Produse care promovează producerea de colagen

Odată cu vârsta, apar riduri, deoarece, deoarece pielea scade pragul de elasticitate. Din aceasta nu se poate scăpa, acesta este un proces natural, care este cauzat de faptul că nivelul de sinteză a colagenului și elastinei în țesuturile pielii este redus. Elastina și colagenul sunt proteine ​​speciale care sunt conținute în sub stratul superior al pielii pe care o vedem, dermul. Acestea sunt produse de fibroblaste. Acestea sunt celule cu un scop special. Proteinele creează un fel de bază pentru piele. Colagenul sprijină epiderma și previne "înlăturarea" pielii pe oase și mușchi, în timp ce elastina păstrează elasticitatea pielii și elasticitatea acesteia. Proteinele păstrează umezeală în piele și, datorită acestui fapt, pielea este în permanență umezită, ceea ce reprezintă cheia frumuseții, sănătății și, bineînțeles, a tinereții. Pentru a încetini distrugerea colagenului există o cale simplă - utilizarea anumitor produse. În acest articol, vom analiza ce produse există care contribuie la producerea de colagen.

Motivele încetinirii sintezei de colagen.

Cu o reducere a sintezei proteinelor, pielea, după cum se știe, își pierde toată elasticitatea, subțiri și pierderi. Aceasta duce la formarea de formațiuni profunde și superficiale încrețite. Dar de ce se întâmplă acest lucru? De ce este încetinită sinteza "proteinelor de frumusețe"? Oamenii de știință au tendința de a vorbi despre trei factori.

1. În primul rând, vârsta. La copii elastic, o piele blândă, deoarece reproducerea fibrelor la ele trece suficient de intens. În diferite părți ale corpului nostru există o sinteză a diferitelor tipuri de colagen. De la vârsta de 35 de ani, acest proces este în scădere. Până la vârsta de 60 de ani, conținutul de colagen din organism, de orice tip, este mult mai mic decât în ​​adolescență. Nivelul maxim de sinteză a proteinelor ajunge la adolescență și, bineînțeles, la tineri, iar de la vârsta de 23 de ani procesul scade.
2. Radiații solare, impact. Accelerarea procesului de reducere a sintezei proteinelor în dermă poate, de asemenea, să influențeze factori externi, cum ar fi, de exemplu, razele solare. Mulți reprezentanți ai lumii științifice din medicină spun că 90% din pierderea elasticității pielii se datorează expunerii pielii la radiații ultraviolete. Desigur, efectele factorilor externi sunt luați împreună, dar expunerea la lumina soarelui este probabil cea determinantă, deoarece, de mulți ani, ultravioletul afectează invizibil pielea, și apoi vine un moment în care este deja dificil să se schimbe ceva și apar riduri pe față. Lumina soarelui, care afectează pielea, distruge prematur structura elastinei și a colagenului. Acest lucru duce la modificări ale densității, structurii pielii și tonusului acesteia. Trebuie remarcat faptul că solariul ultraviolet nu aduce, de asemenea, beneficii pentru piele.
3. Al treilea factor este fumatul. Cercetătorii au demonstrat că fumatul, deoarece poate părea banal, duce la îmbătrânirea timpurie a pielii. Nicotina are un efect distructiv asupra colagenului și, bineînțeles, asupra elastinei. Nu cu mult timp în urmă, rezultatele sondajului au fost prezentate de către Universitatea japoneză din Nagoya. Oamenii de stiinta au demonstrat ca fumatul activeaza procesul de producere a matricei metaloproteinaza, o substanta care provoaca leziuni prin colagen, acest element fiind abreviat ca MMP. Cercetatorii au demonstrat ca atunci cand sunt expusi la fum pe piele si atunci cand fumeaza, celulele noastre de piele produc mult mai mult MMP. Studii de cercetare similare au arătat că persoanele care iubesc țigările au un nivel mult mai ridicat de substanță decât nefumătorii. După fumat, procesul de sinteză a colagenului scade cu 40%.

