Din păcate, în timp, corpul nostru se schimbă. Tineretul pleacă repede, mai ales în ritmul unui oraș mare, și cu o tânără și o figură strânsă. Apar sunt pliurile grase, modificările de greutate, flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor, pierderea digestiei, scăderea elasticității țesuturilor moi, scăderea progresivă. Cum să fii, pentru că trebuie să lupți de urgență! O femeie frumoasă poate rămâne în toată viața ei, pentru că noi înșine. în sensul literal al cuvântului, frumusețea lui.
Dar dacă există o mare dorință, atunci când lucrați la voi, unele dintre aceste schimbări pot fi evitate, cel mai mult - să întârzieți și, în cazul apariției lor prematură, să restabiliți starea anterioară. Mușchii și țesuturile moi pot fi întăriți din nou, articulațiile pot fi făcute mai flexibile, câștigând harul mișcărilor. Totul depinde de timpul și efortul pe care îl dedicați. Va trebui să vă arătați toată perseverența, toată puterea și rezistența. Și cine a spus că frumusețea este dată cu ușurință și pur și simplu? Dar rezultatul va fi în valoare de ea, precum și bunăstarea generală se va îmbunătăți, sănătatea fizică și mintală va fi consolidată.
Conceptul de frumusețe a corpului include capacitatea de a se mișca liber, grațios, să stea, să stea. Acest lucru poate fi realizat prin formarea constantă a mușchilor, respirație, relaxare, menținerea unei greutăți stabile. Frumusețea începe din interior.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci cu greutatea este să te limitezi la mâncare, în special în dulce, făinoase, grase, picante, și să stabilești o dietă. Puteți căuta sfatul unui medic dietetician, el va alege dieta adecvată pentru vârsta și starea corpului dumneavoastră. Este necesar să refuzați prăjiturile și alte dulciuri, produse din făină și pâine albă, carne prăjită, cafea, băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice. Trebuie să mănânci moderat și la un anumit moment. O dată pe săptămână trebuie să organizați o zi liberă (numai pe apă). În această zi, încercați să cheltuiți mai puțină energie, mai mult să dormiți. Gimnastica - doar exerciții de respirație. O astfel de zi de descărcare este ideală pentru un weekend.
De asemenea, puteți sta o zi pe săptămână pe o dietă de fructe (mere, pere, grapefruit). Fructele trebuie să folosească același lucru, de exemplu merele, dar soiul acru trebuie evitat.
În paralel cu dietele trebuie să faci gimnastică pentru corp și masaj, astfel încât pierderea în greutate să nu provoace căderea, flambibilitatea, apariția pliurilor.
Toate acestea sunt importante și pentru întărirea corpului. Dar, de asemenea, aveți nevoie de îngrijire, băi de aer și de soare, un duș sau o adăpare cu apă. Este foarte util în timpul procedurilor de apă să frecați corpul cu un prosop până când pielea devine roz luminos.
Puritatea este baza frumusetii fizice. Orice baie, în special în mare, râu, lac, acționează animat pe un corp obosit obosit.
În combinație cu procedurile de apă, auto-masajul este foarte util sau, așa cum se mai numește, automasage. Făcut cu pricepere, nu numai că ameliorează durerea în mușchi și articulații, dar, de asemenea, consolidează corpul, dă vivacitate.
Pe suprafața frontală a gâtului, cu mișcări delicate și mișcări ușoare, trageți o mână de jos în sus. Suprafețele laterale ale masajului gâtului cu ambele mâini de sus în jos, făcând mișcări de mișcare.
Masajul abdomenului se desfășoară pe spate. Îndoiți-vă picioarele în poală, relaxați-vă mușchii abdominali. Masajul se face cu două mâini în sensul acelor de ceasornic, la prima mișcare, apoi în mișcări de presare.
Masajul mâinilor și picioarelor se efectuează de la vârfurile degetelor și deasupra, miscând mișcările de frecare. Pentru a obține un efect mai mare, este de dorit să se utilizeze creme speciale. Înainte de a începe să masați picioarele, verificați dacă aveți vene pe ele. Dacă observați noduri venoase și plagi de vene dilatate, nu vă abțineți de la masarea acestor zone.
O parte specială a corpului feminin, care este cel mai afectată de schimbările în cursul vieții în ritmul unui oraș mare, este pieptul, așa că grijă pentru ea trebuie să fie specială. Pielea și elasticitatea oferite, inerente sânului fetei, dispar după prima sarcină și hrănire. Adesea se observă astfel de schimbări, iar fetele tinere care decid să piardă în greutate urgent. Reusesc, dar elasticitatea pieptului se pierde.
Pentru a păstra frumusețea naturală a sânului, ar trebui să știți următoarele. După cum știți, pieptul este situat pe un strat de grăsime slab dezvoltat, musculatura, susținându-l într-o poziție normală, este slab exprimată. De aceea, o atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor zilnice pentru san și procedurilor necesare pentru apă. Pentru a restabili tonul pielii este un duș de contrast foarte util.
Se știe că toate măsurile generale de sănătate și de restaurare pentru organism au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sânului.
Dacă vă depuneți toate eforturile, atunci veți obține cu siguranță rezultatul dorit, iar frumusețea și vivacitatea voastră vor fi plăcute nu numai dumneavoastră, ci și altora. Chiar dacă trăiți în ritmul unui oraș mare, puteți rămâne frumos și natural de mulți ani, făcând niște eforturi.
Aveți grijă de frumusețea și sănătatea dvs.!