Ești sigur că lumea fără tine se va prăbuși. Ei bine, dacă nu toți, atunci cel mai apropiat mediu nu va putea exista, deoarece toți rudele, prietenii și colegii tăi sunt fără tine, fără mâini. Soțul meu trebuie să-și curețe pantofii, să scrie un raport copilului, să-și ia mama la clinică și colegii să-i reamintească ziua de naștere a bucatarului. Nu ai o secundă de pace. Și imediat ce eliberați pe cineva din câmpul de vedere, imediat începeți să fii chinuit - cum este fără mine? De fapt, ei înșiși pot face față și știți despre asta, nu-i așa? Problema nu este în ele, ci în tine. În primul rând, credeți că vor face totul "greșit". Și în al doilea rând, așa înțelegeți iubirea și responsabilitatea - ca o îngrijorare constantă.
Ce ar trebui să fac? Încercați să "delegați" cel puțin o mică parte a "puterilor" voastre altora. Permiteți-le să facă totul în felul lor și să se bucure de fiecare succes. Crede-mă, aceste emoții pozitive sunt mult mai plăcute decât anxietățile obișnuite.
Pesimismul nu este?
Trăiți cu sentimentul că nu se poate aștepta nimic bun din viață. Chiar dacă astăzi totul merge bine, atunci unde este garanția că mâine nu va veni probleme? Iar cea mai bună confirmare a acestui lucru este destinul tău. Prima căsătorie a fost nereușită, a doua pare a fi mai bună, dar recent soțul meu a început să rămână din ce în ce mai mult la locul de muncă și cum să nu-ți faci griji - ce se întâmplă dacă acesta se dovedește a fi un trădător? Copilul, în timp ce mergea la grădiniță, era bolnav tot timpul, dar cât de greu! Acum el este în prima clasă - și brusc din nou? .. Și criza, au tăiat totul, prețurile cresc ... Ce ar trebui să fac? La unii dintre noi, există mai mult optimism, în cineva - pesimism. Cu natura, bineînțeles, este dificil să ne certăm, dar în același timp, învățăm să tratăm viața mai pozitiv - în puterea noastră. Nu pierdeți energie pe experiențe - găsiți-le cea mai bună aplicație. Când începeți o afacere, gândiți-vă unde pot fi ascunse capcanele și faceți totul pentru a nu intra în ele.
Amintiți-vă: pentru a trăi cu încredere în viitor, nu trebuie să vă concentrați pe pretenții rele. Și luați în considerare temerile și neliniștile, pur și simplu ca indiciile propriei dvs. intuiții - aici este, un loc periculos! Deci, de la "dușmanii" care te împiedică să trăiești, vor deveni aliați adevărați.
Într-o altă paletă
Sau poate viata ta a devenit prea rutina? Și anxietatea constantă vă ajută să vă "scuturați" și să vă distrați? Dar de ce ați decis să folosiți numai negru? Adăugați culori luminoase și luminoase - permiteți jocul zilnic de culoare gri cu toate culorile! Ce ar trebui să fac? Pentru a realiza acest lucru, schimbați cu îndrăzneală minusurile la profesioniști. Soțul întârzie să muncească? Ai timp liber să-l întâlnești odihnit și chiar și cu o cină delicioasă. Crede-mă, el va aprecia că casa lui așteaptă și se întâlnește cu bucurie sinceră. Și data viitoare, poate că va pune mâine câteva lucruri deoparte, să rămână cu tine mai mult.
Psihoterapeuții de la Școala Americană de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern au descoperit că mulți oameni care iau antidepresive nu au experiență de îmbunătățire. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că efectul acestor medicamente are scopul de a suprima hormonii de stres și de a stimula producerea de hormoni de plăcere. Depresia nu este hormonală, deci drogurile sunt neputincioase ...
Respectați doza!
Psihologul american Rollo May a declarat: "Întâlnirea cu anxietatea ne poate elibera de plictiseală, ne poate percepe percepția, creează tensiunea pe care se bazează păstrarea existenței umane." Dacă există neliniște, atunci omul trăiește ". Deci, în doze mici, tulburările nu vor dauna: ele, ca și gelozia, dau relației o anumită acuitate.