Cum de a încetini distrugerea colagenului?

Trebuie să ne amintim că, în principiu, acest lucru este în puterea noastră și, dacă nu este complet oprit, atunci încetinesc cu adevărat - sigur. Iată câteva sfaturi care vor ajuta cu siguranță în lupta pentru frumusețe și tineret.

1. Trebuie să încercați să evitați expunerea la factori nocivi externi ori de câte ori este posibil. Mai puțin sunt sub soarele incins, plimbându-se pe plajă. Nu mergeți la solar, deoarece arsurile solare artificiale sunt aproape mai dăunătoare decât cele naturale. Înainte de a părăsi casa, aplicați protecție solară pe fața și pe mâini, chiar dacă vremea este tulbure.
2. E timpul să renunțăm la fumat! Nicotina distruge "albii frumuseții". Iubitorii de țigări înainte de alții "câștigă" formarea "picioarelor cioară" la gură și ochi. Și pielea fumătorilor, observați, se transformă în final în galben și devine complet uscată.
3. Nu folosiți creme care conțin colagen. Nu afectează sinteza proteinelor în dermul nostru. Moleculele de colagen sunt foarte mari, astfel încât ele pot pătrunde în piele, rămânând la suprafață. Acest colagen hidratează pielea din exterior, dar nu-l întinerește deloc.
4. Includeți în dieta dvs. produse care promovează producția de "proteine ​​de frumusețe":

• În primul rând, acestea sunt produse pește, inclusiv somon. Acest pește este suficient de gras și are vitamine și acizi utile din întregul spectru Omega. În ciuda conținutului de grăsimi, somonul este utilizat chiar și în sistemele de alimentație alimentară. Dacă vă uitați la cele mai populare diete, puteți fi foarte surprins când vedeți somonul ca una dintre cele mai importante componente. Dacă, desigur, nu există posibilitatea de a cumpăra un somon, atunci acesta poate fi ușor înlocuit cu somon, conține și colagen.
• Ceapă și varză utile (cremă). Mâncarea pe care o oferă marea este foarte importantă pentru corpul nostru, dar, din păcate, nu avem ocazia să mâncăm fructe de mare în fiecare zi. Ceapa si ceapa sunt cele mai accesibile fructe de mare. Ele pot fi cumpărate, așa cum se spune, pe fiecare colț și pentru un ban. Acestea vă vor ajuta să vă păstrați tinerețea și frumusețea!
• De asemenea, produsele din carne, destul de ciudate, conțin colagen. Sa dovedit că produsele din carne nu trebuie adesea incluse în meniul lor, deoarece proteinele din carne nu au un efect deosebit de benefic asupra stării corpului nostru. În cantități mari puteți mânca carne de curcan. Conține substanța carnosină, acest compus livrează colagen cu elementele necesare, astfel încât să nu se descompună și să mențină pielea într-o stare de tonus.

• Verzile și legumele sunt, de asemenea, destul de utile. Natura, mai ales vara, ne furnizează ierburi nutritive și legume gustoase. Legume care promovează producția de colagen: varză, ceapă, roșii, mărar, salată verde, patrunjel, morcovi. De asemenea, ajuta compușii de colagen să funcționeze fără probleme pentru a proteja pielea de riduri și uscăciune.
• Și, în cele din urmă, boabe și, desigur, fructe. În afine, care ocupă primul loc în tabelul cu vitamine minerale, există o mulțime de vitamina C, care ajută la producerea de colagen. Din fructe, nu numai că beneficiază organismul, dar chiar și starea noastră emoțională se îmbunătățește, nu ați observat? După ce ați gustat fructul, înțelegeți că starea de spirit sa îmbunătățit și puterea a crescut. Excelenți ajutători în menținerea tonului - fructe portocalii. Acestea sunt tangerine, persimmons, portocale, caise. Uneori bananele sunt de asemenea atribuite aici, dar sunt foarte calorice, așa că ar trebui să fie consumate cu grijă, pentru că puteți distruge cifra cu o utilizare excesivă a acestora.