cor este asigurată că nu va fi nici un rău. Cum să știți. Impactul băuturilor alcoolice asupra fătului depinde în mare măsură de caracteristicile unei anumite mame sau mai degrabă de corpul ei. Fiecare organism are reacția proprie la alcool. Capacitatea sa de a procesa alcoolul. Aceasta poate depinde de starea organelor interne, de genotipul fătului, de eventualele obiceiuri nocive, natura nutriției, durata sarcinii. Evident, expunerea viitorului copil la un risc minim nu merită. Prin urmare, ar trebui să renunțăm și la șampanie ușoară. Puteți să vă stingeți setea cu apă minerală sau apă minerală fără gaze.
Dacă știți în prealabil despre sărbătoarea festivă, apucați niște vin non-alcoolice. Acest lucru nu va stârni suspiciunea în rândul invitaților deosebit de suspectați. Veți simți "în largul tău".
Dacă sunteți gazda unei sărbători festive.
Cea mai bună masă de vacanță (pentru dvs.) va fi cea pe care o organizați. Apoi, nu trebuie să alegeți feluri de mâncare toată seara, să numărați, sunt utile sau nu. Faceți o listă de feluri de mâncare în avans. Deci, nu vă confundați cât de mult și ce produse să cumpărați. Simțiți-vă liber să vă ocupați de acest proces. Nu uitați că trebuie doar să călăuziți. Fugiți în jurul magazinelor să aveți încredere în oamenii apropiați de dvs. Același lucru se aplică spălării pardoselilor și vesela, curățarea legumelor, tăierea cărnii, pregătirea și servirea mesei. La sărbătoare trebuie să fiți plini de putere și sănătate.
În timpul sarcinii, senzațiile și dependențele de gust se schimbă foarte des. O farfurie sărată puternic poate părea puțin sărată. Gustul produselor familiare poate părea ciudat și destul de neobișnuit. Acest lucru se datorează schimbărilor de aciditate în stomac, cu o lipsă de anumite substanțe care sunt intens absorbite de făt. Luând în considerare acest lucru, vă puteți bucura de mâncărurile dvs. preferate, gustul și calitatea pe care doriți să le aveți în acest moment.
Util - nu este util.
Să începem cu produse conservate. Femeile gravide nu sunt recomandate pentru consum. De asemenea, consumul maxim de alimente picante și grase ar trebui să fie redus la minimum. Acest lucru vă va face fericiți cu ficatul. Cu presiune crescută, edem, evitați murăturile și produsele afumate, care sunt bogate în fiecare sărbătoare festivă.
Luați-o cu responsabilitate la prepararea de feluri de mâncare sănătoase. Dacă salate deja cu ulei, atunci cu siguranță măsline. Este interesant să adăugați iaurt, suc de lamaie, brânză de vaci "lichidă" cu ierburi. Pentru tine, sortimentul de carne este de dorit din carnea fiartă și fiartă. Masa din aceasta nu va deveni mai săracă. Imaginați-vă: file de pui, piept de curcan, limbă jelită, carne de vită și vitel tinere. Suna delicios. Acest lucru este mult mai original decât cârnații obișnuiți și șuncă, nu se știe ce sa făcut.
Mâncăruri fierbinți: Peștele și carnea ar trebui să fie coapte în folie, cu o farfurie laterală de legume și verdeață. Când gătiți carne de vită pentru aromă, puteți grăsim folia cu un cuiv de usturoi. Și carnea însuși sezon cu sos de soia. Un miros uimitor va sparge oaspeții la fața locului! Pentru dvs. și oaspeții este deosebit de util orice pește gras . Pentru a păstra maxim toate vitaminele și oligoelementele, peștele trebuie gătit pentru un cuplu. Și pentru a mări pofta de mâncare, stropiți-le cu suc de lămâie și ierburi. Culoarea va fi elegantă, dar gustul este minunat.
Desert: Dacă preparatele de gătit sunt cele mai utile, apoi ca un desert, gătiți merele coapte. În funcție de gustul dvs., ele pot fi umplute cu marmeladă, fructe de pădure, miere, nuci, brânză de vaci. Nu este inferior utilității merelor și este fiert în sirop cu pere de scorțișoară, umplute cu brânză de vaci. Doar nu scoateți coada de pere, atât de mult mai frumoasă. Pentru a impresiona oaspeții pot fi fructe de suflé, lapte și jeleu de fructe. Ca ornament, ciocolata obișnuită poate fi înlocuită cu hematogen. Adăugați caise uscate și prune uscate.
Nu beți băuturi carbogazoase, fie că este vorba de șampanie pentru copii, fie de limonadă banală. Dioxidul de carbon mărește volumul stomacului, care este încărcat pentru o femeie însărcinată. Pentru a vă stinge setea, compoturile dulci și băuturile din fructe sunt perfecte. Pentru esteți se poate recomanda vin non-alcoolic. Acesta este vinul autentic de struguri cu toată utilitatea. Numai alcoolul din ele este îndepărtat într-un mod viclean în ultima etapă a producției.
Efectele mici: dacă nu sunteți sigur de rezistența la alimente și durata sarcinii vă permite să lucrați în jurul casei - aveți grijă de oaspeți pentru dvs. A alerga cu mâncăruri de la bucătărie la masă și spate, nu vei avea timp să mănânci pașnică la masă.
Ceea ce amenință supraalimentarea.
Cu cât mâncați mai mult, cu atât mai repede veți dormi. Și, prin urmare, va rămâne mai puțin timp pentru sărbătoare.
- Excesul de alimente duce în mod inevitabil la excesul de greutate.
- Generația mai în vârstă asigură că mama ar trebui să mănânce pentru doi. Poate acum cincizeci de ani a fost real. Dar acum, cu o multitudine de produse sintetice, supraalimentarea poate duce la diverse complicații în timpul sarcinii și nașterii. Motivul este excesul de greutate al nou-născutului.
- Totul este bun cu moderatie. Abuzul chiar și al celor mai utile produse poate duce la reacții alergice în tine și în viitor pentru copilul tău.
Dacă în timpul unei sărbători de sărbători v-ați permis puțin mai mult, nu vă puneți în panică. Un duș de contrast și un exercițiu pentru femeile gravide vă vor readuce la viață după o eventuală supraalimentare.