În primul rând, fiecare femeie ar trebui să-și dezvolte un regim normal al zilei și să se odihnească și să respecte fără îndoială tot felul de reguli - sănătatea copilului depinde în întregime de mama sa.
Deci, cum să păstrați starea de spirit în timpul sarcinii și să fiți în acest moment complet calm și armonios?
Dacă sunteți gata și doriți să vă garantați o sarcină calmă, pentru aceasta trebuie să fiți liniștiți în interior, încercați să vă induceți numai emoții pozitive și plăcute, să nu suferiți o schimbare constantă a dispoziției, să nu permiteți astfel de sentimente neplacute ca frica și anxietatea să înceapă. Există dovezi multiple care arată că sănătatea fizică frumoasă a corpului și pacea morală a viitorului mama pot afecta foarte mult nu numai nașterea normală, ci și sănătatea și starea copilului viitor. Amintiți-vă că prima dată când începeți să vorbiți cu copilul dvs. din momentul concepției sale.
Există, de asemenea, o varietate de lucruri care pot acționa în orice mod pe întreaga perioadă a sarcinii. Stresul nervos și stresul obișnuit sunt una dintre cele mai frecvente probleme comune care îngrijorează constant majoritatea femeilor în timpul sarcinii. Mulți oameni sunt puternic asociați cu nervozitatea, care creează un efect dăunător al sarcinii, deja cu suprasolicitare fizică. Dar suprasolicitarea morală dă rezultate negative. Nervozitatea constantă și stresul determină declanșarea unor hormoni, despre care oamenii de știință cred că pot provoca avort spontan sau naștere precoce.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a asigura dezvoltarea sănătoasă a copilului este să minimalizați tulpina emoțională și fizică pe toată perioada sarcinii. Mai jos sunt câteva sfaturi utile și utile care vă vor ajuta să reduceți tensiunea nervoasă, să vă asigurați un rezultat fericit al sarcinii și să vă asigurați o dispoziție excelentă:
- Merită să recunoașteți faptul că sunteți deja gravidă. Înțelegeți că unele femei sunt în permanență în tensiune nervoasă, deoarece lucrează la locul de muncă, unde este necesar să lucreze exact la timp și să facă încercări de a lucra în același ritm ca înainte, fără să se uite la sarcină. Poate că la un moment dat va apărea situația dvs. și va trebui să vă întrerupeți, să reflectați. Nu vă îngrijiți sarcina ca pe o povară grea, încercați să credeți că este un timp frumos și amabil în care vi se oferă, astfel încât să vă puteți pregăti pentru nașterea unui copil. Nu vă grăbiți, trebuie să găsiți timp să vă odihniți, să vă răsfățați și să alegeți un timp de odihnă și relaxare pe întreaga perioadă a sarcinii.
- Opriți-vă mereu pe cont propriu, dacă doriți să știți cum să păstrați starea de spirit în timpul sarcinii. Așteptarea copilului va face ajustări în viața ta. Merită să vă petreceți mai mult timp pentru o distracție plăcută. Este posibil să aveți și alte simptome, cum ar fi slăbiciunea și grețurile, care nu vor trece imediat. Se întâmplă că unele femei gravide trebuie să-și petreacă cea mai mare parte a timpului în pat în timpul întregii sarcini. Dacă puteți recunoaște faptul că unele lucruri pot fi sub controlul tău vigilent, acest lucru vă va ajuta să găsiți toate opțiunile care vă pot îmbunătăți starea de spirit în timpul sarcinii. Ar trebui să fiți înconjurați numai de oameni care sunt plăcuți pentru tine, cei dragi, acest lucru vă va afecta mai bine starea emoțională și bunăstarea. Acceptați ajutor de la persoane apropiate de dvs. Nu uitați să întrebați oamenii pentru ajutor atunci când puteți profita de sprijinul lor. Nu trebuie să încerci să rezolvi singur toate problemele. Dacă oamenii din jurul vostru vă oferă ajutorul lor, nu încercați să refuzați imediat, ci bucurați-vă că oamenii din jurul vostru iubesc și se bucură pentru dvs. și pentru voi.
- Un alt lucru nu mai puțin important, care ar trebui să fie acordat o atenție deosebită în timpul sarcinii este comunicarea cu oamenii. Este foarte important ca o femeie să fie deschisă conversațiilor și conversațiilor cu partenerul ei în timpul întregii sarcini. Nu uitați de faptul că sarcina este un moment foarte emoțional, iar unele femei pot găsi modalități neobișnuite de a comunica în timpul sarcinii. Nu presupuneți că partenerul dvs. este clarvăzător. Această ipoteză proastă a afectat negativ multe relații. Dacă o femeie are anumite probleme, de exemplu anxietate, este deprimată sau chiar supărată, este necesar să încerci să împărtășești temerile ei cu cei dragi. Trebuie să le spui oamenilor că se confruntă cu probleme fizice și morale și cum o afectează. Aceste acțiuni simple le vor ajuta să înțeleagă femeia, cât de mult aceste probleme ți-au afectat sănătatea, atunci încearcă să găsească cea mai bună modalitate de a vă ajuta în timpul sarcinii. Este necesar să vă împărtășiți în mod constant temerile cu un specialist care vă respectă, deoarece medicina modernă dispune de suficiente măsuri în stoc, inclusiv de cele psihologice, care vă pot ajuta să vă recâștigeți liniștea. O femeie însărcinată ar trebui să se apropie de nașterea copilului ei cu un rezultat fericit, fericit și fericit al muncii, cu sentimentul că nu mai poate trăi fără copilul ei, pe care îl va iubi cu toată inima.
Dacă nu ați încercat un masaj prenatal, ar trebui să încercați cu siguranță, deoarece are un efect benefic asupra întregii perioade de sarcină. Masajul poate fi foarte util în stadiile incipiente ale sarcinii, atunci când corpul dvs. poartă o sarcină grea, fructele pe care le purtați ușor sub inimă. Există mulți doctori competenți care oferă masaj prenatal în diverse clinici, chiar și în departamentele tradiționale ale diferitelor stațiuni. Încercați să vă odihniți mai des, vizionați filme frumoase și petreceți mai mult timp în aer liber. Relaxați-vă cu iubitul dvs. în mediul rural sau în străinătate. Lasati-va starea de spirit sa fie mereu pe partea de sus!